![\"\"](\"\/\/2.bp.blogspot.com\/-Du2krBJuQGs\/TWKS4YmM_3I\/AAAAAAAAAFw\/bjtz0gc7POc\/s1600\/senadores-sonambulos.jpg\")
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\u201c\u00bfHay algo que yo pueda hacer para llegar a la Iluminaci\u00f3n?\u201d -preguntaron al maestro.<\/em><\/p>\n \u201cTan poco como lo que puedes hacer para que amanezca por las ma\u00f1anas\u201d<\/em><\/p>\n \u201cEntonces, \u00bfpara qu\u00e9 valen los ejercicios espirituales que t\u00fa mismo recomiendas?\u201d<\/em><\/p>\n \u201cPara estar seguro de que no est\u00e1is dormidos cuando el sol comienza a salir\u201d<\/p>\n Estar despiertos es una actitud ante la vida y ya hubo quien dijo que esta es una sociedad de son\u00e1mbulos satisfechos; creemos que estamos despiertos cuando, en realidad, dormimos y nos contentamos con funcionar as\u00ed.<\/p>\n Dormimos cuando hacemos las mismas cosas de cada d\u00eda autom\u00e1ticamente, como ir al trabajo sin ser conscientes de por d\u00f3nde voy ni con quien me cruzo. Dormimos cuando leo un libro o hablo con alguien y, mientras tanto, tengo la cabeza en otra parte. Estoy dormida cuando no llevo atenci\u00f3n a lo que hago o en lo que estoy en el presente. Estamos sin estar, vivimos y la vida pasa por delante de nosotros.<\/p>\n 1\u00ba-Estamos dormidos corporalmente cuando vamos deprisa a todas partes sin ser conscientes de c\u00f3mo nuestro cuerpo se acelera y nuestra respiraci\u00f3n se altera; Necesitamos un ritmo m\u00e1s lento para ser conscientes del cuerpo y darle lo que necesita: serenidad. Es importante aprender a relajarnos y a respirar desde el vientre.<\/p>\n 2\u00ba-Estamos dormimos afectivamente cuando las cosas no s\u00f3lo me importan sino que me desbordan. Soy como una malla de tenis que se mueve acusando el impacto cuando choca la pelota en vez de ser una pared de front\u00f3n que siente el golpe pero devuelve la pelota y su energ\u00eda negativa a quien la envi\u00f3. Necesitamos hacer un trabajo de desapego afectivo para no identificarnos con todo lo que nos pasa.<\/p>\n 3\u00ba-Estamos dormidos mentalmente cuando no para nuestra cabeza de dar vueltas a las cosas, como una noria que no va a ninguna parte. Cuando nos metemos en nuestras imaginaciones, nuestros pensamientos, y cuando no paramos de hablar. Necesitamos silenciar todo ese mundo (imagen, pensamiento, palabra) observ\u00e1ndolo sin resistir, cultivando la meditaci\u00f3n.<\/p>\n Bien es cierto que no se puede llevar la luz a todas las esferas de nuestra vida, que quedan algunas zonas en la sombra, \u00e1reas de las que no nos damos tanta cuenta o en las que nos resulta dif\u00edcil ver con claridad. Puede ser que en la relaci\u00f3n de pareja mantengamos conductas dependientes cuando en otras relaciones somos m\u00e1s aut\u00f3nomos, o que nos conduzcamos profesionalmente en nuestro trabajo siendo unos ineptos en la organizaci\u00f3n de la casa, por ej. No nos culpabilicemos por ello. Lo importante es darse cuenta de la dificultad sin entablar una batalla contra nosotros mismos. El cambio ya se dar\u00e1 cuando se tenga que dar, si estoy abierto a \u00e9l.<\/p>\n Busquemos desarrollar nuestra atenci\u00f3n atendiendo a una cosa cada vez, no a varias. Intentemos estar en el presente, en lo que estamos viviendo sin retrotraernos al pasado ni adelantarnos al futuro. S\u00f3lo el presente es real y es la realidad. Este es el aut\u00e9ntico reto: vivir el presente, dejar la cabeza aparte con nuestras ideas de c\u00f3mo deber\u00eda ser la realidad e ir respondiendo desde la consciencia del cuerpo.<\/p>\n La sombra tambi\u00e9n tiene que estar integrada en mi vida. El llamado crecimiento personal o la autorrealizaci\u00f3n no consiste en desarrollar s\u00f3lo los aspectos positivos o que me hacen sentirme bien, sino en tener delante de mis ojos los aspectos que me dan miedo e inseguridad, reconoci\u00e9ndolos y acogi\u00e9ndolos en un abrazo cari\u00f1oso, aunque me incomoden.<\/p>\n Despertar a uno mismo no consiste en llegar a ninguna meta sino en estar en el presente, procurando silenciar el cuerpo, la afectividad y la mente pensamiento.<\/p>\n