![\"\"](\"\/\/www.unionyucatan.mx\/sites\/default\/files\/imagecache\/v2_660x370\/mujer%20deprimida.jpg\")
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\u00a0Depresi\u00f3n: Enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento an\u00edmico, baja autoestima, p\u00e9rdida de inter\u00e9s por todo y disminuci\u00f3n de las funciones ps\u00edquicas.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n Que quede claro, antes de seguir leyendo, que no soy profesional de las \u201ccosas de la mente\u201d ni tengo autoridad moral alguna para hablar ex cathedra; que quede claro tambi\u00e9n que la \u201cdepre\u201d \u2013como a tantas personas- me ha rondado en algunas ocasiones en las que las circunstancias me fueron quitando, de a pocos o de golpe y porrazo, la alegr\u00eda que siempre me caracteriz\u00f3 o me dej\u00f3 viendo el vaso de agua medio vac\u00edo; tambi\u00e9n me ocurri\u00f3 en no pocas ocasiones mirarme y verme fea, poco interesante y amargada. Eso sin contar el tiempo en que cre\u00eda \u2013err\u00f3neamente- que para sentirme bien conmigo misma y mantener la autoestima por encima de la l\u00ednea de flotaci\u00f3n necesitaba el visto bueno o el reconocimiento amable de otras personas. Tampoco omitir\u00e9 que hubo un tiempo desgraciado en que perd\u00ed el inter\u00e9s por muchas cosas y mi equilibrio emocional se tambale\u00f3 de forma evidente e imposible de ignorar.<\/strong><\/span><\/p>\n La suerte ha sido para m\u00ed no experimentar todos estos s\u00edntomas desasosegantes a la vez \u2013lo que me hubiera llevado a la depresi\u00f3n pura y dura sin paliativos- sino que han ido viniendo a mi vida de a poquitos y como invitados inoportunos aunque dif\u00edciles de rechazar.<\/strong><\/span><\/p>\n Que necesitamos de los dem\u00e1s como seres sociales es algo poco discutible; que tenemos que aquilatar esa necesidad del entorno para que est\u00e9 equilibrado el fiel de la balanza es l\u00f3gica que nos hace bien. Es decir: ni depender de lo de fuera en exceso ni meternos en un caparaz\u00f3n aislante.<\/strong><\/span><\/p>\n Tenemos tendencia a ser bastante exagerados con nosotros mismos, aumentando los males \u2013reales o imaginarios- porque necesitamos l atenci\u00f3n de los dem\u00e1s, reclamar un cari\u00f1o que nos falta, un apoyo que nos sujete, hacer que nos escuchen\u2026\u00a1Tantas carencias que arrastramos consciente o inconscientemente desde tiempo atr\u00e1s!<\/strong><\/span><\/p>\n Recuerdo, en aquel tiempo que estoy citando, el consejo \u2013supongo que bienintencionado- de una amiga profesional del ramo que me dec\u00eda: \u201cT\u00fa no te dejes caer, que t\u00fa eres muy fuerte y puedes superarlo todo, pl\u00e1ntale al mal tiempo buena cara, sigue adelante, usa tus fuerzas\u2026\u201d Y yo la miraba pensando que no ten\u00eda ni idea de lo que hablaba, que me estaba recitando alg\u00fan p\u00e1rrafo de los libros que hab\u00eda estudiado en su carrera y que su nivel de empat\u00eda estaba cercano al cero\u2026 Yo me revolv\u00eda inquieta porque me estaba diciendo que lo que ten\u00eda que hacer era poco menos que ignorar mi problema en vez de vivirlo \u2013ya que el problema no ten\u00eda soluci\u00f3n puesto que era un abandono afectivo- y yo ten\u00eda que llorar, quer\u00eda gritar o maldecir o en cualquier caso sacar de mi interior la furia, la rabia, el desamparo en el que me hallaba.<\/strong><\/span><\/p>\n Mil veces es mejor dejar que las emociones hagan su labor \u2013que para eso las tenemos- en vez de ignorarlas o dominarlas y amordazadas dejar que se vayan pudriendo como un conde de Montecristo que alg\u00fan d\u00eda romper\u00e1 sus cadenas y, en su hu\u00edda, destrozar\u00e1 a patadas la c\u00e1rcel an\u00edmica en la que ha estado recluido durante a\u00f1os. Cuando me toca estar \u201cdepre\u201d \u2013con o sin raz\u00f3n de peso- me dejo llevar y as\u00ed se me pasa mucho m\u00e1s r\u00e1pido. En unos pocos d\u00edas me doy cuenta de que no vale la pena amargarme la vida por alguna tonter\u00eda \u2013que casi siempre han hecho los dem\u00e1s, \u00e9sa es otra- y descubro que ya se me ha pasado la murria, la pena, el enfado o lo que sea que me ha tenido \u201cout\u201d contra mi deseo, que no contra mi voluntad.<\/strong><\/span><\/p>\n Otra cosa son las patolog\u00edas depresivas, aquellas que destacan por su imposible negaci\u00f3n incluso por parte de la familia y que salpican a todo el que est\u00e1 en el radio de acci\u00f3n de la persona deprimida. No olvidemos que la depresi\u00f3n es una enfermedad (y puede ser bien grave), pero tampoco tenemos que confundirla con ese sentimiento de des\u00e1nimo pasajero que a todos nos asalta de vez en cuando.<\/strong><\/span><\/p>\n Pero lo que s\u00ed he aprendido es que no hay que esperar que nadie venga desde fuera a sacarnos de ese agujero en el que nos encontramos; puede que recibamos algo de ayuda, pero el empuje para salir debe provenir del propio interior para que la decisi\u00f3n de recomponer el \u00e1nimo sea efectiva. A fin de cuentas, todo trabajo interior empieza y termina en uno mismo y eso s\u00ed que puedo afirmarlo con nombre y apellidos.<\/strong><\/span><\/p>\n