{"id":11,"date":"2015-02-10T13:08:35","date_gmt":"2015-02-10T12:08:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/?p=11"},"modified":"2015-02-10T13:08:35","modified_gmt":"2015-02-10T12:08:35","slug":"sin-prisa-y-con-alguna-pausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/2015\/02\/10\/sin-prisa-y-con-alguna-pausa\/","title":{"rendered":"Sin prisa y con alguna pausa"},"content":{"rendered":"<p>Hoy te voy a hablar de un tema con mucha miga aunque no lo parezca. Porque detr\u00e1s de \u00e9l hay un batall\u00f3n de <strong>empresas y particulares que se embolsan millones gracias a lo mal informados que est\u00e1n la mayor\u00eda de las personas en relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n<\/strong> (me pregunto si \u00e9sto ser\u00e1 a conciencia), el bombardeo y presi\u00f3n constantes en busca del cuerpo perfecto y las prisas por llegar a conseguirlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y es que muchas veces <strong>parece que la salud es algo secundario<\/strong> cuando hablamos de hacer una dieta. Se persigue como \u00fanico fin bajar de peso sin mirar las consecuencias que determinadas estrategias diet\u00e9ticas (por llamarlas de alguna manera) pueden tener para las personas a <strong>nivel f\u00edsico por un lado y emocional por otro. <\/strong><\/p>\n<p>Si sobrecargamos los ri\u00f1ones, por ejemplo, al hacer una dieta demasiado alta en prote\u00ednas \u00e9stos, siempre que partan de un estado saludable previo, conseguir\u00e1n recuperarse en un periodo relativamente corto y sin demasiados esfuerzos. Pero es el segundo punto, el emocional, el que muchas veces trae los problemas a largo plazo. Porque esas bajadas bruscas de peso con dietas insostenibles desequilibran a la persona y adem\u00e1s no le aportan unos conocimientos que le sirvan para entender c\u00f3mo debe ser una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Conseguir llevar una dieta saludable es una carrera de larga distancia.<\/strong> Y es la clave para que logres tus objetivos. Con el t\u00edtulo del art\u00edculo, \u201cSin prisa y con alguna pausa\u201d pretendo hacer alusi\u00f3n a \u00e9sto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sin prisa porque cambiar unos h\u00e1bitos alimenticios, que llevan acompa\u00f1\u00e1ndote a\u00f1os y a\u00f1os, no es algo sencillo, necesita tiempo.<\/strong> Si das con un o una nutricionista que lo entienda de este modo, esta persona te ir\u00e1 dando las herramientas y la informaci\u00f3n necesarias para que vayas <strong>poco a poco modificando tus h\u00e1bitos\u00a0<\/strong>sin crear una dependencia hacia una dieta imprimida que de nada o poco sirve si t\u00fa como paciente no coges de la mano unas bases que te permitan acabar siendo soberano de tu alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Con alguna pausa<\/strong> <strong>porque es posible que durante el proceso pases por momentos en los que se vuelve a descontrolar el asunto<\/strong>. Y es que esto puede ser hasta positivo. No te culpes si en alg\u00fan momento te quieres permitir un capricho, disfr\u00fatalo. Eso si, al d\u00eda siguiente todo sigue igual. A lo largo de tu reequilibrio alimentario lo importante es el balance global y siempre van a ser muchos m\u00e1s los d\u00edas en los que cuidas tu alimentaci\u00f3n en comparaci\u00f3n con los que no.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Creo que estas pautas son b\u00e1sicas a tener en cuenta en toda persona que quiera aprender a comer de una manera saludable y definitiva.<strong> Saludable y sabrosa <\/strong>porque estos dos adjetivos son perfectamente compatibles, <strong>solo es cuesti\u00f3n de imaginaci\u00f3n y ganas<\/strong>. Ya sabes, olv\u00eddate de dietas ca\u00eddas del cielo, de ir con la calculadora contando calor\u00edas y <strong>aprende a disfrutar cuid\u00e1ndote<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfTe animas?<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy te voy a hablar de un tema con mucha miga aunque no lo parezca. 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