{"id":981,"date":"2021-02-23T10:17:28","date_gmt":"2021-02-23T09:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/?p=981"},"modified":"2021-02-23T10:17:28","modified_gmt":"2021-02-23T09:17:28","slug":"cuando-la-ansiedad-es-hambre-de-afecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/lapsicologaencasa\/2021\/02\/23\/cuando-la-ansiedad-es-hambre-de-afecto\/","title":{"rendered":"Cuando la ansiedad es hambre de afecto"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/girl-447701_640.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-982\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/girl-447701_640-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/girl-447701_640-300x201.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2021\/02\/girl-447701_640.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En ocasiones, la ansiedad que sentimos es fruto de una carencia emocional que viene de la infancia. Reconocerla es el primer paso para sanarla.<\/p>\n<p>Puedes experimentar ansiedad al sentirte solo, tener impulsos de comprar reiterados o refugiarte en la adicci\u00f3n a la comida o a la bebida. Entonces, tienes que llevar tu capacidad de darte cuenta a lo que te ocurre.<\/p>\n<p>Date cuenta de que sientes ansiedad al actuar como lo haces. Preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 necesito ahora?, \u00bfqu\u00e9 busco con mi conducta? Quiz\u00e1s te salgan respuestas que salen de tu interior: busco que me quieran, sentirme alegre en medio de mi tristeza, darme una alegr\u00eda en medio de tantos problemas\u2026<\/p>\n<p>Recuerda situaciones en la infancia o adolescencia en las que te sentiste solo, abandonado, no tenido en cuenta. Rememora los detalles de las situaciones vividas para tenerlas lo m\u00e1s claras posibles.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tu madre no te dio afecto? Si\u00e9ntate con una silla vac\u00eda enfrente y dile en voz alta todo lo que sientes, ya sea enfad\u00e1ndote o dici\u00e9ndole improperios. Te puedes permitir expresarte como te salga, sin medirte en tus expresiones. La expresi\u00f3n\u00a0 produce liberaci\u00f3n de los sentimientos reprimidos y una mayor sensaci\u00f3n de tranquilidad.<\/p>\n<p>La ansiedad que sientes tiene que ver con la carencia afectiva de la infancia y siendo m\u00e1s consciente de \u00e9sta puedes poner los medios para sanar la ansiedad.<\/p>\n<p>No se trata de negar lo que viviste, de mirar para otro lado o de dejar pasar el tiempo sin hacerle caso. Estas son maneras de no tener en cuenta lo que sentiste y de no tenerte en cuenta a ti mismo.<\/p>\n<p>Lo que te duele no es agradable de sentir, pero lo es menos tenerlo reprimido o tapado en tu interior. No por no tocar y no hablar de lo que duele, este deja de existir. Est\u00e1 encerrado en una caja con cerrojo, pero pugna por salir y acaba afect\u00e1ndote en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>La\u00a0 ansiedad es un s\u00edntoma de algo que requiere tu atenci\u00f3n. Hazle caso para poder liberarte de ello y vivir tu vida con tranquilidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Caminamos\u2026Bel\u00e9n Casado Mendiluce<\/p>\n<p>belencasadomendiluce@gmail.com<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; En ocasiones, la ansiedad que sentimos es fruto de una carencia emocional que viene de la infancia. Reconocerla es el primer paso para sanarla. Puedes experimentar ansiedad al sentirte solo, tener impulsos de comprar reiterados o refugiarte en la adicci\u00f3n a la comida o a la bebida. 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