{"id":230,"date":"2012-12-05T07:52:01","date_gmt":"2012-12-05T06:52:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=230"},"modified":"2012-12-05T07:52:01","modified_gmt":"2012-12-05T06:52:01","slug":"vivir-lo-que-sentimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2012\/12\/05\/vivir-lo-que-sentimos\/","title":{"rendered":"Vivir lo que sentimos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: large;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone\" src=\"\/\/i.ytimg.com\/vi\/d3FgAqSsKMs\/0.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"360\" \/><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Para tomar distancia de lo que nos preocupa primero necesitamos vivir lo que sentimos: exteriorizar los sentimientos para ser consciente de ellos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Poder estar tranquila en una situaci\u00f3n que nos altera requiere de momentos diferentes. Primero un desahogo, poner palabras a los sentimientos para, escuchando lo que sentimos, tomar m\u00e1s conciencia de ello. El verbalizar no es s\u00f3lo para compartir y que el otro sepa lo que me pasa sino para ir clarificando yo lo que siento conforme lo hablo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Hay quien tiene miedo a ese dejarse sentir, no sea que se asuste de lo que se encuentre y no sepa qu\u00e9 hacer con ello. Pero lo que no se vive, lo que no se siente en el cuerpo se nos queda atascado\u2026 o encerrado en una cajita bajo llave. Si te sientes triste y prefieres hacer como que no pasa nada, no por ello tu tristeza va a desaparecer. Necesitas pararte a sentirla, escucharte a ti misma decir que est\u00e1s triste para que ese sentimiento se trasforme y te liberes de \u00e9l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Si quieres estar menos triste o con menos miedo o menos rabia, primero tienes que pasar por el miedo, la rabia o la tristeza. No puedes encontrarte tranquila a base de no hacer caso a lo que sientes, de no hablar de ello o de dejar pasar el tiempo como si el tema no fuera contigo. No puedes tomar distancia de lo que te preocupa si antes no lo sientes en carne propia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">\u00bfAcaso te tomas una comida sin masticarla y paladearla? No te tragas los alimentos enteros sino que los deshaces en tu boca para que, as\u00ed, tu cuerpo pueda aprovechar mejor sus nutrientes y te alimenten. De la misma manera, tus sentimientos son el alimento al que necesitas hacer caso para sentirte mejor contigo misma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">A veces, nos decimos: \u201c<em>Es una tonter\u00eda lo que me pasa, estoy exagerando y seguro que le estoy dando m\u00e1s importancia de la que tiene\u201d.<\/em> Pero el malestar no desaparece aunque no le haga caso y pase el tiempo, se\u00f1al inequ\u00edvoca de que siento algo dentro de m\u00ed que necesita que le preste atenci\u00f3n, como un sem\u00e1foro interior que se hubiera puesto en \u00e1mbar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Si necesitas tomar distancia de lo que te preocupa, no tengas miedo primero a sentirlo. Siente tus deseos, miedos o frustraciones para que no tengan poder sobre ti. Si\u00e9ntelos\u2026 y te podr\u00e1s liberar de ellos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluze<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">\u00a0Para enviar vuestras consultas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><a href=\"mailto:belencasado@terra.es\">belencasado@terra.es<\/a><\/span><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Para tomar distancia de lo que nos preocupa primero necesitamos vivir lo que sentimos: exteriorizar los sentimientos para ser consciente de ellos. Poder estar tranquila en una situaci\u00f3n que nos altera requiere de momentos diferentes. Primero un desahogo, poner palabras a los sentimientos para, escuchando lo que sentimos, tomar m\u00e1s conciencia de ello. El [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}