{"id":297,"date":"2013-02-25T09:05:56","date_gmt":"2013-02-25T08:05:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=297"},"modified":"2013-02-25T09:05:56","modified_gmt":"2013-02-25T08:05:56","slug":"loos-sentimientos-me-juegan-malas-pasadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2013\/02\/25\/loos-sentimientos-me-juegan-malas-pasadas\/","title":{"rendered":"“Los sentimientos me juegan malas pasadas”"},"content":{"rendered":"

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-Paciente (P): Buenos d\u00edas, Bel\u00e9n. He venido a tu consulta porque quiero profundizar en algunos aspectos de mi personalidad. Soy una persona con la suficiente sensibilidad como para no vivir sin querer darme cuenta de las cosas, valorando mucho los sentimientos. Pero esos mismos sentimientos me juegan malas pasadas porque acabo dando importancia a lo que no lo tiene, sinti\u00e9ndome mal conmigo mismo y con los dem\u00e1s. A veces, no acierto a saber cu\u00e1ndo tengo que hacer caso a lo que siento y cu\u00e1ndo no. Si, por ej., me siento inc\u00f3moda con mi amiga, si se lo tengo que decir o no.<\/em><\/span><\/p>\n

-Terapeuta (T): Interesante el caso que planteas. Hay una serie de pautas que te pueden ayudar a expresar los sentimientos de la forma adecuada.<\/em><\/span><\/p>\n

Primero: Procura no actuar por la impulsividad del momento dej\u00e1ndote llevar por lo que te salga, ya que puedes decir cosas que no respondan a lo que realmente sientes y que puedan da\u00f1ar a los dem\u00e1s. Hay que cuidar las palabras.<\/span><\/em><\/p>\n

Segundo: Cuando tengas dudas sobre la conveniencia de decir o no lo que sientes, CALLATE. As\u00ed tendr\u00e1s tiempo para dejarte sentir, observar si ese sentimiento se repite m\u00e1s all\u00e1 del momento puntual que est\u00e9s viviendo. Hay que cuidar los silencios.<\/span><\/em><\/p>\n

Tercero: Escoge el momento para hablar, sobre todo, en el que t\u00fa est\u00e9s tranquilo y seguro de lo que quieres decir. Pero no en momentos de vulnerabilidad como: antes de ir a dormir o cuando t\u00fa y tu amiga est\u00e1is alteradas. Hay que cuidar los momentos.<\/span><\/em><\/p>\n

-P: Entiendo lo que dices. Tiendo a dar importancia a todos los sentimientos que me vienen cuando me doy cuenta de que no es as\u00ed, aunque no puedo evitar sentirme como me siento.<\/em><\/span><\/p>\n

-T: No se trata de que niegues lo que sientes, pero tampoco tienes la obligaci\u00f3n de compartirlo con el otro. Te lo puedes quedar para ti, en tu registro consciente, sin reprimirlo pero sin sacarlo necesariamente a la luz. Si te sigues sintiendo de la misma manera, no tengas prisa por hac\u00e9rselo saber al otro. T\u00fa ya te has dado cuenta de lo que te pasa y ya encontrar\u00e1s el momento para hablar sin necesidad de que sea muy planificado; casi te saldr\u00e1 de forma natural porque sentir\u00e1s de manera clara que es el momento adecuado.<\/em><\/span><\/p>\n

-P: Me ha servido de gran ayuda saber que no tengo que compartir todo lo que siento por mucha confianza que tenga con la otra persona y que puedo confiar en mi misma para sentir cuando sea el momento apropiado para hablar. Gracias, Bel\u00e9n.<\/em><\/span><\/p>\n

-T: Me alegro haberte servido de ayuda. Ya me ir\u00e1s contando c\u00f3mo te sientes. Hasta la pr\u00f3xima.<\/em><\/span><\/p>\n

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*Este consultorio es una recreaci\u00f3n ficticia que no responde a ning\u00fan paciente concreto.<\/span><\/p>\n

Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/p>\n

\u00a0belencasado@terra.es<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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