{"id":5072,"date":"2018-08-03T07:15:46","date_gmt":"2018-08-03T06:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/?p=5072"},"modified":"2018-08-02T07:16:38","modified_gmt":"2018-08-02T06:16:38","slug":"si-duermes-mal-es-porque-quieres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/2018\/08\/03\/si-duermes-mal-es-porque-quieres\/","title":{"rendered":"Si duermes mal es porque quieres"},"content":{"rendered":"

\"insomnio\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Parece ser que conforme nos vamos haciendo mayores se reducen las horas de sue\u00f1o; quiz\u00e1s porque el organismo lo ha decidido as\u00ed, quiz\u00e1s porque es una argucia de la mente para robarle unas cuantas horas m\u00e1s a la Parca. En cualquier caso, en vez de ponerse hist\u00e9rico y atiborrarse a pastillas hay que encontrarle el sentido pr\u00e1ctico a la cosa.<\/strong><\/p>\n

Veamos qu\u00e9 se puede hacer de madrugada.<\/p>\n

**Darle ca\u00f1a al libro ese tostonazo que todo el mundo ha le\u00eddo y que tenemos atragantado. El bostezo est\u00e1 asegurado al cabo de cuatro p\u00e1ginas.<\/p>\n

**Poner la grabaci\u00f3n de la \u00faltima conferencia de alguien iluminado que se empe\u00f1a en ense\u00f1arnos c\u00f3mo ser felices. Imposible resistir m\u00e1s de siete minutos.<\/p>\n

**Poner orden en los papeles viejos. Al cabo de diez minutos el a burrimiento nos vencer\u00e1 y podremos volver a dormir y habremos hecho algo por el buen orden mundial.<\/p>\n

**Abrir el e-mail y ponerse a contestar las cartas que tenemos pendientes de respuesta. No se pasa de la segunda; garantizado.<\/p>\n

**Despertar a quien est\u00e9 al lado (opcional) y decirle: \u201cNo puedo<\/em> dormir\u201d.<\/em> Seguro que su respuesta ofrece otras posibilidades. Si no hay nadie al lado nos sentiremos tan tontos que seguro que nos da el sue\u00f1o otra vez.<\/p>\n

Lo de meterse un pastillazo <\/em>y esperar a que surta efecto no es aconsejable hacerlo de madrugada: puede ocurrir que te entre la modorra mortal cinco minutos antes de que suene el despertador o que te despiertes con resaca justo a la hora de comer.<\/strong><\/p>\n

En cualquier caso, mi consejo (experimentado \u00e9l) es que lo mejor es realizar alguna actividad productiva. De esa forma, el inconsciente se sentir\u00e1 satisfecho al no haber desperdiciado el bien m\u00e1s valioso \u2013despu\u00e9s de la salud- que tenemos los que pasamos de los cincuenta: el tiempo. Que cada d\u00eda quedan veinticuatro horas menos y ya se sabe que no hay que tirar nada.<\/p>\n

Lo que sea menos desesperarse. Si ya sabemos que vamos a tener problemas para dormir es mucho mejor ser previsor. Lo de la media pastillita despu\u00e9s de lavarse los dientes tampoco est\u00e1 desaconsejado porque garantiza el descanso y en algunos casos el fin justifica los medios.<\/strong><\/p>\n

Tengo un amigo que odia empastillarse<\/em> as\u00ed que se toma un par de chupitos de g\u00fcisqui mientras ve una serie en la cama. Yo no digo nada, all\u00e1 cada cual. Y tambi\u00e9n s\u00e9 de una mujer que tiene loco al marido porque dice que ella s\u00f3lo duerme bien si se pega un revolc\u00f3n antes de medianoche. El sistema no est\u00e1 mal, dice ella. A \u00e9l no le conozco o sea que no le puedo preguntar.<\/p>\n

Lo que s\u00ed me ha quedado claro es que hay que dormir bien y descansar mejor. No me vale esa resignaci\u00f3n del \u201cya se sabe, a partir<\/em> de cierta edad\u2026\u201d.<\/em> No, no me vale porque s\u00e9 que si duermo ocho horas soy una persona totalmente diferente que si tan s\u00f3lo he podido dormir cinco. Como hablaba en el \u00faltimo post, el malhumor puede estar garantizado y eso no es sano para la salud mental ni para esa paz interna que solemos andar buscando.<\/strong><\/p>\n

Aunque parece que el truco del almendruco consiste en no tener cuentas pendientes con el mundo en general y con nuestros seres cercanos en particular. Cuando \u201cno se debe nada a nadie<\/em>\u201d el descanso y el buen sue\u00f1o afloran sin necesidad de est\u00edmulo a\u00f1adido.<\/p>\n

En esas estamos. Felices los felices.<\/strong><\/p>\n

LaAlquimista<\/p>\n

Por si alguien desea contactar:<\/p>\n

apartirdeloscincuenta@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Parece ser que conforme nos vamos haciendo mayores se reducen las horas de sue\u00f1o; quiz\u00e1s porque el organismo lo ha decidido as\u00ed, quiz\u00e1s porque es una argucia de la mente para robarle unas cuantas horas m\u00e1s a la Parca. En cualquier caso, en vez de ponerse hist\u00e9rico y atiborrarse a pastillas hay que encontrarle […]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[113,115,114],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5072"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5076,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072\/revisions\/5076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/apartirdelos50\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}