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Hace unos d\u00edas, charlando un poco de todo con un amigo, se me ocurri\u00f3 de pronto lanzarle esta pregunta: \u201c\u00bfQu\u00e9 preferir\u00edas, trabajar todo el a\u00f1o con tensi\u00f3n y nervios y tener un mes de vacaciones o trabajar durante el a\u00f1o m\u00e1s relajado pero sin derecho a vacaciones?\u201d. Mi amigo me contest\u00f3 que, sin dudarlo, preferir\u00eda la segunda opci\u00f3n.<\/span><\/p>\n \u00bfY t\u00fa, que prefieres? Esta es una buena pregunta para que te hagas si quieres vivir con cierta consciencia. \u00bfPrefieres acostumbrarte a lidiar durante el a\u00f1o con conflictos y estr\u00e9s laboral a cambio de \u201cdesconectar\u201d a duras penas, durante un mes de vacaciones?.<\/span><\/p>\n \u00bfO prefieres trabajar con m\u00e1s calidad de vida en el d\u00eda a d\u00eda y mejorar as\u00ed tu salud mental y f\u00edsica? Estar t\u00fa m\u00e1s tranquilo, aunque no\u00a0 todo en tu entorno laboral funcione bien, te ayudar\u00e1 a tomarte los problemas de una manera m\u00e1s sana para ti. Probablemente, de esta \u00faltima manera no necesitar\u00e1s desesperadamente el ansiado mes de vacaciones. Vayamos por partes.<\/span><\/p>\n Puede que la tensi\u00f3n de tu trabajo venga provocada por circunstancias externas a ti que no puedas cambiar: mala organizaci\u00f3n de los directivos de la empresa, deficiente distribuci\u00f3n del trabajo\u2026<\/span><\/p>\n En ese caso, tenemos que ver c\u00f3mo puedes hacer con tu actitud \u00a0para tomarte los problemas de la mejor forma posible: es normal que te molestes cuando algo te parezca injusto, pero si la situaci\u00f3n te acaba desbordando y pierdes los nervios\u2026mal asunto.<\/span><\/p>\n Tienes que diferenciar, en primer lugar, lo que est\u00e1 en tu mano para mejorar la situaci\u00f3n y lo que no. Est\u00e1 en tu mano que vayas buscando otro trabajo, si es lo que deseas; no est\u00e1 en tu mano cambiar ese funcionamiento de la empresa que no depende de ti. Diferencia bien las cosas para no crearte m\u00e1s expectativas de las necesarias, \u00bfQu\u00e9 quiero decir?<\/span><\/p>\n A veces, tenemos claro en nuestra mente c\u00f3mo deber\u00edan funcionar las cosas en nuestro trabajo para que marcharan mejor, es decir, tenemos una expectativa\u2026que no se suele cumplir porque no depende de nosotros: \u201cdeber\u00eda repartirse mejor el trabajo, priorizar otros temas\u2026\u201d Y sufres por esta manera err\u00f3nea de funcionar en la empresa \u00bfQu\u00e9 hacer?<\/span><\/p>\n Rebaja tu nivel de expectativas. Si no se saca todo el trabajo adelante por una mala planificaci\u00f3n de los jefes, haz tu trabajo sin preocuparte por sacar m\u00e1s del que puedes. Y si te piden cuentas, di claramente que no depende de ti el sacar todo el\u00a0 trabajo adelante. No te exijas a ti mismo lo que es un problema de los dem\u00e1s y trabajar\u00e1s con m\u00e1s tranquilidad \u2026 aunque vayas a contracorriente.<\/span><\/p>\n Preoc\u00fapate por conservar la calma en el trabajo. Pero, para ello, tienes que cultivar un tiempo diario en tu casa para hacer una relajaci\u00f3n que te ayude a estar durante el d\u00eda con otro temple. No pretendas no perder los nervios en el trabajo si tu actitud interior es de ir a \u00e9l con tensi\u00f3n interior. Aprendiendo a relajarte no tienes nada que perder y mucho que ganar.<\/span><\/p>\n La vuelta al trabajo no requiere s\u00f3lo de un tiempo para volver a \u201cponerte las pilas\u201d, sino que necesita por tu parte de una toma de conciencia de c\u00f3mo es tu actitud en \u00e9l: vas como cordero al matadero o vas para desarrollar tu trabajo\u2026 de la mejor forma posible, tranquilo y sin excesiva expectativa.<\/span><\/p>\n <\/p>\n