{"id":251,"date":"2013-01-23T07:44:56","date_gmt":"2013-01-23T06:44:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=251"},"modified":"2013-01-23T07:44:56","modified_gmt":"2013-01-23T06:44:56","slug":"quiero-ser-menos-indecisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2013\/01\/23\/quiero-ser-menos-indecisa\/","title":{"rendered":"“Quiero ser menos indecisa”"},"content":{"rendered":"

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-Paciente (P): Buenos d\u00edas, Bel\u00e9n. Vengo a tu consulta porque quiero ser menos indecisa. Me entran dudas hasta de la ropa que me voy a poner por la ma\u00f1ana o de qu\u00e9 pedir para comer en la Universidad. Le doy tantas vueltas a las cosas para decidirme que acabo eligiendo cualquiera. Siempre estoy pensando que he elegido equivocadamente y nunca me quedo satisfecha<\/em><\/span><\/p>\n

-Terapeuta (T): Para confiar m\u00e1s en ti misma necesitas aprender, en primer lugar, a tomar decisiones. Al principio, con respecto a cosas sencillas como qu\u00e9 vestirte, qu\u00e9 comer o qu\u00e9 comprar en el supermercado. Se trata de que elijas dej\u00e1ndote guiar por lo que m\u00e1s te apetezca o te guste en el momento.<\/em><\/span><\/p>\n

– P: \u00bfY qu\u00e9 pasa si me equivoco? \u00bfSi lo que realmente me sentar\u00eda mejor es otra cosa diferente de la que he elegido? \u00bfQu\u00e9 hago entonces?<\/em><\/span><\/p>\n

– T: Pongamos el caso de que dejas preparada la v\u00edspera la ropa que te pondr\u00e1s al d\u00eda siguiente. Elige en funci\u00f3n de lo que te apetece ponerte y del \u00e1nimo que sientas. Una vez que hayas decidido, deja la ropa ah\u00ed y ponte a hacer otra cosa. Salvo que al d\u00eda siguiente salga un d\u00eda lluvioso y tengas que ponerte otra prenda, qu\u00e9date con tu elecci\u00f3n y no la cambies. Ya te dar\u00e1s cuenta a lo largo del d\u00eda si te sientes a gusto con lo elegido. Eso es empezar a confiar en tus decisiones, tomar conciencia de que lo que has decidido es lo mejor para ti y que as\u00ed est\u00e1 bien.<\/em><\/span><\/p>\n

-P: Entiendo lo que quieres decir, que no cambie sino que lo que decida, salvo excepciones, lo mantenga hasta el final. No se me hab\u00eda ocurrido pensar que lo que yo decida puede ser lo mejor para m\u00ed; me ayuda mucho eso, la verdad.<\/em><\/span><\/p>\n

-T: Date cuenta de que tu decisi\u00f3n, sea la que sea, est\u00e1 bien para ti, porque es la que t\u00fa has elegido. Toma conciencia de que eres capaz de saber lo que m\u00e1s te conviene, que tu forma de pensar tiene valor y as\u00ed te quedar\u00e1s m\u00e1s tranquila con lo que hayas decidido.<\/em><\/span><\/p>\n

-P: \u00bfY c\u00f3mo tengo que tomarme el haberme equivocado?<\/em><\/span><\/p>\n

-T: Como la manera de ir sabiendo cu\u00e1les son tus gustos o preferencias que, muchas veces, se descubren sobre la marcha. De manera que la pr\u00f3xima vez puedes decidir otra cosa porque te has dado cuenta de que es lo que te apetece o lo que mejor te sienta. Pero no tengas miedo a equivocarte sino que date cuenta de que te preocupas por decidir lo m\u00e1s conveniente para ti.<\/em><\/span><\/p>\n

-P: Gracias, Bel\u00e9n. Me ha servido mucho lo que me has dicho. Voy a dejar de cambiar tanto en mis decisiones y a confiar m\u00e1s en que lo decida. Hasta pronto<\/em><\/span><\/p>\n

-T: Me alegro de que est\u00e9s mejor. Ya me ir\u00e1s contando c\u00f3mo te va. Hasta la pr\u00f3xima.<\/em><\/span><\/p>\n

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*<\/em>Este consultorio es una recreaci\u00f3n ficticia de una sesi\u00f3n de terapia, que no responde a ning\u00fan paciente concreto.<\/span><\/p>\n

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Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/p>\n

\u00a0belencasado@terra.es<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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