{"id":1170,"date":"2018-03-28T07:00:34","date_gmt":"2018-03-28T05:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1170"},"modified":"2018-03-20T18:02:53","modified_gmt":"2018-03-20T17:02:53","slug":"escuchar-las-emociones-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2018\/03\/28\/escuchar-las-emociones-ii\/","title":{"rendered":"Escuchar las emociones (II)"},"content":{"rendered":"

Como dije en el \u00faltimo post, escuchar las emociones nos permite saber qu\u00e9 es lo que pasa dentro de nosotros, qu\u00e9 es lo que nos pasa y nos va a dar pistas sobre lo qu\u00e9 debemos hacer para solucionarlo. Como muchas veces he comentado, para afrontar cualquier situaci\u00f3n lo primero es aceptarla, por lo que si nos sentimos culpables, debemos entender de d\u00f3nde nos viene esa culpa y aprender a darle la vuelta para que nos libere y podamos avanzar.\"angry-2191104_1280\"<\/a> Normalmente, el sentimiento de culpa es debido a una creencia limitante: \u201cEs malo sentirse vulnerable, debes ser fuerte\u201d. Si por ejemplo, tenemos esta creencia, deberemos cambiarla por otra que nos permita aceptar nuestro sentimiento vulnerable, de forma que podamos reconocer lo que nos pasa y podamos identificar qu\u00e9 pasos debemos dar para ponerle soluci\u00f3n. Lo primero que podremos hacer ser\u00e1 ver qu\u00e9 nos hace mal, que nos hace sentirnos vulnerables y c\u00f3mo podemos afrontarlo. Tomar consciencia de estas emociones, no s\u00f3lo nos permite identificarlas<\/strong>, algo que ya nos quita ansiedad, sino que tambi\u00e9n podremos ponerle soluci\u00f3n. Cuando sabemos qu\u00e9 nos pasa y podemos ponerle nombre, el miedo a sentirlo se reduce, ya que el miedo en gran medida nos lo proporciona lo desconocido. \"girl-1990347_1280\"<\/a>Cuando sabemos qu\u00e9 es lo que ocurre, podremos comenzar a buscar alternativas<\/strong> para superarlo, y como siempre, cuantas m\u00e1s alternativas tengamos para ponerle soluci\u00f3n mejor. En el post anterior comentaba el sentimiento de culpa cuando alguien se encuentra de baja por temas an\u00edmicos, si cogemos este caso como ejemplo, deberemos empezar sabiendo qu\u00e9 es lo que nos ha proporcionado ese estado, si es un tema laboral o personal y qu\u00e9 remedios podemos poner, no s\u00f3lo para superar el estado an\u00edmico bajo, sino tambi\u00e9n para no volver a caer en \u00e9l. Si por ejemplo se trata de un tema laboral, debemos contemplar la posibilidad de buscar otro trabajo en el que sentirnos bien y evitar situaciones de estr\u00e9s que nos vuelvan a colocar en ese estado del que queremos salir, y cuantas m\u00e1s alternativas tengamos para encontrar otro trabajo, m\u00e1s f\u00e1cil nos resultar\u00e1 trabajar en algo que nos haga sentirnos bien y realizados. El problema es que cuando uno se siente mal y culpable por estarlo, dif\u00edcilmente se ve capaz de conseguir ese trabajo, pero es un camino que se puede recorrer y que una vez logrado hace que la persona se sienta muy fuerte y segura<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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