![\"\"](\"https:\/\/generaciondelcincuenta.files.wordpress.com\/2013\/04\/el-pensador.jpg\")
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Cuando tenemos un dolor f\u00edsico resulta dif\u00edcil hablar de estar tranquilos, de conservar la calma, cuando sabemos que hasta un simple dolor de muelas nos puede dejar fuera de combate.<\/span><\/span><\/p>\n El cuerpo tiene su memoria, as\u00ed que las personas que han sufrido dolencias, enfermedades o ingresos hospitalarios, tienen un cuerpo resentido no s\u00f3lo f\u00edsicamente sino emocionalmente. Es decir, que es normal que para esas personas, el cuerpo les tiemble cuando ven agujas o, simplemente, una persona con bata blanca. El miedo tambi\u00e9n se mete en el cuerpo.<\/span><\/span><\/p>\n A esas personas les gustar\u00eda estar m\u00e1s enteras y no demostrar su alteraci\u00f3n nerviosa, pero no es posible por mucho que lo intenten. As\u00ed que es mucho m\u00e1s sano dejarse estar como se pueda, reconociendo el propio nerviosismo y no pretendiendo ocultarlo de cara a los dem\u00e1s.<\/span><\/span><\/p>\n Cuando tienes un dolor f\u00edsico, no pretendas hacer un ejercicio de control mental. Puede ayudar bastante el hacer respiraciones tranquilas, pero si el malestar te supera, no luches contra ti mismo por mantener el control.<\/span><\/span><\/p>\n Cuando te sientas mal, perm\u00edtete quejarte para desahogarte y luego sentirte as\u00ed m\u00e1s relajado. Perm\u00edtete no tener ganas de hablar y estar m\u00e1s silencioso con los dem\u00e1s. Perm\u00edtete estar como te pida el cuerpo, en la cama, tumbado o sin ganas de hacer nada.<\/span><\/span><\/p>\n Y cuando te sientas algo mejor, entonces s\u00ed puede ser momento de leer alg\u00fan libro que te interese, escuchar m\u00fasica o dar un paseo por la calle, Es decir, que puedes hacer algo por entretenerte, llevando la atenci\u00f3n a algo que te relaje o te haga sentirte mejor para no darle vueltas a tu malestar. Pero hasta que llegue ese momento, haz lo que puedas. <\/span><\/span><\/p>\n Si te vienen pensamientos negativos acerca de tu salud, ten la actitud del espectador de cine. Contempla tus pensamientos a una cierta distancia, como si vieras una pel\u00edcula pasar: los pensamientos as\u00ed vistos, de la misma forma que vienen se van. Esta actitud te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s tranquilo.<\/span><\/span><\/p>\n Ten paciencia contigo mismo, y no te machaques por estar enfermo. Tu cuerpo es sabio y te ir\u00e1 diciendo lo que necesita en cada momento: quejarse, callar o llevar la atenci\u00f3n a otra cosa. Hazle caso y te sentir\u00e1s mejor.<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/span><\/span><\/p>\n belencasadomendiluce@gmail.com<\/p>\n www.psicologiapersonalizante.com<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando tenemos un dolor f\u00edsico resulta dif\u00edcil hablar de estar tranquilos, de conservar la calma, cuando sabemos que hasta un simple dolor de muelas nos puede dejar fuera de combate. El cuerpo tiene su memoria, as\u00ed que las personas que han sufrido dolencias, enfermedades o ingresos hospitalarios, tienen un cuerpo resentido no s\u00f3lo f\u00edsicamente […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":659,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}