No siempre gana un t\u00edtulo quien es mejor sino quien recupera mejor despu\u00e9s de dos carreras a un ritmo alt\u00edsimo<\/b>. En un gran campeonato, el factor clave de la recuperaci\u00f3n puede decidir los puestos del podio. Es una de las inc\u00f3gnitas<\/b> que siempre se plantean los atletas y entrenadores despu\u00e9s de la primera o segunda ronda. Natalia Rodr\u00edguez<\/b> ya ha demostrado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n que no acusa el esfuerzo de dos carreras anteriores. Veremos qu\u00e9 ocurre en Corea<\/b> en la final de 1.500 de ma\u00f1ana jueves.<\/p>\n
No pocas veces un atleta con una marca entre las primeras del ranking y tras una eliminatoria o semifinal c\u00f3moda, ha acabado fundido en la final<\/b>. Son atletas de una carrera que no soportan el esfuerzo de dos o tres pruebas en poco m\u00e1s de 72 horas. \u00bfQu\u00e9 hace un atleta para llegar al 100% en la final? <\/p>\n
Miguel Escalona<\/b>, t\u00e9cnico de Natalia Rodr\u00edguez, desvela que su pupila ha venido entrenando este aspecto desde junior. “Saber administrar los esfuerzos en un campeonato es b\u00e1sico”, dice. \u00c9l divide el factor f\u00edsico y el factor mental<\/b> a la hora de recuperarse para afrontar la final. “Natalia, por ejemplo, ha hecho dos peque\u00f1os entrenamientos despu\u00e9s de la semifinal del martes. Uno regenerativo y otro para recuperar tono muscular. En la recuperaci\u00f3n mental es necesario que no acumule tensiones innecesarias”, explica. \u00bfY los ba\u00f1os de hielo tan de moda \u00faltimamente? “Ese apartado se lo dejo a los fisios. Es su trabajo”. El entrenador de la mediofondista no cree que en el caso de Natalia la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de la semifinal suponga un problema: “Le veo fant\u00e1stica”<\/b>.<\/p>\n
No todos los atletas recuperan igual. En el caso de los ochocentistas espa\u00f1oles, por ejemplo, dos carreras a tope en 24 horas fue excesivo para su objetivo<\/b>. Se quedaron en semifinales, sin buenas sensaciones, con la impresi\u00f3n de tener el dep\u00f3sito vac\u00edo<\/b>. Esta situaci\u00f3n es m\u00e1s frecuente en el joven corredor o en atletas que proceden de distancias inferiores y que necesitan un periodo de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n
Las finales<\/b> siempre son una selva repletas de trampas<\/b> pero llegar en plenitud, recuperado, es imprescindible para no sufrir esa flojera de piernas y no cabecear en el momento decisivo del reparto de medallas. El \u00e1cido l\u00e1ctico no perdona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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