{"id":380,"date":"2013-10-14T07:16:59","date_gmt":"2013-10-14T06:16:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/pajaritoingles\/?p=380"},"modified":"2013-10-14T07:16:59","modified_gmt":"2013-10-14T06:16:59","slug":"hacer-deporte-o-quedarse-en-el-sofa-que-es-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/pajaritoingles\/2013\/10\/14\/hacer-deporte-o-quedarse-en-el-sofa-que-es-mejor\/","title":{"rendered":"Hacer deporte o quedarse en el sof\u00e1, \u00bfqu\u00e9 es mejor?"},"content":{"rendered":"

La respuesta a la pregunta parece obvia. Nadie puede negar que hacer deporte es saludable y no moverse en todo el d\u00eda puede acarrear grandes problemas de salud. Sin embargo, la pregunta la planteo despu\u00e9s de una conversaci\u00f3n mantenida tras la reflexi\u00f3n que escrib\u00ed hace unos d\u00edas en el post titulado “?Por qu\u00e9 lo llaman deporte cuando realmente es una droga?”<\/a>.<\/strong><\/p>\n

La conversaci\u00f3n la mantuve con Ram\u00f3n Cid, atleta ol\u00edmpico (Montreal 1976 y Mosc\u00fa 1980) y actual Director T\u00e9cnico de la Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Atletismo<\/a>, en una pista de atletismo (no por tel\u00e9fono desde el sof\u00e1 de casa), como no pod\u00eda ser de otra manera. Antes de comenzar a escribir la reflexi\u00f3n sobre si es mejor quedarse en el sof\u00e1 o hacer deporte, voy a exponer los puntos tratados en esa agradable charla:<\/p>\n

1) Despu\u00e9s de leer el post, Ram\u00f3n no dud\u00f3 en animarme a reflexionar sobre lo ‘malo’ que puede llegar a ser realmente el deporte de competici\u00f3n (recuerdo la frase del post citado antes: “El deporte de competici\u00f3n no es sano”. Para ello, me invit\u00f3 a imaginarme la situaci\u00f3n contraria: una persona que no ha hecho deporte en su vida, que pasa las tardes tumbado en el sof\u00e1. \u00bfEs sano eso? \u00bfEstar\u00e1 mejor cuando alcance los 50 a\u00f1os que un deportista de alta competici\u00f3n?<\/address>\n
2) Ram\u00f3n decidi\u00f3 hablarme de lo que \u00e9l mejor conoce, atletas de su \u00e9poca que fueron referentes en su d\u00eda y que, al igual que \u00e9l, estuvieron en posesi\u00f3n de alg\u00fan R\u00e9cord de Espa\u00f1a: Javier Arques, Antonio Corgos… (\u00a1ah! Y de los jugadores de la Real Sociedad<\/a> que en los 80 ganaron dos ligas consecutivas). En todos los casos que me cit\u00f3, me habl\u00f3 de un estado f\u00edsico envidiable para la edad que tienen (por encima de los 50). Todos ellos fueron atletas de primer nivel, deportistas que conviv\u00edan con las p\u00e1jaras y que pon\u00edan el cuerpo al l\u00edmite continuamente. Me volvi\u00f3 a hacer otra pregunta: \u00bfCrees que el deporte de alta competici\u00f3n les ha afectado?\u00a0<\/address>\n
3) Minutos despu\u00e9s, apareci\u00f3 otra persona que puede hablar desde la experiencia: Valent\u00edn Rocandio, atleta ol\u00edmpico en Se\u00fal 1988. Su respuesta fue m\u00e1s comedida. “\u00bfA que es malo el deporte de competici\u00f3n?”, le pregunt\u00e9. “No siempre es as\u00ed. En principio, el deporte es bueno, la vida que lleva el deportista es buena. La vida que lleva una persona que no tiene que competir al d\u00eda siguiente puede ser peor”, respondi\u00f3.\u00a0<\/address>\n

En esta ocasi\u00f3n, mi reflexi\u00f3n es sencilla. Sigo pensando que el deporte de competici\u00f3n (con esto no quiero referirme \u00fanicamente a deportistas ol\u00edmpicas, sino a todos aquellos que d\u00eda tras d\u00eda practican deporte llevando su cuerpo al l\u00edmite para mejorar sus resultados) no es del todo sano. Sigo creyendo que llegar a extremos en los que vomitas, entrenas incluso con dolores por todo el cuerpo… no tiene que ser beneficioso (quiz\u00e1s el punto de vista de Ram\u00f3n me haya hecho ver que tal vez no sea malo comparando con otras cosas que se pueden hacer, pero bueno tampoco es).Es cierto que si tengo que elegir, prefiero maltratar el cuerpo a base de entrenamientos. Un deportista de competici\u00f3n tiene que privarse de muchas otras cosas con las que tambi\u00e9n maltratar\u00eda su cuerpo.<\/p>\n

En cuanto a este tema, me gustar\u00eda dejar plasmadas en el post tres opiniones de dos compa\u00f1eros m\u00edos (no revelo sus nombres), pues las considero muy interesantes:<\/p>\n

1) “Yo dir\u00eda que el deporte de competici\u00f3n s\u00ed que es sano, creo que depende de qu\u00e9 extremos se manejen:
– Si son biol\u00f3gicos (\u00e1cido l\u00e1ctico), yo creo que es san\u00edsimo.
– Si son mec\u00e1nicos (impactos, demasiada presi\u00f3n en las rodillas por excesiva carga en sentadillas…), entonces, efectivamente, dir\u00eda que es insano”.<\/address>\n
2) “Todo depende de los valores en los que te muevas. Los impactos moderados vienen bien depende para que cosas (Osteoporosis…).
\u00bfFumar es malo? (Como caso extremo). En principio s\u00ed. Pero \u00bfqu\u00e9 es mas perjudicial, vivir con ansiedad o fumarte un cigarro de vez en cuando que te baje esa ansiedad?\u00a0
Todo depende…”<\/address>\n
3) “Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta el estilo de vida que se asocia a la alta competici\u00f3n: mejor alimentaci\u00f3n, m\u00e1s descanso, menos juerga, cuidados m\u00e9dicos y fisioterape\u00faticos…Yo creo que hoy en d\u00eda lo de que el deporte de alta competici\u00f3n es insano (salvo en casos de entrenamientos mal llevados, de dopaje, etc.) es m\u00e1s bien un mito…cada vez se cuida m\u00e1s al deportista y ya no se hacen las barbaridades que se hac\u00edan hace d\u00e9cadas. S\u00f3lo hace falta ver el modo en que envejecemos nosotros o la gente de nuestro alrededor… \u00a0Los deportistas siempre echaremos menos juergas que los no deportistas. S\u00f3lo con descontar las que no echamos porque ‘ma\u00f1ana compito’… Con respecto a lo de ‘llevar el cuerpo al l\u00edmite’, a veces tengo mis reservas, pero creo que, a largo plazo, los efectos no son tan perniciosos como a veces nos hacen creer. Esta claro que si haces ‘deporte salud’ no te expones a tantos riesgos como si entrenas a tope, pero nuestro nivel de exigencia f\u00edsica tambi\u00e9n tiene sus beneficios… De hecho, las nuevas corrientes en lo que a deporte salud se refieren (m\u00e9todo natural, etc.) suelen decir que ‘si puedes hablar mientras haces ejercicio no est\u00e1s haciendo ejercicio'”.<\/address>\n

Mi conclusi\u00f3n es que, como todo en la vida, la clave est\u00e1 en buscar el equilibrio. Ni para ti, ni para m\u00ed. Despu\u00e9s de hacer deporte (sin pasarse), nunca viene mal tumbarse un rato en el sof\u00e1. <\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 opin\u00e1is?<\/strong><\/p>\n

@Karellopez<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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