{"id":101,"date":"2012-02-27T08:14:17","date_gmt":"2012-02-27T07:14:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=101"},"modified":"2012-02-27T08:14:17","modified_gmt":"2012-02-27T07:14:17","slug":"sobre-la-obsesion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2012\/02\/27\/sobre-la-obsesion\/","title":{"rendered":"Sobre la obsesi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/span><\/h2>\n

Me han pedido que hable sobre esas ideas que se introducen como martillos en nuestra cabeza y que acaban por condicionar c\u00f3mo nos sentimos en el d\u00eda a d\u00eda, cada vez m\u00e1s agobiados. Todos sabemos lo que es eso.<\/span><\/h2>\n

Pensamos obsesivamente cuando damos vueltas a un pensamiento, generalmente negativo, sin llegar a ninguna parte. Estamos inmersos en una especie de \u201cnoria mental\u201d que da vueltas sin ir a ning\u00fan sitio.<\/span><\/h2>\n

Primera regla de oro: pensar reiteradamente sobre algo no te sirve para nada. \u201cS\u00ed, ya lo s\u00e9\u201d,<\/em> me dir\u00e1s. S\u00ed, lo sabes, pero de cabeza porque en el fondo crees que por pensar mucho sobre un tema vas a darte cuenta de algo que se te ha escapado, que no hab\u00edas visto, y que te va a servir para cambiar lo que te preocupa y sentirte mejor. Falsa creencia.<\/span><\/h2>\n

Por mucho que analices la situaci\u00f3n o pienses sobre ella, no vas a sacar nada en claro. La comprensi\u00f3n y la claridad NUNCA viene de pensar.<\/span><\/h2>\n

\u201cYa s\u00e9 que no me sirve de nada, pero no lo puedo evitar\u201d<\/em>, me dices.<\/span><\/h2>\n

Segunda regla de oro: frente a la obsesi\u00f3n, act\u00faa. Actuar no es tener el tiempo ocupado en cualquier cosa sino hacer eligiendo estar presente en lo que se hace. Elige algo que hacer y conc\u00e9ntrate en ello, descansar\u00e1 tu cabeza.<\/span><\/h2>\n

No pretendas luchar contra la obsesi\u00f3n para que se vaya de tu mente, pero obs\u00e9rvate si \u201cechas m\u00e1s le\u00f1a al fuego\u201d aliment\u00e1ndola con m\u00e1s pensamientos. Vuelve a llevar la atenci\u00f3n a lo que est\u00e1s aunque te distraigas varias veces, tantas veces como te haga falta, no importa.<\/span><\/h2>\n

Los pensamientos se convierten en un problema para nosotros porque nos consumen energ\u00eda y nos impiden estar en el presente. Y si la cabeza es un problema, no pretendas solucionarlo desde la cabeza<\/em> con otros pensamientos aunque sean positivos; en ese momento no sirve para nada.<\/span><\/h2>\n

La soluci\u00f3n est\u00e1 a otro nivel. Cuando la mente est\u00e1 alterada o ruidosa es necesario acallarla, no cargarla con m\u00e1s informaci\u00f3n aunque sea de signo positivo. Y hace falta otro nivel de conciencia, que no es el de pensar sobre las cosas, sino el no-pensar, como una actitud que se cultiva en el d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/h2>\n

Presta atenci\u00f3n al cuerpo, a tu respiraci\u00f3n. Dedica un tiempo diario a parar haciendo meditaci\u00f3n, por ej. Y prueba, conscientemente, a no-pensar sobre nada que en este momento no sea imprescindible para ti.<\/span><\/h2>\n

Te sorprender\u00e1s de lo poco que te hace falta pensar, salvo aspectos pr\u00e1cticos a resolver, y de c\u00f3mo tu mente comienza a desarrollar otras capacidades de intuici\u00f3n y comprensi\u00f3n hasta ahora desconocidas para ti. Pru\u00e9balo.<\/span><\/h2>\n

Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluze<\/span><\/h2>\n

belencasado@terra.es<\/span><\/a><\/span><\/h2>\n

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