Diario Vasco
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Autor: belencasadomendiluce
Acepta lo que cada persona te puede dar
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Belén Casado Mendiluce | 16-07-2014 | 6:37| 0

 

A veces te resistes a relacionarte con personas que han cambiado en su forma de ser. Ya no quedan contigo con la frecuencia de antaño, y si quedan vienen con la familia al completo en vez de quedar él y tú a solas como te gustaría.

Siempre planteo la misma disyuntiva: si te compensa mantener la relación que hay o prefieres tirarla por la borda, así de sencillo. “Para lo poco que me aporta…”, me dirás. Puede ser pero, en el fondo, prefieres mantener el contacto con esa persona que desparecer de su vida.

“¿Y si le digo que por qué no quedamos a solas en vez de que venga con su mujer?” Si ya sabes que tu amigo no es una persona que vaya a entender lo que le propones y se puede molestar hacia ti por lo que malinterprete como un rechazo hacia su pareja, yo no le diría nada.

Lo que no nos damos cuenta por nosotros mismos porque no estamos abiertos a ello, difícilmente va a provocar en nosotros un despertar porque nos lo digan los demás, así que mejor dejarlo estar; como digo yo, deja a cada uno en paz.

Y resulta que cuando, por fin, quedas con él, te sientes a gusto porque sigue habiendo una corriente afectiva entre vosotros. Te has dado cuenta de que, estando lo más relajado posible, no mantienes ninguna expectativa de cómo tendría que ser el encuentro y te permites disfrutar de lo que hay, aunque sea poco.

Para mí, ese es un punto importante. Estar lo más relajado posible. Para que mientras estés con él no estés pensando en cómo tendría que ser tu amigo sino en lo positivo que te aporta el estar con él.

El segundo punto clave es que esa persona no te falte al respeto ni te sientas incómodo con él. De manera, que si estás relajado y sigue estando presente una corriente afectuosa entre vosotros, mejor mantener lo que hay.

Acepta lo que cada persona te puede dar. Sin analizar por qué no te da más de lo que te da, sin echar la culpa a terceras personas de que tu amigo sea como es (“claro, con la mujer que tiene…”), sin rebelarte e ir refunfuñando al encuentro con él porque tienes que aguantar la chapa de su familia.

Vete tranquilo y con la conciencia de que sigue existiendo entre vosotros un afecto que os une. Seguro que acabas disfrutando más de lo que pensabas.

 

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Intenta ser consciente, la vida irá a tu favor
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Belén Casado Mendiluce | 11-07-2014 | 7:24| 0

 

Soy de la opinión de que todo está interrelacionado, que lo que hacemos genera una corriente de energía a nuestro alrededor y acaba afectando a lo que nos rodea. Creo poco en las casualidades y mucho en que todo está interconectado.

Eso significa que, por ejemplo, si nuestra actitud ante la vida es de no querer enfrentarnos a los problemas, estos se nos presentarán de forma más evidente. Si ponemos de nuestra parte para vivir sin excesivo gasto, las circunstancias se pondrán a nuestro favor para no gastar más de lo que podamos.

Intenta vivir lo más conscientemente posible, de manera que afrontes como mejor puedas tu día a día. No se trata de que seas exigente ni perfeccionista contigo mismo sino de que pongas de tu parte para vivir el presente lo más atentamente posible, dentro de lo que puedas en el día de hoy.

Puede que hoy no te encuentres bien físicamente y no puedas hacer tu trabajo tan bien como te gustaría; no importa, lo que lo salva es tu actitud de intentar estar ahí como mejor puedas… hasta donde puedas. Puede que otro día te sientas estresado y tu bloqueo te impida ver más allá. Si eres consciente de que, aunque te salgan mal las cosas, quieres sinceramente hacerlo lo mejor que puedes, esa actitud salva la situación.

Y entonces la vida empieza a funcionar a tu favor, no en tu contra. Si quieres vivir teniendo menos cosas, te sorprenderás de que se te presenten situaciones de vida que te demuestran que puedes vivir con más sencillez. Si quieres vivir con otro ritmo y otra tranquilidad, empezarás a tener algo de tiempo para ti.

Sí, me dirás, todas esas circunstancias me las he buscado yo. Con tu actitud estás abierto a que sucedan, sí, pero la vida, con lo que tiene de continuo cambio que no puedes controlar, también se pone de tu parte y a tu favor.

Y la vida te presenta una nueva relación de amistad gratificante, una oportunidad de acercamiento en la relación con ese hijo del que estabas distanciado, un tiempo de baja laboral en el que puedes descansar.

La vida se pone a tu favor cuando intentas ser sincero y consciente. E, incluso, lo que, aparentemente tomas por negativo, puede que luego lo sientas como una oportunidad que la vida te ha dado para aprender, nunca se sabe.

 

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Disfruta por ser como eres
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Belén Casado Mendiluce | 03-07-2014 | 8:18| 0

 

Deja de fijarte en tus carencias. Tienes la suerte, por ejemplo, de disfrutar de una buena relación de pareja, y te preguntas si, además, tendrías que saber vivir solo, porque sabes que la soledad te agobia y te inquieta, es una asignatura pendiente para ti, como para la mayoría de personas, en verdad.

Pero, de la misma manera que otros encuentran amistades para estar acompañados los fines de semana, tú has podido encontrar una compañera con la que sintonizas. Disfruta de lo que tienes sin sentirte culpable.

Como puede que te sientas culpable por trabajar sin estrés como la mayoría de gente que conoces, a la que no puedes decir que desayunas sin prisas y que aprovechas para dar un paseo al finalizar el día. Parece que te sintieras fuera de este mundo.

Ese sentimiento de culpa y esa exigencia que tienes hacia ti mismo sabes que lo has aprendido de la educación religiosa que recibiste. Una mala-educación en la que se te enseñó a llevar la atención siempre a lo que tienes que mejorar y a no estar nunca contento contigo mismo. A veces, te vuelven los ramalazos de esa vieja sensación de que, en el fondo, eres un ser egoísta que no merece ser querido por ser como eres y por vivir como vives. Esto último que te digo te suena, ¿verdad?

No te exijas ser maduro en todos los aspectos de tu vida. ¿Que te ves más para vivir en pareja que solo?¿Que otros son capaces de irse de viaje en solitario y tú no concibes la idea? ¿Y qué?

En esta vida no se trata de tener que demostrarse nada. Ni que eres autosuficiente e independiente, ni que tienes suficientes amistades con las que contar, ni que no necesitas a nadie para sacarte las castañas. Cada uno vive como puede. De lo que se trata es de valorar tu forma de vida porque te ayuda a sentirte bien contigo mismo y con los demás.

No hay un baremo o una tabla en la que medirse ni en la que compararse con los demás. Sólo estás tú para saber si tu vida te satisface o no. Y siempre, será más importante valorar lo bueno de ti y de tu forma de vida que el estar pendiente de lo que te quede por alcanzar.

 

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*A partir de ahora publicaré el post con flexibilidad: una o dos veces por semana. Prefiero escribir dejando tiempo para reposar los artículos y así vosotros podáis saborear más lo leído y yo escriba para ofreceros algo nuevo e interesante. Gracias a todos por seguir ahí.

 

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Date permiso para descansar…y olvidarte de todo
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Belén Casado Mendiluce | 27-06-2014 | 9:08| 0

 

Sabes que la noche es para dormir, para dar a tu cuerpo el descanso reparador que necesita. Pero te encuentras que, al cerrar los ojos, sigues pensando en tus preocupaciones diarias sin poderlo evitar. Y das vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño y, lo que es peor, sin dejar de dar vueltas a la cabeza.

En teoría, ya sabes que necesitas dormir pero, ¿de verdad sientes que, en ese momento, cuando te metes a la cama, tienes derecho a no pensar en nada, a no intentar buscar soluciones a lo que durante el día te agobia? Eso es harina de otro costal.

Porque, inconscientemente, nos sentimos responsables de lo que dejamos pendiente en el día, de lo que se ha quedado sin resolver y creemos, también inconscientemente, que teniéndolo en mente, pensando en ello, encontraremos algún camino, alguna solución que no habíamos visto antes. Y entonces, te dices, descansaré. En realidad, nada de eso funciona.

La mente funciona mejor cuando se deja de dar vueltas constantemente a las cosas y se piensa sólo cuando hay que resolver los aspectos prácticos y concretos de la vida diaria. Pero pensar para seguir con la negatividad en la cabeza no aporta soluciones, no abre nuevas vías sino que crea bloqueo y confusión.

Date permiso a ti mismo, sí, a meterte en la cama y, al abrigo de tu edredón o tu manta, olvidarte de todo. Dite a ti mismo que tienes derecho a aislarte de todo, apartarte de lo que se ha quedado pendiente y, simplemente, descansar. Pero, cree en ello de verdad, sinceramente.

Hay personas que piensan que dormir es una mera necesidad fisiológica pero que, en el fondo, no tienen derecho a evadirse del mundo y recluirse…en una confortable cama. Date permiso para decir adiós a todo sin que te sientas culpable.

Y además, te voy a dar una ayuda. Túmbate boca arriba en la cama y, con los ojos cerrados, lleva tu atención a tu vientre, a la altura de dos dedos por debajo del ombligo. Respira desde ahí, cogiendo el aire lentamente y dejándolo salir despacio para volver a descansar en el vientre. La respiración tranquila es muy beneficiosa para el cuerpo y te ayuda a relajarte.

Y si te despiertas con una nueva preocupación, vuelve a la respiración desde el vientre y a tomar conciencia de que estás en tu espacio, protegido y arropado, de que tienes derecho a no preocuparte por nada ni nadie. Mañana tu mente se encontrará más descansada y lúcida para afrontar el día.

 

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Conversación entre amigos
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Belén Casado Mendiluce | 24-06-2014 | 7:52| 0

 

-Patxi (P): Es interesante el tema que planteas de la austeridad. Pero, a ver Belén, todos tenemos algún “enganche” en la vida: a ir de cena y de “potes” el fin de semana, a hacernos un par de viajes buenos al año, al fútbol… Es una manera de llevar la vida diaria con otras ganas, de tener un aliciente, vamos. ¿Qué quieres decir, que para ser austeros hay que quitarse también de todo eso?

Belén (B): Yo no digo que haya que hacer nada que no sientas. Si quieres seguir viviendo tu vida de la misma manera, es una elección tuya.

P: Yo no gasto mucho en ropa, ni tampoco me compro el último modelo de móvil, pero otro tipo de cosas me aportan bastante más como relacionarme con la gente e ir de viajes para conocer otras culturas.

-B: ¡Qué gracia! Es fácil ser austero con lo que no te interesa ni te llama la atención como comprarte un móvil o ropa. Lo que cuesta es practicar la austeridad cuando estás habituado a ese gasto en tu vida, como las cenas o los viajes. Quitarte de eso cuesta más ¿no?

-P: ¿Y por qué tengo que ser austero? No hago daño a nadie con mi forma de vida y a mí me sirve para relajarme de las tensiones y preocupaciones diarias. Ya tengo bastante con bregar en el trabajo, pagar la hipoteca y los problemas en casa, como para quitarme los pocos placeres que me quedan.

-B: Yo no pretendo convencerte de nada, Patxi. Ser austero es un estilo de vida que no se consigue de la noche a la mañana y que se hace por convencimiento propio no por obligación. En el fondo, ¿por qué te interesa el tema de la austeridad?

-P: Porque entiendo que puedo vivir gastando menos de lo que gasto y porque, en el fondo, creo que si estuviera más satisfecho con mi vida y conmigo mismo no tendría la necesidad tener los “enganches” que tú dices que tenemos todos.

-B: ¡Ahí quería llegar! Porque los enganches que todos tenemos no son sino una manera de intentar tapar las insatisfacciones que sentimos en la vida diaria ¿Qué prefieres, seguir intentando tapar o vivir de otra manera?

-P: Uff, no lo sé, Belén. Hoy por hoy, no sé si estoy preparado para un cambio en mi vida. A veces pienso que prefiero dejar las cosas como están e intentar disfrutar lo más posible mientras pueda.

-B: Eso ya depende de cómo es cada uno, Patxi. Si me has hablado de la austeridad es porque te cuestionas algo sobre ella, tienes alguna sensibilidad hacia el tema. Lo demás depende de lo que quieras hacer con ello.

-P: Pues ahora no se me ocurre qué. Por de pronto,… tener una buena conversación entre amigos.

-B: Eso seguro. Hasta la próxima que nos veamos y… que sea pronto.

 

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Sobre el autor Belén Casado Mendiluce
Soy Licenciada en Psicología y desarrollo mi trabajo en una consulta privada. Mi vocación desde joven ha sido la psicología, y a través de ella he buscado comprender a los demás y a mí misma. Desde ese trabajo interior, intento que lo que transmito sea un reflejo de aquello en lo que creo y que me sirve a mi. Me siento siempre en búsqueda, abierta a aprender de todo aquello que me haga crecer como persona. Y creo que lo que se vive como vocación no es sólo patrimonio mío sino que puede servir a los demás.

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