![\"\"](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-3F1fYgpahBw\/VS-0Pl17gOI\/AAAAAAAA_Cs\/RzNz5lyC9uI\/w426-h394\/15%2B-%2B1\")
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Me voy a parar delante del ordenador y, simplemente, me voy a dejar sentir. Escucho lo que mi cuerpo quiera decirme, estoy alerta a que mis sentimientos me llamen a la puerta para que les escuche.<\/span><\/p>\n No siempre los sentimientos se hacen presentes de una manera agradable. Puede que tras el libro que estoy leyendo, me haga m\u00e1s consciente de una inercia de pensamientos negativos a los que me hab\u00eda acostumbrado sin dar importancia y que me hac\u00edan sentirme mal.<\/span><\/p>\n Como me suelo decir, no somos s\u00f3lo lo que pensamos ni s\u00f3lo lo que sentimos en un momento dado, porque no tenemos que identificarnos con todo lo que surge de nuestra cabeza. Pero cuando los pensamientos son reiterativos y negativos, tengo que prestar atenci\u00f3n a algo que me hace da\u00f1o.<\/span><\/p>\n Parece tarea imposible pretender dejar de pensar, como si uno tuviera que hacer un esfuerzo tit\u00e1nico contra su propia mente. No voy por ah\u00ed, no quiero luchar contra m\u00ed misma a\u00f1adiendo m\u00e1s tensi\u00f3n a mi interior.<\/span><\/p>\n M\u00e1s bien, he tomado m\u00e1s conciencia de que mis pensamientos no pueden ir en cualquier direcci\u00f3n. Que, por supuesto, yo no me creo todo lo que pienso, pero que necesito algo m\u00e1s: no fomentar unos pensamientos que acaban por utilizarme. Es uno el que tiene que tener la mente a su servicio y no tener la sensaci\u00f3n de que es la propia mente la que te utiliza a ti.<\/span><\/p>\n Procuro hacer todos los d\u00edas meditaci\u00f3n para cultivar un espacio silencioso en mi interior; lo siento tan necesario como el desayuno de la ma\u00f1ana. Pero ahora soy m\u00e1s consciente de que, adem\u00e1s, no puedo dejarme llevar por una inercia de pensamientos que me desgastan.<\/span><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 voy a hacer? Es probable que esos pensamientos sigan viniendo a mi cabeza porque se presentan cuando ellos quieren sin previo aviso. Pero, si antes los toleraba y hasta les daba de comer, ahora prefiero, con tranquilidad, llevar mi atenci\u00f3n, en ese momento que estoy pensando, a otra cosa m\u00e1s constructiva.<\/span><\/p>\n Prefiero, cuando observo al intruso de mi casa, llevar mi atenci\u00f3n a la conversaci\u00f3n que estoy sosteniendo, o a los ni\u00f1os que juegan en el parque y apartar, as\u00ed, de mi consciencia, la negatividad de mi mente.<\/span><\/p>\n Ya no me interesa indagar el porqu\u00e9 de mis propios pensamientos negativos, el origen que se puede remontar a experiencias lejanas en el tiempo. Prefiero, en el aqu\u00ed y ahora, convertir mi mente en mi aliada para que sea ella la que est\u00e9 a mi servicio y no yo al servicio de ella.<\/span><\/p>\n <\/p>\n