![\"\"](\"\/\/mujeres.es\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomando-cafe-en-el-trabajo.jpg\")
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-Paciente (P): Hola Bel\u00e9n. Desde la \u00faltima vez que estuve aqu\u00ed me he sentido en el grupo m\u00e1s relajada. Empec\u00e9 por observar todo lo que me dec\u00eda a m\u00ed misma mientras estaba callada con los dem\u00e1s, como me dijiste. \u00a1Era una pasada! Me llamaba de todo y acababa agotada entre pensar todo lo que pensaba y el intentar decir algo en el\u00a0 grupo para que no se notara lo tensa que estaba. Pero a partir de ah\u00ed algo cambi\u00f3.<\/em><\/span><\/p>\n -Terapeuta (T): \u00bfY ahora qu\u00e9 haces?<\/em><\/span><\/p>\n -P: Ahora he tomado m\u00e1s consciencia de que no son los dem\u00e1s los que pueden hablar mal de m\u00ed en el grupo sino que soy yo misma quien lo hago, as\u00ed que cuando me sale alg\u00fan pensamiento negativo de m\u00ed me digo: \u201cYa te est\u00e1s machacando, si no te sale decir nada en el grupo, d\u00e9jate estar como te salga\u201d, y eso me ayuda bastante, la verdad.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Muy buena actitud la tuya. \u00bfY c\u00f3mo est\u00e1s en el grupo?<\/em><\/span><\/p>\n -P: Pues no te creas que hablo mucho m\u00e1s que antes, pero s\u00ed me siento m\u00e1s relajada interiormente. Ha sido para m\u00ed un descubrimiento el darme cuenta de que era yo misma la que me estaba criticando constantemente porque me dec\u00eda a todas horas c\u00f3mo ten\u00eda que estar y comportarme con los dem\u00e1s. As\u00ed que ahora me preocupo m\u00e1s por no ser dura conmigo misma, me preocupo m\u00e1s por m\u00ed misma que por lo que puedan pensar los dem\u00e1s de m\u00ed, y eso me ha ayudado a estar m\u00e1s suelta en grupo.<\/em><\/span><\/p>\n Incluso he notado que hay gente que habla m\u00e1s conmigo que antes, algo diferente notar\u00e1n, digo yo.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Sin lugar a dudas. Notan que eres t\u00fa misma la que est\u00e1s con otra actitud m\u00e1s relajada y eso invita a acercarse a ti.<\/em><\/span><\/p>\n -P: \u00bfT\u00fa crees que es eso? (Se queda un rato en silencio\u2026) Puede ser. Incluso me doy cuenta de que sonr\u00edo m\u00e1s y mis movimientos en el grupo son m\u00e1s sueltos y naturales. Creo que me estoy quitando un gran peso de encima.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Es muy importante lo que est\u00e1s diciendo porque el peso lo ten\u00edas dentro de ti con tu verbalizaci\u00f3n interna negativa, cuando t\u00fa pensabas que eran los dem\u00e1s los que te criticaban. Sigue con la actitud de observarte porque es la que te va a ayudar a comprenderte y a estar cada vez mejor en los grupos.<\/em><\/span><\/p>\n -P: S\u00ed, eso lo tengo claro. Quiero tratarme bien a m\u00ed misma y en el camino estoy para dejar de hablarme mal como lo hac\u00eda. Gracias, Bel\u00e9n, por tu ayuda.<\/em><\/span><\/p>\n -T: Me alegro que hayas sentido tan claro lo que te hace bien. Animo y hasta pronto.<\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n *Este Consultorio es una recreaci\u00f3n ficticia que no responde a ning\u00fan paciente concreto.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Paciente (P): Hola Bel\u00e9n. Desde la \u00faltima vez que estuve aqu\u00ed me he sentido en el grupo m\u00e1s relajada. Empec\u00e9 por observar todo lo que me dec\u00eda a m\u00ed misma mientras estaba callada con los dem\u00e1s, como me dijiste. \u00a1Era una pasada! Me llamaba de todo y acababa agotada entre pensar todo lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/487"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/487\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}