{"id":203,"date":"2012-10-03T07:01:27","date_gmt":"2012-10-03T06:01:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=203"},"modified":"2012-10-03T07:01:27","modified_gmt":"2012-10-03T06:01:27","slug":"se-amable-contigo-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2012\/10\/03\/se-amable-contigo-mismo\/","title":{"rendered":"S\u00e9 amable contigo mismo"},"content":{"rendered":"

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Tr\u00e1tate a ti mismo con la misma consideraci\u00f3n y cuidado que pones en la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Si te esmeras en ser respetuoso incluso con personas que no conoces mucho, \u00bfc\u00f3mo no vas a serlo con m\u00e1s motivo contigo, que te conoces de siempre?<\/span><\/p>\n

Te mereces un trato afectuoso contigo mismo, permitirte momentos de descanso sin exigirte constantemente que tu tiempo sea productivo. Hacer algo que te relaja como leer o escuchar m\u00fasica es tan necesario como recoger la casa al volver del trabajo.<\/span><\/p>\n

Si quieres no pensar mal de los dem\u00e1s para, as\u00ed, librarte de la negatividad de pensamiento, \u00bfc\u00f3mo no vas a cultivar esa actitud contigo mismo? Deja de pensar mal de ti, cuando no te salen bien las cosas o no consigues, a pesar de tus esfuerzos, alcanzar lo que deseas. S\u00e9 benevolente y comprensivo contigo.<\/span><\/p>\n

Deja de decirte constantemente lo que deber\u00edas hacer o conseguir, de la misma manera que no est\u00e1s todo el rato hablando as\u00ed a las personas que quieres; cuando estas se encuentran mal, las dejas tranquilas y aprovechas para decirles todo lo que valoras de ellas, como una forma de aumentarles el \u00e1nimo. Haz lo mismo contigo en tus horas bajas, h\u00e1blate con cari\u00f1o y val\u00f3rate.<\/span><\/p>\n

S\u00e9 que hacer esto no siempre es f\u00e1cil porque cuando estamos en la espiral de la negatividad o el des\u00e1nimo no nos damos cuenta de ello hasta pasado un tiempo. No importa, cuando te des cuenta de que est\u00e1s montada en la \u201cnoria mental\u201d (esa que no va a ning\u00fan sitio y te deja en el mismo punto ansioso del comienzo), entonces cambia tu discurso interno y dite palabras amables.<\/span><\/p>\n

\u201cComprendo mi preocupaci\u00f3n por el trabajo pero quiero valorar el esfuerzo que hago por salir adelante. Intento hacer las cosas lo mejor que puedo y eso me tiene que servir para estar tranquila conmigo misma y dejar de machacarme\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

Deja de analizar todos tus comportamientos y de juzgarte desaprobando lo que haces; deja de hacer un Juicio diario contigo en el que t\u00fa mismo eres el juez y el fiscal a la vez\u2026 y el abogado se ha ido de vacaciones; as\u00ed siempre sales perdiendo. Si no lo haces con los que te rodean y quieres \u00bfpor qu\u00e9 lo haces contigo?<\/span><\/p>\n

Ser amable con uno mismo es un principio b\u00e1sico para tener una buena autoestima. Y adem\u00e1s, si tanto te preocupas por los dem\u00e1s antes que por ti misma \u00bfno crees que trat\u00e1ndote a ti con m\u00e1s cari\u00f1o est\u00e1s m\u00e1s capacitada para ayudar mejor a los que te rodean? Cuanto mejor te trates m\u00e1s amor dar\u00e1s a los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

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Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluze<\/span><\/p>\n

belencasado@terra.es<\/a><\/span><\/p>\n

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