Diario Vasco
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Fecha: octubre, 2017
La importancia de tener buenos amigos (Parte 2)
Ainhoa Cilveti 25-10-2017 | 7:00 | 0

En el post anterior comentaba los beneficios de tener buenos amigos, pero no se trata solo de “tenerlos”, sino también de cuidarlos y de pasar tiempo con ellos. Los beneficios que comentábamos se desarrollan sobre todo si compartimos tiempo con nuestros amigos. Es verdad, que en algunas ocasiones, saber que están ahí para apoyarnos puede ser suficiente, pero para que estén debemos cuidar esa amistad, por lo que debemos “trabajar” en ello. A veces nos da pereza “esforzarnos” por estar con ellos, nos excusamos en no tener tiempo y muchas cosas que hacer, y terminamos dejando que pase mucho tiempo sin estar con nuestros amigos. Por supuesto, la vida da muchas vueltas y a veces, nos trae nuevas amistades con las que nos cuesta menos estar, bien porque coincidimos en actividades o simplemente porque nos resulta más fácil encontrarnos, pero no debemos perder de vista a aquellas personas que nos conocen y nos saben apoyar cuando lo necesitamos para sentirnos protegidos y apoyados. ¿Cómo podemos cuidar las relaciones que nos aportan valor?two-friends-talking-and-drinking-coffee

  • Escuchando a nuestros amigos. En muchas ocasiones, cuando tienen un problema o algo que les preocupa, lo único que necesitan es que les escuchemos. No necesitan ni consejos ni que se les diga lo que deben hacer, simplemente ser escuchados es suficiente para sentirse mejor y poder actuar si lo creen necesario.

 

  • Ser amables. Vivimos muy deprisa y muy centrados en nosotros mismos, demasiado para darnos cuenta lo que sucede a nuestro alrededor y, a la vez, para valorar nuestras propias vidas. Salir de este ensimismamiento y ocuparnos de nuestros amigos, no sólo nos va a servir a sentirnos mejor, sino también a que nuestros amigos igualmente se sientan queridos y bien.

 

  • Ser proactivos en la relación. No debemos esperar que sean ellos siempre quienes nos llamen o nos propongan un plan, también debemos hacerlo nosotros para que ellos se sientan alagados. Al igual que, en los momentos de pereza, debemos aprender a sacudirnos de ella y salir cuando nos lo proponen. No se trata de hacer cosas que no nos apetecen, pero también debemos tener en cuenta que si siempre decimos que no terminarán por no llamar más. Además, es importante responder a nuestros amigos como nos gustaría que ellos nos acompañaran a nosotros.photo-1478812954026-9c750f0e89fc

 

  • Confía y deja que tus amigos también puedan confiar. Abrirse a los amigos les ayuda a sentirse partícipes de nuestras vidas y les permite conocernos mejor. Ser respetuoso con las confidencias que nos hacen nos permite demostrarles nuestra amistad y respeto hacia sus asuntos.

Como podréis comprobar, “trabajar” en las relaciones con nuestros amigos no es complicado y puede resultarnos muy agradable si disfrutamos de su compañía.

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La importancia de tener buenos amigo/as (parte 1)
Ainhoa Cilveti 18-10-2017 | 7:00 | 0

Hace unos días me ha llegado un regalo en el que se mencionaba la importancia de las amigo/as en nuestra salud y bienestar, hasta el punto que una prestigiosa clínica médica ha realizado un estudio que concluye que quienes disfrutan de mayor tiempo con las amigo/as disponen también de mejor salud. En este estudio se presentan algunas de las causas que logran estos beneficios y que me gustaría compartir con vosotros:1053471

1.- Estar con amigo/as aumenta la felicidad. Siempre que se está con personas que queremos nos sentimos bien y felices, por lo tanto, el simple hecho de compartir momentos con ellas nos hace estar mejor.

2.- Reducen el estrés. Cualquier momento agradable va a reducirnos el estrés, y si estos los pasamos con amigos van a tener una mayor fuerza para hacerlo. Además, tenemos que tener en cuenta que con las amigo/as tendemos a compartir preocupaciones y a poder desahogarnos, lo que también nos ayuda a rebajar el estrés y a ver ciertos aspectos menos negativamente que si no los verbalizamos.

3.- Mejoran la autoestima y la confianza. ¿Quiénes mejor que nuestros amigos para recordarnos y hacernos ver lo que valemos y lo que somos? Las personas que te quieren te ayudan a verte desde sus propios ojos, lo que suele resultar muy gratificante cuando lo necesitamos.

4.- Ayudan a superar situaciones traumáticas. Los amigos nos escuchan, nos acompañan y nos sirven de ánimo y aliento cuando lo necesitamos, por esto, saber que podemos contar con ellos y que les vamos a tener cerca en caso necesario, nos ayuda a superar ciertos momentos difíciles de nuestra vida y a darnos fuerza para salir de otros.abuelas-amigas_art

5.- Animan a cambiar y superarnos. A los buenos amigos pocas cosas se les puede esconder, por lo tanto, estar ante ellos puede ser como encontrarnos ante un espejo que nos muestra la verdadera realidad y a no poder escondernos de ella. Al mismo tiempo, van a saber darnos su apoyo y saber reconfortarnos cuando necesitemos aliento para superarnos.

6.- Nos ayudan a tener menos probabilidades de sufrir una depresión. Si sumamos todo lo dicho anteriormente, queda claro que el riesgo de padecer una depresión es menor que si nos encontramos solos y sin apoyos. Aunque por desgracia, ante esta terrible enfermedad se suele necesitar toda la ayuda posible para superarla, no sólo basta con saber que se tienen buenos amigos.

Y sólo tener buenos amigos no es suficiente.

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Móviles y aplausos
Ainhoa Cilveti 11-10-2017 | 7:00 | 0

Hace unos días un cliente me ponía en antecedentes sobre una nueva realidad que está ocurriendo últimamente en ciertos acontecimientos culturales y deportivos: se prioriza el grabar con el móvil o sacar una foto a aplaudir a la estrella o personaje en cuestión. ¿Hemos dejado de mostrar la admiración por el deseo de tener una imagen de la persona?gwen_sacando_fotos

Este cliente me hacía este comentario por la frialdad con la que había trascurrido un acto, no porque pensara que las personas que trataban de grabar hicieran mal, sino porque en el momento de los aplausos estaban más ocupados en tomar la foto que en expresar su admiración resultando una actuación fría por parte del público.

Es verdad, que cada vez existe más la obsesión de grabar, como si el tener las imágenes guardadas en el móvil vayan a garantizarnos poder retener o disfrutar más de ese momento. De hecho, en algunas ocasiones he visto que algunos padres obsesionados por grabar la actuación, partido o competición de los hijos no han disfrutado del momento. ¿Piensan que lo van a disfrutar más si lo ven después? ¿O si lo pueden ver en cualquier momento? Sé que algunas personas, por los nervios que pasan en estos momentos prefieren verlos en diferido, una vez se sabe el resultado y que todo ha salido bien. Pero también hay que tener en cuenta que, al hacerlo de esta forma, nos impedimos a nosotros mismos disfrutar del momento presente.amigas-movil-hablar

Por una parte, la obsesión de hacer fotos nos transmite la necesidad que tenemos de tener que guardar todas nuestras vivencias para constatar que son ciertas, como si el vivirlas sin más no fuera suficiente. De hecho, cuando alguien nos cuenta un suceso, cada vez es más habitual que acompañe la narración con una foto, y si no lo hace que se la pidamos nosotros, ya no nos conformamos con la palabra, necesitamos un refuerzo visual.  Por otra parte, nos transmite la poca atención que ponemos en vivir el momento presente, pensando en que este se va a ampliar a cuando lo recordemos viendo esa foto, pero sin darnos cuenta que el momento es el que es, y lo recordaremos como lo vivamos en el presente, por lo que si nos centramos en disfrutarlo vamos a poder tener mejores recuerdos que si nos entretenemos en sacar fotos. No significa que no podamos sacar una foto, pero no nos perdamos el presente por pensar que tendremos un futuro mejor.

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Vídeos en la red
Ainhoa Cilveti 04-10-2017 | 7:00 | 0

Hace unos días, visitando una red social me encontré con uno de esos vídeos que pretenden hacer mover nuestras conciencias para que todos seamos mejores personas. Resultó que el vídeo contaba una serie de circunstancias en las que alguien se reía de otro por desconocer lo que realmente le pasaba, del estilo de: Unos niños se reían de una vecina por estar calva, sin saber que estaba siendo tratada de una grave enfermedad…Relataba varios ejemplos parecidos, y en todos los casos, justificaba que se burlara de esa persona por desconocer exactamente lo que le ocurría, como si la burla en sí no fuera suficientemente grave.violenciados-00_48865669

Me llamó la atención, sobre todo, porque partía de un “perfil” que supone publica mensajes e información que nos ayudan a ser mejores personas y a tener una mente más abierta.  Me cuesta entender que quien ha elaborado ese vídeo, y quienes lo han publicado, no se hayan dado cuenta de la hipocresía del mensaje, como si se pudiera justificar de alguna forma la mofa que se hace a alguien por ser diferente a nosotros. ¿Cómo podemos pretender que los niños no se rían de otros si les excusamos cuando lo hacen?

Por supuesto, este caso no es habitual, aunque tengo que reconocer que a veces me chirrían ciertos mensajes que circulan en las redes sociales, pero lo que me ha costado entender, es que alguien que quiere mandar un mensaje educativo sobre el revideo-en-la-redspeto hacia los demás, sea capaz de esconderlo detrás de justificaciones que no llevan a ningún sitio, porque la burla no tiene justificación.

Por lo tanto, al menos podemos sacar algo positivo de este vídeo, que cuando queremos transmitir un mensaje sobre malos comportamientos, debemos ser muy claros en el contenido, sin enredarnos en excusar ninguna acción ni justificando nada que le quite peso a lo que denunciamos, es decir, no se pega, no se insulta, no te ríes del más débil…

Y sobre todo, tengamos criterio a la hora de seleccionar lo que vemos en las redes y a quienes seguimos, ya que hay mucho contenido interesante del que poder aprender y disfrutar, y podemos hacer una criba para centrarnos en lo que nos aporta en positivo.

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