{"id":194,"date":"2015-12-15T07:32:22","date_gmt":"2015-12-15T06:32:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/?p=194"},"modified":"2015-12-15T07:32:22","modified_gmt":"2015-12-15T06:32:22","slug":"cuanto-duran-las-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/2015\/12\/15\/cuanto-duran-las-navidades\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto duran las Navidades?"},"content":{"rendered":"

Yo tengo la sensaci\u00f3n de que cada a\u00f1o las Navidades duran un poco m\u00e1s, desde luego que tienden a empezar antes. Luces, ofertas, anuncios de televisi\u00f3n, todo nos hace sentir que la navidad est\u00e1 cerca, que lleva estando cerca varias semana y todav\u00eda falta m\u00e1s de una semana. Y claro, como no, tenemos m\u00e1s tiempo para disfrutar de los \u201csabores\u201d t\u00edpicos de estas fechas. Y aqu\u00ed es donde los demonios disfrazados de nutricionistas<\/strong> entramos con el \u00fanico prop\u00f3sito de acabar con todo el disfrute y la alegr\u00eda navide\u00f1a. Bajo el disfraz de la salud lo \u00fanico que pretendemos es fastidiarle las fiestas a la gente y acabar con las navidades…somos el Grinch alimenticio de esta \u00e9poca. (El Grinch es un personaje literario que rob\u00f3 la navidad).<\/p>\n

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Pero hombre, no voy a pasar las navidades sin probar el turr\u00f3n, o tomarme alguna copita con mis amigos, habr\u00e1 que disfrutar de estas fechas. Y aqu\u00ed, en este tipo de afirmaci\u00f3n que me encuentro muy a menudo veo varios problemas. Por un lado el hecho de que para disfrutar de un rato con amigos o familiares haya que ponerse hasta arriba de comida y bebida. Y luego est\u00e1n los conceptos, \u201cpor un d\u00eda\u201d, \u201calguna\u201d, \u201ctotal por una m\u00e1s\u201d expresiones que se repiten y se repiten como los peces del villancico.<\/p>\n

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NO es cuesti\u00f3n de desterrar el turr\u00f3n y los polvorones no. Desde el 24 de Diciembre hasta los reyes son dos semanas en las que puede que se te junten cinco o seis banquetes con los que tendr\u00e1s que mediar. No voy a entrar en que si para esas comidas y cenas es mejor que tomes m\u00e1s pescado, que no te olvides de las verduras, que te intentes moderar etc. Lo has o\u00eddo una y mil veces y si no lo quieres hacer pues listo. Pero recuerda, son cinco o seis comidas, de ah\u00ed a pasar a estar desayunando rosc\u00f3n de reyes y merendando un trozo de turr\u00f3n o unos bombones hay un trecho.<\/p>\n

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Son decisiones, una tras otra que se van sumando y dan como resultado unas navidades de empacho o de disfrute. No tires por tierra los esfuerzos que haces a lo largo del a\u00f1o por cuidarte, recuerda el ejercicio en estas fechas, tenlo muy presente, es un gran aliado para lidiar con esos excesos que puedas cometer. El az\u00facar engancha, y mucho, si te dejas llevar en estas fechas luego te costar\u00e1 deshacerte de ese dulce sabor que te pedir\u00e1 el cuerpo. Los d\u00edas que est\u00e1n entre esas fechas tan se\u00f1aladas aumenta tu consumo de frutas y verduras, es lo mejor para darle un respiro al sistema digestivo. No seas malo con \u00e9l, con todo lo que hace \u00e9l por ti. Antes y despu\u00e9s de un d\u00eda de exceso lo mejor es hacer ejercicio, de esta manera ayudar\u00e1s al cuerpo a limpiarse.<\/p>\n

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Hasta la semana que viene!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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