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As\u00ed como tenemos claro que necesitamos tirar los residuos org\u00e1nicos a la basura, tambi\u00e9n hace falta deshacernos de la basura mental. \u00bfQu\u00e9 tipo de basura es esa?<\/p>\n
Es ese recordar constantemente las cosas negativas que nos han pasado, creyendo que por volver a ellas una y otra vez vamos a sacar algo en claro, algo que nos haga ver alg\u00fan detalle que se nos ha escapado: \u201cf\u00edjate lo que me ha hecho, seguro que es porque le va mal la vida\u201d, \u201csi ha roto la relaci\u00f3n es que no era sincera conmigo\u201d. No s\u00f3lo no me ayuda sino que me carga de energ\u00eda negativa. Apartemos esos pensamientos y sustituy\u00e1moslos por otros de car\u00e1cter positivo: \u201csi ya no me llama, aunque me duele, puede que ahora sea lo mejor para los dos\u201d, \u201caunque me haya tratado mal, me siento tranquila de mi actitud\u201d.<\/p>\n
Llevemos la atenci\u00f3n a nuestra vida en vez de a las ajenas, a observarnos a nosotros mismos en vez de estar pendiente de la personalidad de los dem\u00e1s. Y cuando nos pillemos en la negatividad que no para sin llegar a ning\u00fan sitio, dejemos de hablar de ello y hagamos descansar a nuestra mente: si estamos muy cargados mentalmente, pasemos a alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico aunque sea tan simple como fregar o limpiar la casa.<\/p>\n
Puede ayudar tener una frase que repito en silencio y que tiene un sentido para m\u00ed: \u201cyo soy paz\u201d, \u201cyo soy vida\u201d. Es una frase que me sirve de anclaje y en la que me puedo apoyar en momentos de dificultad. No hace falta que pienses sobre ella ni que la analices. S\u00f3lo necesitas CREER en dicha frase aunque ahora no la veas hecha realidad en tu vida, no importa. D\u00edtela tantas veces como te haga falta a lo largo del d\u00eda y d\u00edtela de verdad, sinceramente.<\/p>\n
Basura mental y afectiva es todo aquello que te resta energ\u00eda vital. Aunque no se pueda impedir que las cosas nos afecten, s\u00ed podemos echar el freno de mano -a trav\u00e9s del silencio y llevando la atenci\u00f3n al presente, al aqu\u00ed y ahora- cuando vamos sintiendo que esas cosas nos desbordan.<\/p>\n
Sentir es necesario; el re-sentimiento, estar constantemente sintiendo lo mismo, no. Pensar es necesario cuando hay que solucionar alg\u00fan problema concreto o planificar algo. Lo dem\u00e1s al contenedor, por favor.<\/p>\n
Caminaremos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluze<\/p>\n
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