![\"\"](\"https:\/\/lh6.ggpht.com\/n8jqatXJD56q8arix0odcz2ZLi0aLa6m0UH5QA9CleeYPyKmuryLnR9Pzjnef5rUfA=h900\")
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Si tuvi\u00e9ramos que encontrar un sistema eficaz para meternos miedo en el cuerpo e imaginarnos todas las desgracias posibles, no tendr\u00edamos que irnos a ver la televisi\u00f3n o a leer historias truculentas; bastar\u00eda con dejarse llevar por todas las im\u00e1genes mentales que surgen en nuestra cabeza\u2026y acabar crey\u00e9ndolas, claro.<\/span><\/p>\n Tu cabeza se imagina todos los miedos posibles, pero estos est\u00e1n relacionados con tus experiencias vividas y tu historia personal. Si has pasado por una enfermedad grave, tus miedos tendr\u00e1n que ver con la salud; si has sufrido una dolorosa ruptura de pareja, tendr\u00e1s miedo a que la historia se repita.<\/span><\/p>\n La mente evoca im\u00e1genes muy v\u00edvidas, casi realistas, dir\u00eda yo. Pero la mente fabrica esas im\u00e1genes para darnos donde duele, en nuestro punto d\u00e9bil, en aquello que se nos ha quedado pendiente de resolver o que nos ha dejado una sensibilidad especial a un tema concreto. \u00bfVas a hacer caso a lo que tu cabeza imagina?<\/span><\/p>\n No siempre es f\u00e1cil dejar de pensar o imaginar cosas negativas. La negatividad, en muchas ocasiones, se introduce en nosotros como una especie de \u201cokupa\u201d que se apropia de nuestro espacio y nuestra energ\u00eda sin nuestro permiso. Pero puedes hacer algo al respecto.<\/span><\/p>\n Deja de luchar contra tus fantasmas. Es verdad que pueden ser angustiosas las im\u00e1genes que te surgen durante la noche o el d\u00eda, los pensamientos o las palabras que tu mente evoca como si fueran reales; d\u00e9jalos pasar como si fuera una pel\u00edcula que tu mente te presenta, como vienen se van.<\/span><\/p>\n No te resistas a nada de ello pretendiendo hacer como si no existieran esas im\u00e1genes, queriendo sacud\u00edrtelas de encima lo antes posible. Obs\u00e9rvalas y s\u00e9 consciente de lo que pasa por tu mente, pero vuelve a llevar la atenci\u00f3n a lo que est\u00e9s haciendo en este momento: leer un libro, dar un paseo o limpiar la casa\u2026<\/span><\/p>\n Frente a la dispersi\u00f3n, ATENCION, esa ser\u00eda la m\u00e1xima, y aunque te distraigas mil veces, mil veces vuelve a llevar tu atenci\u00f3n a lo que tengas presente. Gu\u00eda tu mente hacia donde est\u00e9s atento a lo que haces y puedas estar relajado, ya sea algo f\u00edsico como hacer deporte, o mental como charlar con alguien.<\/span><\/p>\n Los fantasmas de nuestra cabeza nos asustan con toda su negatividad. Pero esos fantasmas se van marchando poco a poco si no empleas energ\u00eda en luchar contra ellos. Lleva tu atenci\u00f3n al aqu\u00ed y ahora, es lo \u00fanico real.<\/span><\/p>\n <\/p>\n