{"id":225,"date":"2012-11-28T08:49:08","date_gmt":"2012-11-28T07:49:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=225"},"modified":"2012-11-28T08:49:08","modified_gmt":"2012-11-28T07:49:08","slug":"la-comida-y-tu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2012\/11\/28\/la-comida-y-tu\/","title":{"rendered":"La comida y t\u00fa"},"content":{"rendered":"

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Todos reflejamos en nuestra manera de alimentarnos nuestra actitud ante la vida. Tanto si comemos compulsivamente como si \u201cpasamos\u201d de lo que comemos, la manera de comer tambi\u00e9n refleja c\u00f3mo nos sentimos.<\/span><\/p>\n

\u00bfLlegas a casa del trabajo y te atiborras de comida? \u00bfSientes que ya no tienes hambre pero no puedes parar de comer? Hay algo en tu vida que vives con ansiedad, seas consciente de ello o no, porque tambi\u00e9n comes con ansiedad.<\/span><\/p>\n

Puede que quieras conseguir algo (reconocimiento, cari\u00f1o, amigos\u2026) y est\u00e1s m\u00e1s pendiente de agradar a los dem\u00e1s que a ti mismo. Quiz\u00e1s quieres que todo el mundo se lleve bien contigo y eres demasiado severo contigo mismo. Deja de juzgarte y valora m\u00e1s lo bueno que haces y lo que t\u00fa necesitas.<\/span><\/p>\n

\u00bfTe alimentas lo justo y, muchas veces, comes de cualquier manera por no prepararte la comida? Tu poco cuidado en la alimentaci\u00f3n es un reflejo de tu poca atenci\u00f3n hacia ti mismo, en la que te abandonas sin darte cuenta.<\/span><\/p>\n

Dedica un tiempo a cuidar el espacio en el que vives, manteni\u00e9ndolo limpio y ordenado, sin obsesionarte, y prepara con tiempo tu comida. Tira lo que se empieza a estropear y no acumules lo que no vas a usar. Intenta cultivar las relaciones personales y pon un ritmo constante para tu d\u00eda a d\u00eda: te ayudar\u00e1 a no acabar dejando las cosas \u201cde la mano de dios\u201d.<\/span><\/p>\n

\u00bfComes r\u00e1pido, de manera mec\u00e1nica, sin saborear la comida para no acordarte siquiera de lo que has comido? Vives demasiado deprisa cuando seguro que podr\u00edas, aunque sea al final del d\u00eda, tomarte un tiempo para parar.<\/span><\/p>\n

Prueba a hacer las cosas m\u00e1s despacio, con un ritmo en el que puedas ser m\u00e1s consciente de lo que haces y c\u00f3mo lo haces. Deja de ir corriendo a todas partes como si te fuera la vida en ello, como si tuvieras que perseguir algo que nunca consigues alcanzar. C\u00e9ntrate en una cosa cada vez sin pretender abarcarlo todo cuando lo \u00fanico que consigues es estar m\u00e1s disperso.<\/span><\/p>\n

\u00bfTe empachas de determinados alimentos dulces (boller\u00eda, chocolate\u2026) o de aquellos que te hinchan la tripa (fritos, salsas\u2026) y te hacen engordar innecesariamente? Observa si vas buscando en tus relaciones con personas cercanas (padres, pareja\u2026) un cari\u00f1o que ellos no te pueden dar.<\/span><\/p>\n

Date cuenta de lo que no se da en tu vida de manera natural, sin t\u00fa esforzarte continuamente en conseguirlo. Puede que no est\u00e9 presente ese amor en la convivencia que t\u00fa desear\u00edas o no te acaban de satisfacer tus amistades. Impl\u00edcate en lo que realmente te sientas correspondida dejando de dar sin esperar nada a cambio.<\/span><\/p>\n

La comida es importante en nuestra vida. Cu\u00eddala y te cuidar\u00e1s a ti.<\/span><\/p>\n

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Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/p>\n

\u00a0belencasado@terra.es<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Todos reflejamos en nuestra manera de alimentarnos nuestra actitud ante la vida. Tanto si comemos compulsivamente como si \u201cpasamos\u201d de lo que comemos, la manera de comer tambi\u00e9n refleja c\u00f3mo nos sentimos. \u00bfLlegas a casa del trabajo y te atiborras de comida? \u00bfSientes que ya no tienes hambre pero no puedes parar de comer? […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}