{"id":321,"date":"2013-04-10T07:21:17","date_gmt":"2013-04-10T06:21:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=321"},"modified":"2013-04-10T07:21:17","modified_gmt":"2013-04-10T06:21:17","slug":"sin-atacar-sin-estar-a-la-defensiva-sin-culpabilizar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2013\/04\/10\/sin-atacar-sin-estar-a-la-defensiva-sin-culpabilizar\/","title":{"rendered":"Sin atacar, sin estar a la defensiva, sin culpabilizar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: large;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone\" src=\"\/\/www.pnlnet.com\/wp-content\/uploads\/2007\/09\/manos.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">\u00a1Qu\u00e9 dif\u00edcil llevar estas tres frases a la pr\u00e1ctica! Y sin embargo, en ellas se concentran gran parte de las dificultades en las relaciones humanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Porque puedes decir lo que necesitas expresar sin necesidad de agredir al otro con tu palabra, sin tener que justificarte ante los dem\u00e1s de tu actitud y sin buscar un culpable que<em> a ti<\/em> te haga sentirte mejor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Claro que, cuando te atacan y utilizan palabras hirientes contra ti, no quedan m\u00e1s que dos opciones: callarte por aquello de \u201ca palabras necias o\u00eddos sordos\u201d y poner distancia de por medio, o responder sin caer en el juego de las mutuas descalificaciones. Depende del trato que tengas con la persona en cuesti\u00f3n: no es lo mismo un compa\u00f1ero de trabajo al que tienes que ver todos los d\u00edas que un amigo con el que eliges si quieres estar con \u00e9l o no.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Hay personas que, cuando las atacan, se quedan sin capacidad de reacci\u00f3n, bien porque son de reflejos lentos o porque les ha cogido por sorpresa. No importa que te tomes unos d\u00edas para dejar sentir lo que te ha pasado y luego quedes con la persona en cuesti\u00f3n para decirle lo que necesites. No importa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Suelo ser m\u00e1s partidaria de expresarse que de callarse, aunque s\u00f3lo sea para que te oigas a ti misma decir lo que sientes, en un ejercicio de asertividad, aunque la otra persona no vaya a hacer \u201cacuse de recibo\u201d, ni le importe lo que le digas. Es bueno que escuches tu propia voz, con su tono y sus palabras para reafirmarte en lo que sientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Si te justificas ante los dem\u00e1s es que no acabas de creer en lo que haces y buscas la aprobaci\u00f3n del otro para sentirte seguro. Dando explicaciones y pretendiendo que te comprendan, s\u00f3lo consigues gastar una energ\u00eda in\u00fatil que necesitas para ti mismo, para ser comprensivo contigo y con lo que necesitas en este momento. Comprendo que, en las relaciones cercanas, sea importante para ti sentirte comprendido, pero no caigas en la trampa de buscar esa comprensi\u00f3n a toda costa. Deja de hablar de los temas que el otro no est\u00e1 abierto a entender y act\u00faa como necesites para estar bien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Por \u00faltimo, sin culpabilizar a nadie es la manera como puedes dejar de ser moralista y de juzgar a los dem\u00e1s. En todo caso, di el comportamiento del otro que te ha sentado mal sin entrar en clasificaciones de personas buenas y malas. Deja de analizar c\u00f3mo son los dem\u00e1s para centrarte en c\u00f3mo eres t\u00fa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\">\u00a0<a href=\"mailto:belencasado@terra.es\">belencasado@terra.es<\/a><\/span><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00a1Qu\u00e9 dif\u00edcil llevar estas tres frases a la pr\u00e1ctica! Y sin embargo, en ellas se concentran gran parte de las dificultades en las relaciones humanas. 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