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¡¡¡20 años juntos!!!

No tenía pensado escribir sobre este asunto, pero ya que el post sale el mismo día en el que cumplo veinte años de casada con mi marido, he decidido tratar este tema, que por otra parte, tanta ilusión me hace. No pretendo dar lecciones a nadie, porque si me paro a pensar en cómo lo hemos logrado, no tengo muy claro cuál ha sido mi aportación para que se haya podido cumplir, pero echando la vista atrás, y analizando lo ocurrido hasta la fecha, creo que estas son algunas de las pautas que nos han ayudado a conseguirlo:20-years

1.- Respetarnos. En todos los sentidos, tanto en el respeto del trato personal como en las decisiones que hemos ido tomando cada uno de nosotros a lo largo de estos años. Considero que el tratarse con respeto es esencial en cualquier relación, y más cuando se trata de una relación tan estrecha. El dicho “donde hay confianza da asco” suele cumplirse, por eso debemos tener cuidado con cómo tratamos a los de nuestro alrededor y tener en cuenta si hay algo que les puede molestar o causar daño.

2.- Ayudarnos. A veces es sencillo saber qué hacer para ayudar a nuestro compañero/a, pero no siempre resulta sencillo “echarle una mano”, con lo que a veces podemos preguntar qué hacer, o simplemente “acompañar” implica ayudar.

3.- Ponernos de acuerdo, negociar. A lo largo de los años surgen muchas situaciones en las que no se está totalmente de acuerdo, pero si uno pone voluntad en llegar a un punto de encuentro, no suele resultar difícil hacerlo. Lo que sí es importante es mantenerse unidos, ya que, en muchos casos, puede haber “agentes separadores”, familia, hijos, amigos…, y lo que tiene que estar por encima de todo, es llegar a un punto de acuerdo.

4.- Tener cada uno su tiempo y espacio. Considero fundamental que cada uno pueda tener su vida y pueda realizar sus sueños. Esto no quiere decir que no tenga que cumplir con las obligaciones familiares, y sí contar con la ayuda de esta para lograrlo.

5.- Divertirnos juntos. Desde luego, si no hubiera disfrutado de estos veinte años y no me lo hubiera pasado tan bien como lo he hecho, no tendría la ilusión que tengo por seguir junto a él al menos otros veinte años.

Espero que no me haya quedado un post muy “ñoño” y poder ayudar, o al menos dar alguna pista,  a las parejas que empiezan a quererse y conocerse para que puedan disfrutar durante mucho tiempo de estar juntas.

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La religión de creer en nosotros

“La religión de todos los hombres debería ser creer en sí mismos.” – Krishnamurti

 

Esta es una frase que me encontré no hace demasiado tiempo, y que, sin embargo, he utilizado muy a menudo con mis clientes, ya que creo que si fuéramos capaces de creer desde pequeños en esta fe o religión, seríamos mucho más capaces y autónomos desde la niñez. Desde luego, si en lugar de ir a clase de catequesis, nos enseñaran a confiar en nosotros mismos y a potenciar nuestras capacidades, seguro que, por de pronto, tendríamos una autoestima más alta y más confianza a la hora de tomar cualquier decisión. También estoy convencida que el que ganáramos en confianza, evitaría ciertos problemas escolares y haría que hubiera menos problemas de bullying en los colegios. Por supuesto, no quiero meterme en asuntos religiosos, pero creo que al igual que se nos enseña a tener fe en algo que no vemos, debemos aprender a creer en nosotros mismos, que somos la compañía que vamos a tener toda nuestra vida.689ea053fc794b5f

 

Comenzar a creer en nosotros mismos desde pequeños nos evitaría muchas inseguridades a lo largo de nuestra vida. Creer en uno mismo no significa pensar que somos “súpermanes” o “súperwomes”, sino conocernos más, saber hasta dónde podemos llegar, trabajar nuestros límites y también nuestras debilidades, de forma que vayamos aprendiendo a gestionar mejor cada situación que se nos pueda presentar a lo largo de la vida. Solemos decir que con los años nos sentimos mejor por tener más experiencia y sentirnos más seguro/as anteautoestima la vida, pero si podemos adelantar este momento trabajando nuestros aspectos a mejorar, antes comenzaremos a sentirnos bien y a sentir que controlamos nuestra vida, en la medida en la que esta se puede controlar. Incluso, en este sentido, aprender más de nuestra forma de ser y saber actuar de forma más efectiva nos va a permitir sentirnos menos inseguros y con menos miedo ante los cambios que puedan darse, lo que también nos va a permitir avanzar y evitar situaciones de bloqueo por miedo a lo que pueda ocurrir. Saber que somos capaces de afrontar las diferentes situaciones nos va a ayudar a hacer más cosas y a disfrutar de ellas.

 

Para poder conseguir que las personas que se encuentran a nuestro alrededor crean en si mismas, podemos comenzar escuchándoles y animándoles a cumplir sus sueños, aunque estos sean pequeñas cosas, serán pasos que ganaran en su propia confianza.

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Empieza Septiembre y nuestras metas

La semana pasada comentaba la importancia de reflexionar y de dar los primeros pasos hacia el objetivo que tenemos para el próximo verano.  Ahora es el momento de definir cómo hacerlo y de llevarlo a cabo, de tomar las decisiones que nos van a llevar a lograr aquellas metas que nos hemos propuesto, aunque estas sean tan simples como continuar como estamos, siempre hay algo que debemos decidir y pasos que dar.septiembre

En estos casos, suele ocurrir que no siempre tenemos claro qué debemos hacer o qué queremos hacer, por lo tanto, lo primero que debemos hacer es poner en orden nuestras ideas y aclararlas, para poder comenzar a tomar el camino correcto y en la dirección que deseamos. El quid de la cuestión suele ser precisamente cómo lograr aclararnos y tomar las decisiones oportunas: Puede suceder que necesitemos ayuda profesional, contratar un coach, para aclararnos, sin que tenga que ser un proceso largo, simplemente una o dos sesiones que nos ayuden a esclarecer nuestros deseos. O, podemos hacerlo por nuestra cuenta, ayudándonos de técnicas para definir adecuadamente los objetivos. Una de las técnicas es tan sencilla como redactar una lista con las metas que queremos conseguir. No es necesario hacerlo de una vez, es decir, podemos escribir lo que se nos venga a la cabeza en un primer momento, y luego esperar un tiempo para ir añadiendo otras cosas que se nos vayan ocurriendo, o eliminando otras. Es normal que, en un primer momento, no consideremos todas las alternativas que podemos tener, pero que a medida que vamos pensando en ello, se nos puedan ocurrir cosas que ni habíamos sospechado querer. Tener nuestra mente abierta a la reflexión y a la consideración de nuevas oportunidades, nos va a hacer ver más allá de lo que en un principio estamos acostumbrados. Incluso podemos atrevernos a escribir alguna actividad que siempre hemos querido hacer y que nunca nos hemos atrevido a realizar.listado

Una vez hayamos terminado de redactar la lista, debemos repasarla concienzudamente y posicionar nuestros objetivos en orden de importancia en que los queremos lograr, enumerándolos del uno en adelante, otorgándole el uno al más importante. A partir de este orden, podemos empezar a trabajar en cada uno de ellos. Puede ocurrir, que consideremos empezar por uno más sencillo que el que nos parece más importante, y no es mala decisión, ya que conseguirlo nos va a motivar y a impulsar para trabajar el que más nos importa, pero sin postergarlo continuamente.

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Final de Agosto, fin de un periodo

Termina agosto, y el fin de este mes no es una cosa cualquiera, el fin de este mes representa que se acaban las vacaciones, que se termina un periodo y que comienza un nuevo curso. Aunque el calendario nos marca el fin del año en diciembre, muchos seguimos guiándonos por el calendario escolar, por lo que esta semana representa el fin de este periodo y momento de comenzar un nuevo curso, aunque no vayamos a clase.adios-verano

Por una parte, nos vamos a encontrar con las sensaciones que nos han dejado las vacaciones, lo que hemos vivido y lo que nos ha pasado y la forma de valorar estas vivencias. Quienes hayan tenido unas buenas vacaciones, quienes hayan disfrutado de estos días, tendrán un buen sabor de boca, y estarán con pena de que terminen, pero también con fuerza para afrontar un nuevo periodo y nuevos retos. Por el contrario, quienes se hayan sentido defraudados por el verano, por lo que no han podido hacer o porque no ha sido como esperaban, las sensaciones que tengan van a ser más negativas, y puede que estén deseando terminar este periodo y comenzar uno nuevo en el que puedan cumplir con sus deseos.

Sea como fuere, nos encontramos en un momento de reflexión, de pararnos a pensar qué es lo que queremos hacer en los próximos meses y cómo lo queremos hacer. Habrá quienes les haya ayudado lo realizado en el último periodo y quiera continuar en la misma línea, y quien prefiera cambiar totalmente de rumbo y empezar un nuevo camino para lograr lo que se pretende conseguir en el próximo año.obras-walt-disney-300x157

“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana” Walt Disney

 

Por lo tanto, si queremos poder disfrutar de unas vacaciones el año que viene que nos hagan sentirnos satisfechos, quizá debamos plantearnos ahora qué es lo que debemos hacer durante los próximos meses para lograrlo. Sabemos que las cosas no ocurren porque sí, que debemos trabajarlas, y ahora es el momento de empezar a diseñar los sueños que queremos cumplir en el próximo verano. Por supuesto, durante el curso pueden sucedernos muchas cosas, unas que nos impulsen hacia nuestras metas, y otras que nos las dificulten, pero cuanto más claro tengamos qué queremos y qué hacer para lograrlo, más fácilmente podremos salvar todos los escollos que nos encontremos. Es ahora el momento de pensar cómo queremos sentirnos al final de agosto el año que viene.

 

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Aprender a vivir aquí y ahora

A lo largo de mi vida, tanto personal como profesional, he podido observar un perfil concreto de persona a la que le resulta muy difícil vivir el aquí y el ahora de forma consciente, incluso le resulta difícil disfrutar de lo que tienen o donde se encuentran por tener la necesidad de ir siempre un poco más allá, de estar pensando en el futuro y en lo siguiente que van a hacer. Tienden a planificar continuamente, pero sin poder parar de hacerlo, de modo, que les cuesta mucho vivir el presente, ya que, en su mente, siempre aparece algo nuevo que hacer en un futuro cercano.aqui-y-ahora_central

Esta capacidad de planificación les otorga la cualidad de ser buenos en perseguir nuevos objetivos, y aunque no siempre ocurre, suelen también lograr muchas de estas metas, por lo que suelen ser personas con éxito y triunfadoras en aquellos temas en los que centran su mente. Si se proponen algo, no les va a resultar cansado ni difícil valorar varias alternativas para lograrlo, llegando a ser muy creativos en sus pensamientos y consiguiendo realizar sus propuestas. Además, al necesitar tener siempre algo en la cabeza a lo que darle vueltas, pueden ser muy prolíficos con sus objetivos, con poca capacidad de frustración, ya que les pesa más el estar “quietos” que el no haber logrado alguno de estos. Tienen gran capacidad de superación y de comenzar de nuevo.

Pero como decimos, ese afán de tener que hacer siempre algo les impide disfrutar de lo que ya han logrado o tienen, y de sereloj-nowr conscientes de lo bien que están, pensando en lo bien que pueden estar, creyendo que lo presente no es suficientemente bueno y lo que venga será mejor. No es malo pensar que el futuro nos depara cosas mejores en nuestra vida, pero no podemos olvidar que la vida se compone de cada momento que vivimos, y que no debemos dejar pasar uno bueno pensando que habrá otro mejor, o que lo que tenemos no es suficiente para disfrutarlo esperando a que llegue lo siguiente. ¿Cuándo será definitivamente bueno? ¿Cuándo podemos empezar a disfrutar de lo que tenemos?

Por supuesto avanzar y tener nuevos sueños que realizar va a hacer que nuestra vida se enriquezca, pero no nos olvidemos disfrutar de lo que ya tenemos y de poder valorar lo que ya hemos logrado. Vivamos ahora y aquí y disfrutemos de esto, ya que en este momento es lo más importante que tenemos.

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Fluir y alimentar el espíritu

Me encuentro disfrutando de unos días de paz y tranquilidad tras un curso de mucho ajetreo, trabajo, y de tener que tomar decisiones que van a influir en los próximos años de mi vida. Hoy estoy disfrutando de un merecido descanso, recuperando la energía que se va desgastando durante los meses de más trabajo, horarios que cumplir y disciplina que aplicar. En ese espacio de tiempo que llamamos vida y que en muchas ocasiones nos va quitando la fuerza para vivir.agua

 

Disfrutando de este momento, me he encontrado con dos posts de dos colegas de Coachya.es, en los que por una parte se me invita a fluir y a considerar qué es lo que alimenta mi espíritu. ¿Casualmente? los he leído en este orden, y aunque son temas que trabajo desde hace años, me han dado qué pensar en este momento. Por un lado, he vuelto a tomar conciencia de la importancia de fluir con aquellas cosas que nos gustan y que nos hacen sentirnos bien. De esos momentos en los que perdemos la noción del tiempo, y sin embargo, que tan bien aprovechamos este. Tengo que decir que durante estos días mi forma de fluir no está siendo muy productiva si lo consideramos desde un punto de vista del rendimiento del trabajo, pero si lo está siendo para cargar esas pilas que logran que cuando llegue a mi casa lo haga con ganas e ilusión por continuar haciendo mi trabajo y afrontar nuevos retos.yoga-paddle-board-d

 

Precisamente, el poder hacerlo con ilusión me lleva a fijarme y centrarme en aquellas cosas que alimentan mi espíritu y hacen que el resto del año tenga fuerza para hacer lo que me propongo. ¿Qué es lo que le alimenta en mi caso? Por supuesto, en vacaciones es descansar, disfrutar de mi familia, del buen tiempo, de la comida, de estar con los amigos, del mar… ¡¡Hay tantas cosas!! Y como siempre es importante hacerlo siendo consciente de ello y sin perdemos en cosas pasadas o futuras. Simplemente dejarnos fluir con lo que hacemos. Sé que de vacaciones en verano parece fácil encontrar motivos y que nos puede resultar más difícil en invierno, pero si nos paramos a pensar un poco podemos encontrar muchos otros aspectos: disfrutar de la lluvia y del frío en nuestra piel, sentarnos a leer mientras observamos fuera llover, reunirnos con amigos y por qué no, también empezar nuevos retos y utilizar nuestra energía acumulada para lograrlo.

 

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