{"id":873,"date":"2019-12-17T09:46:59","date_gmt":"2019-12-17T08:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=873"},"modified":"2019-12-17T09:46:59","modified_gmt":"2019-12-17T08:46:59","slug":"delante-de-la-adiccion-esta-la-obsesion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2019\/12\/17\/delante-de-la-adiccion-esta-la-obsesion\/","title":{"rendered":"Delante de la adicci\u00f3n est\u00e1 la obsesi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2019\/10\/man-2546791_640-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-850\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2019\/10\/man-2546791_640-1-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2019\/10\/man-2546791_640-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2019\/10\/man-2546791_640-1.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuando est\u00e1s enganchado a algo (comer, comprar\u2026), no intentes desengancharte luchando contra la adicci\u00f3n.<\/p>\n<p>Observa tu mente con el pensamiento adictivo<\/p>\n<p>Como si estuvieras sentado en una butaca de cine viendo una pel\u00edcula.<\/p>\n<p>Observa tus pensamientos a distancia.<\/p>\n<p>Date cuenta de lo que piensas sin meterte a darle vueltas, sin reflexionar sobre ellos.<\/p>\n<p>Miras tus pensamientos y d\u00e9jalos pasar, como las im\u00e1genes que se suceden en la pel\u00edcula de cine.<\/p>\n<p>Simplemente observa.<\/p>\n<p>Viene un pensamiento, lo observas y se va. Viene otro y haces lo mismo.<\/p>\n<p>Todo lo que viene, se va.<\/p>\n<p>No tienes que hacer nada m\u00e1s que seguir con tus quehaceres cotidianos, observando tu mente y centr\u00e1ndote en el presente.<\/p>\n<p>Al tiempo, dejar\u00e1s de sentir el impulso de comer o comprar, porque tu mente no alimenta ese pensamiento adictivo.<\/p>\n<p>Porque est\u00e1s a distancia observ\u00e1ndolo, sin meterte en \u00e9l.<\/p>\n<p>Antes de estar enganchado a algo, est\u00e1s obsesionado con ello.<\/p>\n<p>Y para dejar de obsesionarte, tienes que observar a distancia lo que te engancha.<\/p>\n<p>Y dejarlo pasar, tantas veces como te haga falta.<\/p>\n<p>Sin prisa por alcanzar la meta,<\/p>\n<p>Con motivaci\u00f3n para ser consciente de ella.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e1s enganchado a algo (comer, comprar\u2026), no intentes desengancharte luchando contra la adicci\u00f3n. Observa tu mente con el pensamiento adictivo Como si estuvieras sentado en una butaca de cine viendo una pel\u00edcula. Observa tus pensamientos a distancia. Date cuenta de lo que piensas sin meterte a darle vueltas, sin reflexionar sobre ellos. Miras tus [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":874,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/873\/revisions\/874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}