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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

La rabia no surge del aire

  Nadie es culpable de la rabia que sientes ni nadie es el que te provoca para que pierdas los nervios, pero si sigues sintiendo malestar dentro de ti, tendrás que prestarle atención para darte cuenta de qué te pasa. La rabia no surge del aire quiere decir que si te sorprendes con arrebatos de […]

“Me gustaría perder menos los nervios”

  -Paciente (P): Buenos días, Belén. Me he decidido a venir aquí porque necesito tu ayuda. Me gustaría perder menos los nervios. Tengo “prontos” que me hacen alterarme mucho y no tratar bien a los demás. Me hago el propósito de controlarme pero una y otra vez vuelvo a caer en lo mismo. Ya no […]

Cuentos de Invierno: La piedra de oro

  Aquella joven se había animado a ir de excursión al monte con un grupo de amigos porque le apetecía airearse después de una dura semana de trabajo. Iban haciendo risas de esto y lo otro, charlando animadamente, así que estaba pasando una mañana entretenida. En un momento, se quedó rezagada del grupo para atarse […]

“Quiero ser menos indecisa”

  -Paciente (P): Buenos días, Belén. Vengo a tu consulta porque quiero ser menos indecisa. Me entran dudas hasta de la ropa que me voy a poner por la mañana o de qué pedir para comer en la Universidad. Le doy tantas vueltas a las cosas para decidirme que acabo eligiendo cualquiera. Siempre estoy pensando […]

Cuentos de Invierno: Déjate en paz

  Aquel hombre volvía todos los años a hacer los retiros de meditación. Y su profesor, que ya le conocía, le preguntó: “Si todos los años doy lo mismo: ¿Para qué vienes otra vez?” “Porque cuando salgo de aquí, con el tiempo, me voy olvidando de lo que he aprendido y necesito volver aquí para […]

¿Das valor a estar tranquilo?

  Seguro que contestarías afirmativamente a la pregunta, pero lo que haces para ponerlo en práctica es lo que tiene la última palabra. ¿Crees que tu tranquilidad depende de las circunstancias exteriores, de que hoy no hayas tenido un encontronazo con tu jefe, de que tu compañero de trabajo te haya tenido en consideración o […]

“Quiero ser más competente en mi trabajo”

  -Paciente (P): Buenos días, Belén. Vengo a tu consulta porque quiero ser más competente en mi trabajo. Me suelo agobiar con las cosas nuevas que tengo que aprender y me bloqueo. Me pongo ansioso y no consigo ir solucionándolas sino con mucho esfuerzo y hasta malestar. Me gustaría estar más tranquilo, con más confianza […]

Ya eres lo que necesitas

  Sé que, muchas veces, no puedo evitar sufrir porque forma parte de la vida: la pérdida de un ser querido, una dolencia física que te incapacita o una situación que no sabes afrontar, pero más allá de lo inevitable sufrimos demasiado. ¡Quién no quiere ser feliz! Pero qué poco nos han enseñado a sentirnos […]

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