{"id":1037,"date":"2021-10-19T08:23:52","date_gmt":"2021-10-19T07:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=1037"},"modified":"2021-10-19T08:23:52","modified_gmt":"2021-10-19T07:23:52","slug":"cuida-tus-pensamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2021\/10\/19\/cuida-tus-pensamientos\/","title":{"rendered":"Cuida tus pensamientos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/light-681540_640.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-978\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/light-681540_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/light-681540_640-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/light-681540_640.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De la misma manera que cuidamos nuestro cuerpo, necesitamos prestar atenci\u00f3n al tipo de pensamientos que tenemos.<\/p>\n<p>\u00bfTe vienen, sin que t\u00fa lo controles, pensamientos negativos, incluso destructivos hacia ti mismo o hacia los dem\u00e1s?<\/p>\n<p>Obs\u00e9rvalos, date cuenta de ellos, pero ten la actitud de dejarlos pasar, como si fuera una pel\u00edcula de cine. Con una condici\u00f3n: no te metas en ellos a darles vueltas. De esa manera, los pensamientos como vienen, se van.<\/p>\n<p>Te ayudar\u00e1, a la vez, darte cuenta de llevar la atenci\u00f3n al presente: observar la gente pasar, el movimiento de los \u00e1rboles por el viento, el juego de un ni\u00f1o en el parque\u2026<\/p>\n<p>\u00bfFomentas voluntaria y conscientemente el pensar en negativo? Piensas en la mala intenci\u00f3n de una persona, en tu incapacidad para afrontar un problema, en un mal futuro para tu relaci\u00f3n de pareja\u2026<\/p>\n<p>Cambia el tipo de pensamientos y sustit\u00fayelos por otros m\u00e1s benevolentes: igual esa amiga no se ha dado cuenta de su actitud, necesito tiempo y tranquilidad para afrontar ese problema, tengo que hablar con mi pareja de lo que me preocupa\u2026<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1ndo un tipo de pensamiento es negativo? Cuando el pensarlo reiteradas veces te hace da\u00f1o, te hace sentirte mal contigo mismo o te induce a tener una actitud negativa hacia una persona.<\/p>\n<p>La negatividad reiterada no aporta nada<\/p>\n<p>Sin embargo, en ocasiones, pensamos en negativo cuando necesitamos poner l\u00edmites a una persona o situaci\u00f3n. Tal pensamiento responde a una necesidad consciente sentida en el cuerpo; como tal, debemos prestarle atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Es el sem\u00e1foro interior que se pone en \u00e1mbar, avis\u00e1ndonos de una sensaci\u00f3n de malestar que nos llama a la puerta para que le hagamos caso. Hay que prestarle atenci\u00f3n a la se\u00f1al del \u00e1mbar y no hacer como si no pasara nada, aguantando, haciendo que nuestro sem\u00e1foro se ponga en rojo y acabemos explotando.<\/p>\n<p>Los pensamientos negativos reiterados son como una especie de maltrato hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>S\u00e9 benevolente con tus pensamientos<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/p>\n<p>belencasadomendiluce@gmail.com<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; De la misma manera que cuidamos nuestro cuerpo, necesitamos prestar atenci\u00f3n al tipo de pensamientos que tenemos. \u00bfTe vienen, sin que t\u00fa lo controles, pensamientos negativos, incluso destructivos hacia ti mismo o hacia los dem\u00e1s? 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