![\"\"](\"\/\/www.my-igym.es\/content\/images\/news_15_02_B.jpg\")
<\/span><\/p>\nLe llaman Nordic Walking y no es una moda, porque si lo fuera no me habr\u00eda interesado ni poco ni mucho. La \u201cmarcha n\u00f3rdica\u201d es algo tan simple como incorporar unos bastones a nuestra actividad de andar. Esas caminatas del tiempo de ocio en las que deseamos equilibrar la mente con el cuerpo para que la salud se siga manteniendo lo m\u00e1s firme posible pueden realizarse de una forma mucho m\u00e1s beneficiosa.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>No es una moda, insisto, es algo tan viejo como el hilo negro y si no que se lo pregunten a los finlandeses que realizan desde tiempos inmemoriales el esqu\u00ed de fondo. Pero cuando llegaba la temporada en que la nieve se ausentaba decidieron seguir haciendo el mismo ejercicio saludable, pero sin los esqu\u00eds, es decir, caminando. En este tipo de marcha se ponen en funcionamiento m\u00fasculos que habitualmente est\u00e1n en stand by<\/em>, de adorno que se dice. Al caminar ayud\u00e1ndonos de los bastones espec\u00edficos que incorpora el Nordic Walking proporcionamos al cuerpo la posibilidad de realizar un ejercicio saludable, sencillo y m\u00e1s que completo. Barato tambi\u00e9n y no es tema balad\u00ed con los tiempos que corren.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Yo ya sab\u00eda de esto desde hace bastantes a\u00f1os porque hab\u00eda visto documentales y conocido a alg\u00fan escandinavo que me contaba que, en su pa\u00eds de origen, era algo tan com\u00fan y corriente como lo es aqu\u00ed irse de ma\u00f1anera al monte. Por cierto que bien que se extra\u00f1aban de que por estos lares en los que somos tan \u201csanos\u201d y nos gusta tanto el monte no se practicara con m\u00e1s asiduidad.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Ah\u00ed qued\u00f3 la cosa hasta que hace unas semanas descubr\u00ed que ya existe en Euskadi la posibilidad de practicarlo, aprendiendo primero la forma correcta de caminar impuls\u00e1ndose con los bastones. Y que daban cursillos. \u00bfCursillos para andar con bastones? \u00a1Pero si eso lo sabe hacer cualquiera\u2026!<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Como casi siempre que hablo sin informarme primero, me equivoqu\u00e9. Porque los bastones no son como los bastones de paseo que tengo en casa, esos que te llevas al monte cuando prev\u00e9s que vas a andar m\u00e1s de tres horas seguidas. Son unos bastones espec\u00edficos que van provistos de una dragonera donde la mano queda enganchada firmemente de forma que favorece que el peso quede repartido y equilibrado a la hora de apoyarse.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Hice el cursillo \u2013tres horas son suficientes-, me compr\u00e9 los bastones \u2013una inversi\u00f3n de muy poco costo- y ya me pierdo siempre que puedo por el entorno maravilloso de nuestros montes en contacto con la naturaleza y con la satisfacci\u00f3n de saber que estoy cuidando mi cuerpo y protegiendo mi salud. Pero tambi\u00e9n se puede realizar en los hermosos paseos con los que cuenta la ciudad (\u00bfNo hab\u00e9is visto a nadie practic\u00e1ndolo? Seguro que s\u00ed)<\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n En estos tiempos cr\u00edticos que nos est\u00e1 tocando vivir, no nos queda otra que \u201ccambiarnos el chip<\/em>\u201d\u00a0 abrirnos a otras oportunidades y probar otras posibilidades. No siempre se pueden pagar las cuotas de un gimnasio; el Nordic Walking es gratis. No siempre hay la posibilidad de acceder a un polideportivo a estirar el cuerpo porque los horarios se nos desajustan; la \u201cmarcha n\u00f3rdica\u201d se puede practicar a cualquier hora del d\u00eda y en cualquier entorno. Y para los que no disfruten con el solitario placer de una buena caminata, se van formando grupitos que, varios d\u00edas a la semana, realizan recorridos por parajes casi buc\u00f3licos de Donostialdea.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Lo mejor de todo, en mi opini\u00f3n, es que es \u201cmano de santo\u201d para las personas de cierta edad, como yo por ejemplo, que ya vamos teniendo pel\u00edn oxidadas las articulaciones y unas cuantas \u201cgoteras\u201d que hay que controlar si queremos despedirnos de este mundo de una \u201csobredosis de salud\u201d.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>La \u201cmarcha n\u00f3rdica\u201d est\u00e1 recomendada para ayudar a solucionar problemas de articulaciones, huesos y dem\u00e1s descalabros que nos hemos ido haciendo a lo largo de toda una vida sedentaria (o casi). Porque fue lo primero que pregunt\u00e9: \u201c\u00bfY mi problema con las rodillas despu\u00e9s del accidente con la moto?\u201d\u00a0 Curiosamente, andar \u201ca cuatro patas\u201d, con mis dos piernas y los dos bastones, me ayuda a repartir el peso y dosificar el esfuerzo de forma mucho m\u00e1s correcta. (Ser\u00e1 por eso que los animales de cuatro patas corren m\u00e1s que nosotros)<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Que quer\u00eda compartirlo porque el Nordic Walking ya ha pasado a formar parte de mi \u201cfilosof\u00eda de vida\u201d\u2026<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>LaAlquimista<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/span><\/strong>Este s\u00e1bado, 11 de Agosto, nuevo cursillo de tres horas para aprender.\u00a0!All\u00ed nos veremos!<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong>www.nordicwalkingeuskadi.net<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 https:\/\/www.facebook<\/a><\/span>.com\/#!\/nordicwalkingeuskadi.nowaeus<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong>\u00a0<\/span><\/strong>Por si alguien desea contactar:<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n \u00a0 Le llaman Nordic Walking y no es una moda, porque si lo fuera no me habr\u00eda interesado ni poco ni mucho. La \u201cmarcha n\u00f3rdica\u201d es algo tan simple como incorporar unos bastones a nuestra actividad de andar. 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