{"id":103,"date":"2012-03-02T08:48:08","date_gmt":"2012-03-02T07:48:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=103"},"modified":"2012-03-02T08:48:08","modified_gmt":"2012-03-02T07:48:08","slug":"el-pensamiento-positivo-no-es-un-comecocos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2012\/03\/02\/el-pensamiento-positivo-no-es-un-comecocos\/","title":{"rendered":"El pensamiento positivo no es un “comecocos”"},"content":{"rendered":"

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Como no se puede evitar que la cabeza piense casi constantemente, vamos a ver c\u00f3mo utilizar los pensamientos positivos a nuestro servicio.<\/span><\/h2>\n

Cuando uno se encuentra agobiado con sus propios pensamientos, la \u201cloca de la casa\u201d, como le llamo yo, resulta dif\u00edcil parar la vor\u00e1gine mental pues parece que funciona por s\u00ed sola, independientemente de uno, como una m\u00e1quina que tuviera pilas alcalinas de duraci\u00f3n indefinida.<\/span><\/h2>\n

Imaginemos una situaci\u00f3n en la que no paramos de darle vueltas a la idea de que vaya a fracasar en un proyecto en marcha, un trabajo o unos estudios nuevos, y se introducen en mi cabeza, cual reptiles en formaci\u00f3n militar, todo tipo de im\u00e1genes y pensamientos negativos.<\/span><\/h2>\n

Podemos apuntar en un papel unas sencillas frases en las que crea aunque en mi vida diaria no siempre se hayan hecho realidad. Lo que importa es que est\u00e9 convencida de la verdad de esas frases, vamos que crea en ellas sinceramente. No importa tanto la perfecci\u00f3n como la sinceridad.<\/span><\/h2>\n

Puede ser: \u201cSoy una persona capaz de enfrentarme a situaciones nuevas\u201d, \u201cSoy alguien responsable con lo que hago\u201d, \u201cEstoy haciendo lo que est\u00e1 en mi mano para salir adelante\u201d. Cada uno que elija sus frases adecuadas a lo que necesite en ese momento y con sus propias palabras.<\/span><\/h2>\n

Tienen que estar escritas en positivo, afirmando algo, sin empezar con un \u201cno\u201d. Las coloco en un sitio visible para m\u00ed, no para los dem\u00e1s, y las leo, incluso en voz alta, todos los d\u00edas y las veces que me haga falta. \u00bfQu\u00e9 sentido tiene esto?<\/span><\/h2>\n

No se trata de \u201cbombardear\u201d a mi mente con pensamientos positivos que neutralicen el efecto de los negativos. Esto no es una guerra y uno no debe tener la sensaci\u00f3n de estar luchando contra uno mismo, como si se librara una batalla en mi interior. Consiste en apoyarse en lo que creo, que es mucho m\u00e1s real que la negatividad de los pensamientos negativos, basados en el miedo.<\/span><\/h2>\n

Se trata de llevar mi atenci\u00f3n a unas frases dichas desde la \u201cnecesidad sentida\u201d -necesito sentir esas palabras- y desde la sinceridad. No me quiero \u201ccomer el tarro\u201d, como una especie de control mental, pretendi\u00e9ndome convencer de aquello que, en el fondo, no creo. La mente se rebela contra lo que se dice sin cre\u00e9rnoslo nosotros mismos.<\/span><\/h2>\n

Frente a la dispersi\u00f3n de los pensamientos ofrecemos a nuestra mente unas frases concretas y f\u00e1ciles de entender que ayudan a frenar la vor\u00e1gine mental. Y si a eso le a\u00f1adimos el poder estar en el presente en alguna actividad a la que llevar nuestra atenci\u00f3n ah\u00ed, mucho mejor.<\/span><\/h2>\n

Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluze<\/span><\/h2>\n

belencasado@terra.es<\/span><\/a><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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