![\"\"](\"\/\/cde.trome.e3.pe\/98\/ima\/0\/0\/5\/6\/7\/567925.jpg\")
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-Paciente (P): Hola.<\/em><\/span><\/p>\n -Terapeuta (T): \u00bfC\u00f3mo te ha ido esta semana en casa?<\/em><\/span><\/p>\n -P: M\u00e1s o menos igual, aunque creo que hemos tenido menos broncas porque la semana pasada sal\u00ed de aqu\u00ed m\u00e1s tranquila.<\/em><\/span><\/p>\n -T: \u00bfQu\u00e9 te ayud\u00f3 a sentirte mejor?<\/em><\/span><\/p>\n -P: (Se queda un rato en silencio\u2026) El haber sacado la rabia que ten\u00eda.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Todas aquellas frases que dijiste con rabia en la consulta, \u00bfhas podido, en alg\u00fan momento, dec\u00edrselas a tu madre con tranquilidad?<\/em><\/span><\/p>\n -P: No, qu\u00e9 va, siempre acabamos chillando y enfadadas.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Creo que ser\u00eda m\u00e1s positivo para ti el que aprendieras a decir lo que piensas sin tener que llegar a perder los nervios.<\/em><\/span><\/p>\n -P: Supongo que s\u00ed pero eso no s\u00e9 c\u00f3mo se hace.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Te voy a mandar una tarea para casa para que vayas poni\u00e9ndola en pr\u00e1ctica. Quiero que con temas sencillos y que no sean conflictivos, vayas dando tus opiniones.\u00a0 Puede ser con un plan que vais a realizar y que t\u00fa prefieres hacer otra cosa, con una comida que vais a preparar y que a ti te apetece hacerla de otra manera o sobre un tema que habl\u00e1is en el que t\u00fa tengas otra opini\u00f3n. Se trata de que digas lo que piensas sin alterarte y sin pretender convencer a nadie.<\/em><\/span><\/p>\n -P: Ya te entiendo. \u00bfT\u00fa crees que eso me va a ayudar a alterarme menos?<\/em><\/span><\/p>\n -T: S\u00ed porque est\u00e1s acostumbrada a decir lo que piensas desde la bronca y la alteraci\u00f3n. Por eso, con temas sencillos que no sean negativos, tienes que ir diciendo tus opiniones. No se trata de hacerlo por los dem\u00e1s para que ellos sepan c\u00f3mo piensas, sino por ti misma para que te oigas decir en voz alta tu forma de pensar.<\/em><\/span><\/p>\n -P: Vale. Muchas veces paso de todo y no digo nada hasta que me agobio y salto, as\u00ed que a ver c\u00f3mo hago lo que dices porque no me sale\u2026<\/em><\/span><\/p>\n -T: Ya s\u00e9 que no te sale espont\u00e1neamente, por eso quiero que practiques este ejercicio con cosas sencillas para que aprendas a expresarte con otra calma.<\/em><\/span><\/p>\n Por otro lado, quer\u00eda comentarte que me gustar\u00eda pedir a tu madre que viniera a una consulta ella sola para ver de qu\u00e9 manera ella tambi\u00e9n puede contribuir a que la convivencia sea mejor en casa. Qu\u00e9date tranquila porque no sale de aqu\u00ed lo que hablamos entre nosotras, pero quer\u00eda saber si te parece bien.<\/em><\/span><\/p>\n -P: Vale, de acuerdo. Ya te contar\u00e9 c\u00f3mo me van las cosas. Hasta luego.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Cu\u00eddate y hasta pronto.<\/em><\/span><\/p>\n \u00a0<\/em><\/span><\/p>\n