![\"\"](\"\/\/api.ning.com\/files\/mpHW2HNhgfK-BWF17ISUE4lf7NulfZSgZAz7AkJ-hcHpPoqFcXb0TiLohKheV*Wva-cPUD37zq7qtoqcXmng9mpWgEALsYOo\/Angstiaseinquietaesdeumobreiro.jpg?width=320\")
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Yo tambi\u00e9n formo parte del grupo, s\u00ed, y no tengo que avergonzarme de nada ni sentirme culpable por ello. Estoy cansada de constatar qu\u00e9 atrevida es la ignorancia cuando oigo decir que lo que lo que me ocurre \u2013con diagn\u00f3stico m\u00e9dico de por medio- es una enfermedad psicosom\u00e1tica.<\/span><\/p>\n El otro d\u00eda, sin m\u00e1s, sostuve una conversaci\u00f3n sobre el tema que me dio mucho coraje. La persona, cercana y querida, cogi\u00f3 carrerilla y me dijo: \u201cYo tengo la suerte de no tener dolores, la verdad, pero yo pienso que las personas que sufren alguna dolencia cr\u00f3nica es porque en su vida viven con miedo.\u201d<\/em><\/span><\/p>\n No suelo ser r\u00e1pida de reflejos para contestar, pero como ya \u201cllueve sobre mojado\u201d, me sali\u00f3 r\u00e1pida la respuesta: \u201cPues ten mucho cuidado con lo que dices, X, porque, si no mal recuerdo, t\u00fa tienes una amiga de toda la vida que siempre ha tenido mala salud, y si a ella le dices lo que me acabas de decir, te expones a\u2026que te de una bofetada.\u201d<\/em><\/span><\/p>\n A ver, que no niego la influencia de la mente en el cuerpo, que soy psic\u00f3loga, pero no me quieras \u201cvender la moto\u201d y hacerme tragar que a lo que los m\u00e9dicos no encuentran explicaci\u00f3n ni tratamiento, es algo que me lo provoco yo. \u00bfDe qu\u00e9 sirve decirle eso a una persona? \u00bfPara que, encima de sufrir el malestar f\u00edsico, te sientas culpable de haberte creado a ti misma la enfermedad? Si quieres ayudar a alguien a salir de una situaci\u00f3n que a ti te parece obvio que genera ansiedad y estr\u00e9s, otra sensibilidad y tacto debes tener.<\/span><\/p>\n No es f\u00e1cil dar consejos cuando una persona sufre de molestias f\u00edsicas constantes, lo s\u00e9. No pretendo abordar todas las situaciones posibles, pero s\u00ed hay algunas indicaciones generales que creo te pueden ayudar. Por experiencia propia.<\/span><\/p>\n -En primer lugar, ten presente que el no sentirse bien f\u00edsicamente afecta tambi\u00e9n al estado de \u00e1nimo, as\u00ed que no pretendas estar contento y conversador cuando el cuerpo no te da de s\u00ed. Si te sale estar callado y serio,perm\u00edtete estar como puedas, faltar\u00eda m\u00e1s.<\/span><\/p>\n -Intenta, en la medida de lo posible, hacer tus tareas diarias, pero no te sobrecargues con lo que no puedes, aunque eso sea algo cotidiano que se espera que hagas. Vete DIA A DIA, sin adelantarte con tu mente en lo que se supone que tienes que hacer. Hoy vas a hacer lo que puedas y como puedas.<\/span><\/p>\n \u00a0-Es normal y perfectamente comprensible que cuando se te agudice el malestar, la cabeza se te acelere con pensamientos negativos sobre tu enfermedad\u00a0 e incluso sobre la muerte, y que te surjan miedos acerca de si vas a estar as\u00ed toda la vida o del futuro que te espera. Uno no siempre puede controlar la mente. No te asustes de ella y espera a que pase el temporal.<\/span><\/p>\n -Intenta levantarte cada ma\u00f1ana sin estar pendiente de c\u00f3mo vas a tener el cuerpo hoy, sin estar vigilante de ti mismo, a ver por d\u00f3nde te puede salir hoy el malestar. Lo que tenga que salir, si surge, ya saldr\u00e1, pero deja de tener miedo del cuerpo e intenta estar lo m\u00e1s relajado posible.<\/span><\/p>\n -Cultiva un rato diario de relajaci\u00f3n. La vida diaria comporta, inevitablemente, un grado de estr\u00e9s, de manera que si ya lo sufres por tu dolencia f\u00edsica, con m\u00e1s raz\u00f3n necesitas relajarte y descansar.<\/span><\/p>\n -Toma conciencia de que, en todo momento, HACES LO QUE PUEDES. Que haces tus tareas poniendo inter\u00e9s en lo que haces aunque llegue un momento en que lo tengas que dejar porque ya no puedes m\u00e1s.<\/span><\/p>\n -No te culpabilices, ni te machaques por sentirte mal f\u00edsicamente y no poder rendir como a ti te gustar\u00eda. T\u00fa no tienes la culpa de lo que te pasa ni puedes forzarte a hacer m\u00e1s de lo que haces.<\/span><\/p>\n -Valora los momentos en los que te sientes f\u00edsicamente bien e, incluso, dilo verbalmente. Es importante que te oigas decir que tambi\u00e9n te encuentras bien para que te subas la autoestima y para que los dem\u00e1s no piensen que s\u00f3lo hablas cuando se trata de quejarse sino, igualmente, de lo bien que te sientes.<\/span><\/p>\n Intenta estar lo m\u00e1s tranquilo que puedas, sin hablar constantemente de tu malestar, pero desahog\u00e1ndote cuando lo necesites. Sufrir una dolencia cr\u00f3nica es tambi\u00e9n recorrer un camino de \u2026desapego y humildad.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/p>\n