{"id":86,"date":"2015-05-26T11:17:11","date_gmt":"2015-05-26T09:17:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/?p=86"},"modified":"2015-05-26T11:17:11","modified_gmt":"2015-05-26T09:17:11","slug":"el-ultimo-bikini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/nutricion-cocina-saludable\/2015\/05\/26\/el-ultimo-bikini\/","title":{"rendered":"El \u00faltimo bikini."},"content":{"rendered":"<p>Sue\u00f1o con que un a\u00f1o desaparezcan de la televisi\u00f3n todos esos estupendos anuncios de productos que te \u201cayudan\u201d a perder esos kilos que te sobran, y lo mejor de todo (como les gusta recordarlo)&#8230;SIN ESFUERZO!!! Lo que me cuesta entender es que siga habiendo gente que pica a\u00f1o tras a\u00f1o, bikini tras bikini, viviendo alrededor de un sin fin de dietas de moda, kilos arriba y abajo, pastillas milagrosas, y euros, muchos euros tirados a la basura.<\/p>\n<p><a href=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/05\/images-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-87\" title=\"images (1)\" src=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/05\/images-1.jpg\" alt=\"\" width=\"202\" height=\"249\" \/><\/a><\/p>\n<p>Y es que la ya conocida y con un tufillo a rancio \u201coperaci\u00f3n bikini\u201d viene galopando un a\u00f1o m\u00e1s. Parece que si una dieta no lleva un nombre no es buena y no va a funcionar&#8230;pues aqu\u00ed te ofrezco uno: La dieta del conocimiento, la constancia, flexibilidad, motivaci\u00f3n y esfuerzo o CCFME que igual suena m\u00e1s interesante.<\/p>\n<p><a href=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/05\/ii-carnaval-de-blogs.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-88\" title=\"ii-carnaval-de-blogs\" src=\"\/nutricion-cocina-saludable\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/05\/ii-carnaval-de-blogs.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/05\/ii-carnaval-de-blogs.jpg 625w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/78\/2015\/05\/ii-carnaval-de-blogs-300x154.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Conocimiento, porque es necesario saber cual es la manera de alimentarse que mejor se acopla a tus necesidades individuales (salud, edad, actividad f\u00edsica&#8230;).<\/li>\n<li>Constancia, porque es necesario (sobre todo cuando hablamos de perder peso) tener una visi\u00f3n a largo plazo y no tirar la toalla.<\/li>\n<li>Flexibilidad, es posible que de vez en cuando uno se deje llevar por un impulso y coma m\u00e1s de la cuenta o alimentos que no le convienen. \u00bfY cual es el problema? Si te das un homenaje disfr\u00fatalo pero al d\u00eda siguiente vuelve con tu rutina habitual, sin remordimientos. Recuerda que es un viaje largo y de vez en cuando una parada sienta la mar de bien.<\/li>\n<li>Motivaci\u00f3n, fundamental si quieres que este trabajo se mantenga en el tiempo. Busca la tuya y haz que te acompa\u00f1e en todo el camino.<\/li>\n<li>Esfuerzo, que no te enga\u00f1en, cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios y que esto se mantenga en el tiempo requiere esfuerzo por tu parte. Cuanto m\u00e1s motivaci\u00f3n tengas menos sentir\u00e1s ese esfuerzo y lo digo por experiencia, se que no es sencillo pero paso a paso se anda el camino.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Evidentemente mi propuesta no sirve para que de aqu\u00ed al verano se pierdan 25 kilos pero si que es \u00fatil si quieres hacer un cambio que perdure, si quieres invertir en salud y sobre todo si quieres disfrutar del camino. Porque unir una dieta saludable con una dieta suculenta es mi parte favorita, por eso hago los talleres de cocina y nutrici\u00f3n para compartir mis conocimientos y ganar nuevos. Es importante meterse en la cocina, poco a poco, no de golpe. Si no has cocinado antes necesitas ir aprendiendo y reconciliarte con una actividad que poco a poco se convertir\u00e1 en relajante, placentera y divertida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y a la hora de ponerte el bikini, igual este a\u00f1o pruebo, recuerda que todos los cuerpos son diferentes acepta el que tienes, disfr\u00fatalo y pon de tu parte para que est\u00e9 sano, y si luego lo quieres lucir o no es tu elecci\u00f3n pero no cedas a las presiones de una industria que no quiere m\u00e1s que exprimir tu cuenta sin importarle si llevas bikini o te ba\u00f1as en pelotas, si est\u00e1s sano o dejas de estarlo, y ya sabes ap\u00fantate a la dieta CCFME.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hasta la semana que viene!!<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sue\u00f1o con que un a\u00f1o desaparezcan de la televisi\u00f3n todos esos estupendos anuncios de productos que te \u201cayudan\u201d a perder esos kilos que te sobran, y lo mejor de todo (como les gusta recordarlo)&#8230;SIN ESFUERZO!!! 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