{"id":946,"date":"2013-10-02T11:10:47","date_gmt":"2013-10-02T09:10:47","guid":{"rendered":"http:\/\/misscarrotblog.wordpress.com\/?p=946"},"modified":"2013-10-02T11:10:47","modified_gmt":"2013-10-02T09:10:47","slug":"correr-y-punto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/2013\/10\/02\/correr-y-punto\/","title":{"rendered":"\u00a1Correr y punto!"},"content":{"rendered":"

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Me da lo mismo, “running” que “footing”, esto es como el pescado azul. \u00a1Ahora vienen los estudiosos y nos cuentan, que definitivamente, es muy bueno!<\/p>\n

No escuches a los que te digan lo contrario. Correr no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Las investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto del running puede aumentar la producci\u00f3n de cart\u00edlago, lo que protege tus articulaciones de la artritis. No termino de ver la conexi\u00f3n directa. Imagino que aunque es mejor carril para bicicletas que asfalto, y arena o grabilla que pavimento tradicional, dicho queda.<\/p>\n

Las mujeres que tienen mejor estado de forma presentan m\u00e1s probabilidades de tener mejor audici\u00f3n, seg\u00fan han demostrado diversas investigaciones. El ejercicio mejora la circulaci\u00f3n en el o\u00eddo, lo que proporciona una mayor cantidad de nutrientes para ayudar a conservar la audici\u00f3n.<\/p>\n

La combinaci\u00f3n de cafe\u00edna y ejercicio hace que se desarrollen menos c\u00e9lulas da\u00f1adas. Investigadores de Rutgers (Nueva Jersey) han comprobado que los ratones que corren despu\u00e9s de beber agua con cafe\u00edna padecen menos c\u00e1ncer de piel que los roedores que s\u00f3lo beben agua o que no toman nada. Yo personalmente, seguir\u00e9 ech\u00e1ndome factor 50 resistente al agua (por el sudor) pero, \u00a1apuntad esto tambi\u00e9n!<\/p>\n

Por si esto fuera poco, corriendo habitualmente, puedes decir adi\u00f3s a los analg\u00e9sicos. Un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo (Suecia) demostr\u00f3 que los pacientes que padec\u00edan migra\u00f1as ten\u00edan menos episodios de cefalea cuando entrenaban al aire libre durante 40 minutos tres veces a la semana durante tres meses.<\/p>\n

En quinto lugar, hemos de hacer memoria. Nos cuentan, que seguro que hemos o\u00eddo en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, que la masa muscular disminuye con la edad. En mi humilde opini\u00f3n, se reduce cada vez que dejamos de fortalecer esas partes concretas del cuerpo que estaban acostumbradas a hacer ejercicio. Pero seg\u00fan investigaciones estadounidenses, el ejercicio estimula un tipo de c\u00e9lulas madre (mesenquimatosas) para que creen otras c\u00e9lulas que generan nuevo tejido muscular. Este proceso podr\u00eda evitar la p\u00e9rdida muscular relacionada con la edad.<\/p>\n

Esta ya me la sab\u00eda, \u00a1a m\u00ed no me la dan!\u00a0<\/b>Los investigadores de la Universidad Southern Methodist, cerca de Dallas, han demostrado que las personas reaccionan mucho mejor al estr\u00e9s si realizan un ejercicio aer\u00f3bico intenso con regularidad. As\u00ed que lo dicho, salid a correr, andar, nadar o patinar. En definitiva, liberad las endorfinas necesarias para sentiros mejor y poder comeros con patatas a ese cliente duro de roer que tendr\u00e9is ma\u00f1ana sentado en la sala de reuniones de la oficina.<\/p>\n

Les toca a los finlandeses.\u00a0Un grupo de investigadores, estudi\u00f3 a 2.560 varones de mediana edad durante 17 a\u00f1os con resultados esperanzadores: los m\u00e1s activos eran los que ten\u00edan menos probabilidades de fallecer por c\u00e1ncer, sobre todo del aparato digestivo o de pulm\u00f3n. Cuanto m\u00e1s intenso era el ejercicio, mejor. En fin, habr\u00e1 que hacerles caso, aunque no s\u00e9 yo. Han debido de olvidarse del factor gen\u00e9tico centr\u00e1ndose s\u00f3lo en el ejercicio como h\u00e1bito saludable en la vida.<\/p>\n

Para comparar el ejercicio con otros est\u00edmulos, investigadores de la Universidad de Illinois expusieron a ratones a tres tipos de estimulantes cerebrales: alimentos sabrosos, juguetes nuevos y ruedas de ejercicio. \u00bfResultado? La rueda fue el \u00fanico elemento que mejor\u00f3 su funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

El ejercicio en el que se soporta peso aumenta la densidad muscular, lo que protege frente a fracturas y osteoporosis, seg\u00fan los investigadores de la Universidad de Misuri (EE.UU.). El ejercicio de impacto como correr, sin excesos, parece ofrecer los mayores beneficios protectores.<\/p>\n

Y como no me parece de fiar una investigaci\u00f3n con nueve puntos a tener en cuenta, a\u00f1ado el d\u00e9cimo motu propio, basado en mi experiencia, y los mejores consejos del populacho. No hay que ser ning\u00fan estudioso de Cambridge ni Doctor en la Universidad de Illinois para saber que a m\u00e1s habitos de vida saludables, mayor calidad de vida tendr\u00e1 uno a futuro. Ojo, tambi\u00e9n a\u00f1ado en este \u00faltimo ap\u00e9ndice, made in misscarrot, que como h\u00e1bito saludable entiendo el socializarse con buena m\u00fasica, buen vino, excelente comida, \u00a1y mejor compa\u00f1\u00eda!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Me da lo mismo, “running” que “footing”, esto es como el pescado azul. \u00a1Ahora vienen los estudiosos y nos cuentan, que definitivamente, es muy bueno! No escuches a los que te digan lo contrario. Correr no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Las investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto […]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/misscarrotblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}