Todos nos levantamos por la ma\u00f1ana entre la pereza y la desgana, con cierta incertidumbre de qu\u00e9 nos deparar\u00e1 el d\u00eda. \u00bfTendr\u00e9 muchos problemas en el trabajo?, \u00bfrecibir\u00e9 malas caras de esa persona que me incomoda? Casi siempre tenemos pensamientos negativos que agudizan nuestro des\u00e1nimo matinal. Algunas veces preferir\u00edamos volvernos a meter en la cama y taparnos con la s\u00e1bana porque no queremos saber nada del mundo\u2026
\n Pero s\u00ed, no queda m\u00e1s remedio que levantarnos y asomarnos a la ventana de nuestra existencia. Vamos ase\u00e1ndonos, desayunando y realizando ciertas tareas casi autom\u00e1ticamente, no hay tiempo que parar\u2026
\n Yo reivindico cierto espacio para parar, apenas 5 minutos. \u00bfAcaso no te dedicas m\u00e1s tiempo a elegir tu ropa o a remolonear en la cama? Ya ver\u00e1s, c\u00f3mo este precioso tiempo de par\u00f3n te cunde. \u00bfY qu\u00e9 hago?
\n Ponte de pie, a solas contigo mismo, y levanta los brazos desde los lados juntando las manos arriba por encima de tu cabeza, haciendo un c\u00edrculo cerrado. Luego vete bajando acariciando con las palmas de tus manos tu cara, pecho, est\u00f3mago, y tu vientre. Hazlo 5 veces, despacio. Tienes tiempo en estos breves minutos\u2026
\n Toma conciencia de que recibes el d\u00eda con caricias hacia ti, sin prisas. Es un gesto de cari\u00f1o hacia ti mismo, teni\u00e9ndote en cuenta desde la ma\u00f1ana.
\n A la par que haces este movimiento, di internamente en silencio esta frase: \u201cs\u00ed a la vida”. No hace falta que pienses en ella, s\u00f3lo que creas en ella; lo que digas dilo de verdad, sinceramente.
\n Date cuenta de que ese \u201cs\u00ed a la vida\u201d es s\u00ed a todo lo que te depare el d\u00eda, agradable o no tanto; que est\u00e1s abierto a lo que surja dentro y fuera de ti, sin exclusi\u00f3n, aunque algo no te haga tanta gracia. Es una actitud positiva hacia ti mismo y hacia los dem\u00e1s.
\n Practicando este ejercicio diariamente, contribuyes a crear un mejor ambiente y a estar m\u00e1s en paz contigo mismo.
\n Seguiremos\u2026
\nBel\u00e9n Casado Mendiluce<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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