{"id":188,"date":"2015-12-01T12:17:08","date_gmt":"2015-12-01T11:17:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/?p=188"},"modified":"2015-12-01T12:17:08","modified_gmt":"2015-12-01T11:17:08","slug":"salmones-de-colores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/2015\/12\/01\/salmones-de-colores\/","title":{"rendered":"Salmones de colores."},"content":{"rendered":"<p>No oyes nada nuevo si te digo que es muy beneficioso el consumo de pescado azul para la salud. Han salido muchos, much\u00edsimos estudios alabando los beneficios del ya m\u00e1s que famoso omega tres, y como no pod\u00eda ser de otra manera, la industria no tard\u00f3 en utilizar esa asociaci\u00f3n que se hizo entre el omega tres y la salud para introducirlo en toda clase de productos y es que lo puedes encontrar hasta en unas salchichas. Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo absurdo que pueda resultar aportar unas gotas de un determinado \u00e1cido graso a un producto que es muy poco saludable, hoy quiero hablar de un alimento que de manera natural aporta grandes cantidades de este \u00e1cido graso. El salm\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/descarga-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-189\" title=\"descarga (5)\" src=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/descarga-5.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p>Este pez es el paradigma de los pescados azules y su consumo se elev\u00f3 mucho a lo largo del siglo XX. Tanto que pas\u00f3 de ser un pez de consumo ocasional, en fechas se\u00f1aladas, a un pescado habitual en las mesas de muchas familias. Este aumento de la demanda hizo que aumentase la pesca y las cifras de este pescado se redujeron enormemente. En Noruega se apost\u00f3 por la acuicultura para controlar la producci\u00f3n y asegurar el abastecimiento. Y es aqu\u00ed donde aparecen los colores. El salm\u00f3n debe su color, que var\u00eda de tono m\u00e1s rojizos a otros m\u00e1s ros\u00e1ceos a su alimentaci\u00f3n, en concreto se lo aportan peque\u00f1os crust\u00e1ceos, como el krill o los camarones. Al comerlos, los pigmentos que colorean el exterior de estos crust\u00e1ceos se acumula en el tejido adiposo (grasa) y de ah\u00ed su color. Lo que ocurre es que a d\u00eda de hoy la gran mayor\u00eda del salm\u00f3n que se consume es de piscifactor\u00eda.<\/p>\n<p><a href=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/o3fm0uvuxa83ieqbgyag.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-190\" title=\"o3fm0uvuxa83ieqbgyag\" src=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/o3fm0uvuxa83ieqbgyag.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"155\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/o3fm0uvuxa83ieqbgyag.jpg 800w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/o3fm0uvuxa83ieqbgyag-300x155.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/o3fm0uvuxa83ieqbgyag-768x397.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Al ser alimentados a base de piensos espec\u00edficamente dise\u00f1ados para cubrir sus necesidades, su carne no obtiene ese caracter\u00edstico color, sino que es gris. \u00bfAlguien se comer\u00eda un salm\u00f3n gris? Claro que no, por eso la industria invent\u00f3 una carta de color que le presenta a los productores de salm\u00f3n para que elijan de qu\u00e9 color quieren que quede la carne de sus pescados y en funci\u00f3n de ello les dar\u00e1n una cantidad determinada de colorante mediante unas perlas que ellos comer\u00e1n. Y adem\u00e1s en Estados Unidos, la FDA acaba de aprobar el uso de una especie transg\u00e9nica de salm\u00f3n que crece en la mitad de tiempo. Todo para que llegue a casa unos filetes rosados a un precio razonable.<\/p>\n<p><a href=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/descarga-6.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-191\" title=\"descarga (6)\" src=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/descarga-6.jpg\" alt=\"\" width=\"266\" height=\"190\" \/><\/a><\/p>\n<p>Y digo yo, \u00bfno ser\u00eda m\u00e1s razonable reducir el consumo de este pescado, permitir que se desarrolle de una manera sostenible y comerlo salvaje con su color natural? Lo que ocurre es que realmente esta informaci\u00f3n no suele salir a la luz y a los consumidores se nos da muy bien mirar para otro lado y no pensar si realmente tiene sentido comer salm\u00f3n todas las semanas y qu\u00e9 impacto puede tener nuestras compras en el medio ambiente. Un ejemplo de pesca responsable es Alaska donde desde 1959 se lleva a cabo un plan de sostenibilidad alrededor al salm\u00f3n regulando cada a\u00f1o el n\u00famero de kilos que se pueden capturar para proteger las especies que all\u00ed crecen. Mi consejo es sencillo no hace falta comer salm\u00f3n, si lo quieres comer genial, mejor elije el salvaje y reduce la cantidad que sueles comer, hay muchos otros pescados azules que te aportar\u00e1n el preciado omega tres.<\/p>\n<p><a href=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/descarga-7.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-192\" title=\"descarga (7)\" src=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/12\/descarga-7.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hasta la semana que viene!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No oyes nada nuevo si te digo que es muy beneficioso el consumo de pescado azul para la salud. 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