![\"\"](\"\/\/www.arturogoga.com\/wp-content\/uploads\/2008\/09\/20080908zen.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Hacernos la vida m\u00e1s sencilla es una necesidad en un mundo cada vez m\u00e1s complicado. Veamos algunas pistas para conseguirlo.<\/p>\n
-Procura comprar s\u00f3lo lo que necesites<\/p>\n
No hace falta cambiar de vestuario cada temporada, s\u00f3lo consigues que el armario se te llene de ropa que, probablemente, no utilices. Tampoco te hace falta estar a la \u00faltima en tecnolog\u00eda: qu\u00e9date con lo b\u00e1sico.<\/p>\n
Date alg\u00fan capricho, de vez en cuando: obsesionarte por la austeridad es tan malo como ser despilfarrador. Puede ser una sesi\u00f3n de spa, una cena especial o unos pendientes que SI te pondr\u00e1s.<\/p>\n
-Procura hablar menos de problemas<\/p>\n
Comparte con alguien de confianza tus preocupaciones si necesitas un desahogo o una opini\u00f3n porque est\u00e1s en duda, pero una vez hablado, no est\u00e9s dando vueltas a lo mismo. Habla de c\u00f3mo te encuentras con determinada persona, por ej., pero no incidas en lo que no te gusta de ella.<\/p>\n
En una conversaci\u00f3n di algo positivo de c\u00f3mo ha sido tu d\u00eda: puede ser ese paseo que te has dado despu\u00e9s del trabajo, sin prisas, o ese art\u00edculo que te ha impresionado y que da pie a dialogar con el otro. No saques temas conflictivos antes de ir a dormir; d\u00e9jalos para otro momento del d\u00eda.<\/p>\n
-Ded\u00edcate un tiempo diario para parar<\/p>\n
Puede ser hacer meditaci\u00f3n, escuchar m\u00fasica, dar un paseo por la naturaleza o descansar sin hacer nada. Mira qu\u00e9 es lo que m\u00e1s te relaja y te da tranquilidad, de verdad: no vale darle vueltas a la cabeza mientras paseas. Hay personas que dicen que el deporte les relaja, pero llegan a casa con la cabeza embotada de tanto pensar: ese \u201cdescanso\u201d no es efectivo ni real.<\/p>\n
No necesitas mucho tiempo para parar, s\u00f3lo que esos minutos diarios los cultives cada d\u00eda. Son importantes para ti, es como regar tu planta interior. No sirve que un d\u00eda te atiborres de lectura y luego te olvides de ella en semanas.<\/p>\n
-Ten un orden y un ritmo sencillo en tu vida diaria<\/p>\n
Evita en lo posible las prisas, haz una cosa cada vez sin exigirte llegar a todo y regula las horas que duermes. Mant\u00e9n tu casa ordenada y con pocas cosas.<\/p>\n
No se trata de tener todo bajo control, sin salirte del guion: puedes ver una pel\u00edcula por la noche si quieres romper la rutina, pero que la t\u00f3nica no sea quitarte tus horas de sue\u00f1o: ayudar\u00e1s a no tener estr\u00e9s.<\/p>\n
Caminaremos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluze<\/p>\n