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F\u00edjate lo que te digo: p\u00e1rate y siente, porque no es posible lo uno sin lo otro.
Necesitas ir m\u00e1s despacio en tu vida para darte cuenta de algo, para tomar conciencia de lo que sientes. Pero, \u00bfqu\u00e9 significa parar?<\/FONT><\/P>
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F\u00edjate lo que te digo: p\u00e1rate y siente, porque no es posible lo uno sin lo otro. Necesitas ir m\u00e1s despacio en tu vida para darte cuenta de algo, para tomar conciencia de lo que sientes. Pero, \u00bfqu\u00e9 significa parar? Parar no s\u00f3lo se refiere a que te tomes un tiempo para […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[7],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Parar no s\u00f3lo se refiere a que te tomes un tiempo para descansar e incluso no hacer nada sino, sobre todo, que te tomes tu d\u00eda a d\u00eda con el ritmo lento necesario para que seas consciente de lo que haces.<\/FONT><\/P>
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No puedes darte cuenta de tu alteraci\u00f3n si vas deprisa a todas partes, porque est\u00e1s metida en plena agitaci\u00f3n. S\u00f3lo cuando dejas de correr es cuando te das cuenta de la rapidez de tu respiraci\u00f3n. Camina despacio.<\/FONT><\/P>
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No puedes saber qu\u00e9 hacer en esa situaci\u00f3n familiar si no te tomas un tiempo para escucharte, dejando constantemente de hacer cosas, estando a solas contigo misma. Lentifica tu ritmo.<\/FONT><\/P>
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Alguien dec\u00eda que asusta dejarse sentir porque no sabes con lo que te vas a encontrar. Por eso nos creamos la necesidad de estar constantemente ocupados en m\u00faltiples actividades para no parar\u2026O tambi\u00e9n nos encerramos en lo conocido, nuestras rutinas, porque nos dan \u201cseguridad\u201d.<\/FONT><\/P>
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Pararte a dejarte sentir es siempre un camino, no hay ah\u00ed monstruos agazapados al acecho esperando a saltar sobre nosotros. No hay que tener miedo de nosotros mismos, de lo que vayamos a encontrar al mirar.<\/FONT><\/P>
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Nuestros sentimientos son llamadas a la puerta esperando que le abramos y hagamos caso de lo que nos vienen a decir: algo que nos ayuda siempre.<\/STRONG><\/FONT><\/P>
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<\/STRONG> Pero si te paras, procura hacerlo en la soledad de tu habitaci\u00f3n donde no vayas a dejarte llevar ni por la impulsividad de lo que has hecho siempre ni por lo que te digan los dem\u00e1s por mucho aprecio que les tengas. P\u00e1rate a solas sin dar cuentas a nadie de lo que pasa dentro de ti ni sentirte obligada a que te aprueben. Este camino se recorre en soledad\u2026y en libertad.<\/FONT><\/P>
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Dentro de ti s\u00f3lo hay\u2026quien eres t\u00fa. Alguien con capacidad para decidir aquello que necesita para tenerse en cuenta a s\u00ed mismo aunque no sea una decisi\u00f3n f\u00e1cil de tomar o no la entiendan los otros. S\u00f3lo necesitas parar a sentir\u2026y hacer caso a lo que sientes para, as\u00ed, tenerte en cuenta.<\/FONT><\/P>
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Para parar no hace falta dar vueltas a la cabeza sino sentarse a solas y llevar la atenci\u00f3n a tu pecho y tu vientre, ese cerebro emocional tantas veces olvidado. Ah\u00ed se encuentra la puerta a nuestro interior.<\/FONT><\/P>
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No busques encontrar respuestas r\u00e1pidas que te hagan salir del atolladero como quien busca la receta m\u00e1gica. Perm\u00edtete seguir un tiempo sin saber qu\u00e9 hacer pero a la escucha de ti mismo, pronto sentir\u00e1s por d\u00f3nde ir.<\/FONT><\/P>
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Y sigue cultivando el ritmo lento: cuando camines hacia el trabajo, cuando comas, cuando hables con los dem\u00e1s\u2026s\u00e9 consciente de c\u00f3mo est\u00e1s.<\/FONT><\/P>
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De donde se aprende m\u00e1s en la vida es\u2026de uno mismo.
Caminaremos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce
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