![\"\"](\"\/\/media.wsimag.com\/attachments\/6634ae29d026ae1b6d6ae33a3a2b7c802126537a\/store\/fill\/408\/306\/606265c768678a5aff3fc6c4149ecc47a0c9a56a38b38f9909b88d12bd7e\/Liberarse-de-las-cadenas-que-impiden-avanzar.jpg\")
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Me han pedido que hable sobre los recuerdos negativos y de c\u00f3mo estos nos afectan en el presente, as\u00ed que me pongo al tema con inter\u00e9s.<\/span><\/p>\n Todos tenemos experiencias dolorosas de las cuales no nos hemos liberado, que se quedan dentro de nosotros con toda su carga de negatividad. Y cada vez que alguna situaci\u00f3n del presente nos recuerda la anterior, se despiertan de nuevo los miedos, las iras y la frustraci\u00f3n sentidos.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo nos podemos liberar de los recuerdos que nos atenazan todav\u00eda? Tiene, en primer lugar, que existir un ejercicio de liberaci\u00f3n de la rabia y el dolor acumulados en nuestro interior. Si no contamos con la ayuda de un profesional, podemos hacer un ejercicio sencillo que ayuda a ponernos en contacto nuestra tensi\u00f3n acumulada.<\/span><\/p>\n A solas, en tu casa, coge una percha y vete golpeando con ella el colch\u00f3n a la par que dices en voz alta todo aquello que te surja recordando la situaci\u00f3n dolorosa. Pueden ser insultos y descalificaciones, no te frenes en decir lo que te plazca. Conforme repites los golpes ir\u00e1s verbalizando con menos carga lo vivido, aunque puede que necesites repetir varias veces el ejercicio en sucesivos d\u00edas.<\/span><\/p>\n Una vez que te sientas con menos rabia interior, necesitas hacer un ejercicio de perd\u00f3n. Perd\u00f3n no s\u00f3lo hacia la persona que nos hizo da\u00f1o sino, sobre todo, perd\u00f3n a nosotros mismos por no haber actuado como nos hubiera gustado.<\/span><\/p>\n Ya he comentado en otras ocasiones que el perd\u00f3n no es algo que se regala a alguien como haci\u00e9ndole un favor, sino un ejercicio que se hace, sobre todo, para beneficiarnos a nosotros mismos de \u00e9l, para estar en paz con nosotros mismos y \u201csoltar\u201d, liberarnos de la situaci\u00f3n dolorosa. Este paso es imprescindible.<\/span><\/p>\n En contra de lo que parezca, suele resultar bastante m\u00e1s dif\u00edcil y lleva m\u00e1s tiempo el perdonarnos a nosotros mismos que el perdonar a los dem\u00e1s. Puedes ya no tener ninguna relaci\u00f3n con la persona que te ofendi\u00f3 pero contigo mismo convives todos los d\u00edas y necesitas reconciliarte contigo. \u00a0<\/span><\/p>\n Si te perdonas a ti mismo es porque comprendes que hiciste lo que pudiste con el nivel de consciencia que ten\u00edas en ese momento. Te hubiera gustado defenderte mejor o no aguantar tanto como lo hiciste pero no pod\u00edas, por tus miedos e inseguridades, actuar teni\u00e9ndote en cuenta como debieras.<\/span><\/p>\n Tus recuerdos dolorosos no son m\u00e1s que energ\u00eda acumulada en tu interior. Saca la rabia, verbaliza lo que sientes y perd\u00f3nate a ti mismo\u2026 para acogerte por fin en un abrazo cari\u00f1oso.<\/span><\/p>\n <\/p>\n