Diario Vasco
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Fecha: enero, 2018
Extralaborales
Ainhoa Cilveti 31-01-2018 | 7:00 | 1

Estamos acostumbrados a que los niños tengan extraescolares, e incluso les apuntamos a cuantas más mejor, porque solemos considerar que es muy bueno para completar su educación y que les ayuda a que puedan relacionarse con más gente fuera del ámbito del colegio A lo que no estamos tan acostumbrados es a las actividades extralaborales, más bien., estas nos suelen causar pereza y como mucho, consideramos que bajar al bar de  alado a tomar una caña con los compañeros es una de ellas, pero hay mucho más en estas actividades, y puede servirnos no sólo para relacionarnos con nuestros compañeros en otro entorno diferente al de la oficina, almacén, comercio …realizarlas puede procurarnos otras ventajas.carrera-empresas-vitoria-2015-presentacion-image3

Por ejemplo, últimamente se ha puesto de moda el “running”, y esta moda también ha transcendido al mundo de la empresa, celebrándose carreras entre empresas o creándose grupos de entrenamiento de diferentes compañías, en donde te ofrecen la posibilidad de entrenarte bajo la guía de un entrenador cualificado. Como ocurre en el caso de los pequeños, estas actividades no sólo nos sirven para realizar ejercicio y beneficiarnos de lo que el deporte nos aporta, sino también para convivir con otros trabajadores, bien sea de nuestra propia empresa o de otras, y para darnos a conocer. Habrá quien considere que es mejor no convivir demasiado con compañeros, pero, sin embargo, en momentos difíciles estas relaciones nos pueden ser útiles, bien porque nos pueden acercar a nuevas oportunidades de trabajo, o porque pueden mostrar nuestras habilidades y nuestro carácter, y es algo que nos puede beneficiar.untitled3

Por una parte, tenemos que tener en cuenta que la mayoría de las ofertas de trabajo no salen a la luz, es decir, que no se publican porque las empresas suelen reclutar a sus nuevos empleados entre conocidos o personas de las que tienen buenas referencias, y haciendo deporte podemos demostrar mucho sobre nuestras capacidades de trabajo y de compañerismo, por lo que resulta un buen escaparate para darnos a conocer en otras empresas y entre otros reclutadores ajenos a la nuestra. También podemos demostrar a compañeros con los que no trabajamos directamente nuestra forma de ser y de trabajar, algo que nos puede ayudar a progresar dentro de nuestra propia empresa o a que se nos valore a pesar de no tener una relación directa. No digo que haya que hacer deporte solo por interés, pero sí valorar los beneficios que supone el relacionarnos fuera del trabajo con otros compañeros.

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Procrastinar
Ainhoa Cilveti 24-01-2018 | 7:00 | 0

Por la calle del ya voy, se va a la casa del nunca.”  Miguel Cervantes

 

¿Cuántas veces hemos dicho que mañana empezábamos algo, o que lo empezamos en un rato? ¿Cuántas veces hemos lamentado no haber comenzado con lo que teníamos que hacer y continuábamos sin empezar a hacerlo? Estoy segura que la mayoría de nosotros hemos pasado varias veces por esta situación, y lo peor de todo, es que volveremos a hacerlo en un tema u otro. La mayoría de nosotros, por no decir todos, tenemos nuestro talón de Aquiles respecto a ser proactivos, algo que nos da tanta pereza hacer que lo dejamos para el último momento, y que sin embargo, cuando logramos terminarlo, sentimos que nos quitamos un gran peso de encima.procrastinar2

Lo peor de esta situación de procrastinar es el desgaste de energía que nos causa cada vez que vamos atrasando la tarea que debemos hacer. Muchas veces, es mayor el desgaste por retrasar la acción que por realizar la actividad en sí, pero aún y todo, y aunque muchas veces seamos conscientes de esto, volvemos a caer en el error de continuar postergándolo. Nos puede la pereza o el “agobio” que nos produce realizar esta acción que preferimos seguir con el “tengo que”, que hacerlo y terminar con ello definitivamente.

¿Qué nos puede ayudar en estos momentos?

Lo primero es ser conscientes de la energía que nos quita esta situación y de las emociones negativas que nprocastrinaros produce, para que de esta forma podamos tratar de motivarnos y querer dejar de sufrir esta situación. ¿Para qué pasar por algo negativo sin necesidad de ello? Son circunstancias provocadas por nosotros, totalmente innecesarias y predecibles, ya que sabemos que cada momento que transcurre hasta que hacemos esa tarea que estamos postergando nos va a producir estas sensaciones negativas de angustia y obligación por lo que tenemos que hacer.

La mejor forma de impedirlo es haciéndolo, pensando cuánto tiempo vamos a necesitar, poniéndonos a ello y teniendo la certeza que en cuanto terminemos nos vamos a encontrar desahogados y aliviados por haberlo hecho, y sobre todo, con la sensación de habernos quitado una carga de encima. Nuestra vida y nuestra energía va a fluir mejor si somos capaces de hacer sin postergar las acciones, sobre todo, las que más pereza nos producen.

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Wu wei o la “no acción”. Parte II
Ainhoa Cilveti 17-01-2018 | 7:00 | 0

La teoría Wu wei, basa su idea en la naturaleza, y en la armonía de esta a la hora de desarrollarse, al igual que lo hace el río al bajar por su cauce, mientras “el agua fluye, a la vez que de forma débil y delicada erosiona poco a poco la roca más sólida”. No hay que influir en el crecimiento de las plantas, estas crecen por si solas, y la naturaleza se rige por unos principios que debemos respetar y por los que no debemos esforzarnos para que estos principios se mantengan y se desarrollen. Esta teoría pretende que las personas nos guiemos por estos mismos principios y no pretendamos romper la armonía de la naturaleza ni de los acontecimientos que se suceden en la vida. No se trata de dejarse invadir por la pereza, sino dejar que las cosas ocurran y disfrutar de ellas desde la calma y el autoconocimiento. Podemos decir que se simplifica en la idea de “fluir” en la vida, con lo que esto implica, sabiendo que somos parte del universo y que este determina nuestro destino, por lo que debemos dejar que este siga su curso. Dejarnos fluir como lo hace el agua del río a través de su cauce, un agua blanda y débil, pero que es flexible en su camino, y no cesa hasta llegar a su destino, incluso logrando erosionar la roca dura en el transcurso del tiempo.262a9d02f8c0d4e153609d2c97c266ef-vale-waterfalls

No quiero manifestar mi opinión al respecto, ya que considero que cada uno debe conducirse por la teoría de vida que mejor le convenga, pero reconozco que esta idea es un reto para mi, dejar que las cosas ocurran sin hacer nada por conseguirlas, y es algo en lo que llevo tiempo pensando ya que cada vez veo más esta actitud a mi alrededor.keep-calm-and-wu-wei-9

De todos modos, creo que cuando nos proponemos lograr nuevos hábitos y optamos por hacerlo de forma sencilla para que nos suponga menos esfuerzo y vayamos acostumbrándonos a hacerlo, estamos aplicando de alguna manera esta teoría. Por ejemplo, si siempre tengo lista la bolsa del gimnasio se me hará más fácil ir que si tengo que prepararla cada día, ya que es un paso más en mi esfuerzo para realizar mi objetivo. Ir sin pensar me va a hacer fluir en conseguir que se convierta en una costumbre que interiorizo en mis hábitos.

Por lo tanto, que cada uno decida si quiere esforzarse, dejarse llevar por lo que sucede o tumbarse a esperar, al final lo más importante es que nos sintamos bien y que estemos en armonía con nosotros.

 

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Wu wei o la “no acción”. Parte I
Ainhoa Cilveti 10-01-2018 | 7:00 | 0

Hace una semana escribía sobre la carta a los reyes y lo que esta representaba si la utilizábamos como medio para escribir nuestros deseos, y como medio de reflexión para saber qué desear y cómo conseguirlo. Cuando hablo de deseos me refiero a nuestros sueños u objetivos por los que estamos dispuestos a hacer algo, a ponernos en acción y si fuera necesario, incluso esforzarnos. Es algo que queremos y por lo que vamos a trabajar, porque partimos de la idea de que podemos hacer algo por aquello que queremos. Sin embargo, existe la creencia de que hay que tener cuidado con lo que se desea, ya que los sueños se cumplen y a veces se vuelven en nuestra contra.

Ten cuidado con lo que deseas, se puede convertir en realidad.” Oscar Wilde

This was the logo I used for my music releases, under wu-wei Records.
¿Por qué escribo hoy sobre esto? Me he encontrado con un artículo que nos habla sobre el “Wu wei”, la teoría que “consiste en no realizar acción alguna y que el orden natural prevalezca. Así las acciones resultarán, cuando lleguen, fluidas, enérgicas y lograrán los resultados deseados”. Es decir, no debemos esforzarnos por lo que queremos, sino dejar que los acontecimientos ocurran, y de esta forma natural, conseguiremos lo que nos proponemos, sin influir en el suceso. De esta manera, cuando lo recibamos será de un modo armonioso, sin que tengamos que haber trabajado en ello, y, por lo tanto, de forma agradable y sencilla. Esta teoría parte de la base de que nos hacemos propósitos porque no estamos en equilibrio con nuestras vidas y por este motivo necesitamos buscar la armonía consiguiendo nuevos objetivos, pero si fuéramos capaces de encontrar este equilibrio manteniendo una vida y unos hábitos saludables y armoniosos, no tendríamos la necesidad de esforzarnos en nuevos retos, simplemente disfrutaríamos de lo que la vida nos depara encontrándonos bien con nosotros mismos. plantillas-creciendo-1024x681

Quizá un reto puede ser dejarnos llevar por esta teoría de no acción, que no es lo mismo que no hacer nada, sino que se trata de no esforzarse por hacerlo, que sea de forma armoniosa y natural, sin forzarla y sin desvirtuar sus principios. Para algunos de nosotros es una prueba de autoconocimiento saber dejar que los acontecimientos sucedan, aceptarlos y valorarlos, sin tener la necesidad de actuar.

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La carta de los Reyes Magos
Ainhoa Cilveti 03-01-2018 | 7:00 | 2

Antiguamente escribíamos la carta de los reyes magos, en donde poníamos nuestros deseos y como se dice, lo plasmábamos en “negro sobre blanco”. El hecho de escribir lo que queremos es algo más importante de lo que pensamos, ya que desde el momento que comenzamos a redactarlo, comienza a tomar forma y hacerse realidad en un sentido, por este motivo, cuando nos proponemos un objetivo, es importante que lo escribamos, y si es a mano mejor, porque ponemos más atención sobre lo que proyectamos, y por lo tanto, le damos más importancia y vamos a tener una mayor predisposición a conseguirlo.ribo-pellegrini-ademar-i-milo-7-i-5-anys-barcelona

En muchas dinámicas, tanto de coaching como de PNL, Programación neurolingüística, se pide que se redacte aquello que se quiere conseguir, y esto se debe a que:

  • Al tener que escribirlo, nos da tiempo de interiorizar lo redactado y comprometernos más con lo escrito.
  • Tenemos más tiempo para reflexionar sobre la cuestión y sobre lo que necesitamos para lograrlo.
  • Comienza a ser real, ya no sólo es una idea en nuestra cabeza, ahora es algo que está escrito.
  • Podemos recordarlo cada vez que lo vemos, ya que a veces tendemos a postergar aquello que nos cuesta un esfuerzo y preferimos olvidar.
  • Para un futuro, nos puede servir como recordatorio de lo que nos propusimos y fuimos capaces de lograr, a veces nos olvidamos de nuestro potencial y de lo que hemos conseguido a lo largo de nuestra vida gracias a nuestro potencial.

Como podéis comprobar, escribir la carta a los reyes magos es algo más importante y poderoso de lo que ingenuamente y desde la inocencia de la niñez podemos creer, ya que en ese momento estamos aprendiendo a redactar y definir nuestros objetivos en la vida.escritura-escribir-a-mano

Por este motivo, animo a que nos sentemos a recapacitar y pensar qué es lo que queremos pedirles a los reyes para el próximo año. Por supuesto, sabiendo ahora que nosotros mismos somos nuestros reyes, además de quienes más nos conocemos y, por lo tanto, quienes mejor conocemos las trabas que nosotros mismos nos podemos poner. Habrá circunstancias externas que no dependan de nosotros, pero también sabemos hasta donde podemos llegar y nuestro potencial para salvar esas circunstancias. Volvamos a nuestra niñez y redactemos la carta de nuestros sueños.

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