{"id":1190,"date":"2018-04-18T07:00:56","date_gmt":"2018-04-18T05:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1190"},"modified":"2018-04-17T16:45:48","modified_gmt":"2018-04-17T14:45:48","slug":"shinrin-yoku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2018\/04\/18\/shinrin-yoku\/","title":{"rendered":"Shinrin-yoku"},"content":{"rendered":"

Durante la d\u00e9cada de los 80, el gobierno nip\u00f3n activ\u00f3 un programa de salud nacional<\/strong>\u00a0para tratar el problema de estr\u00e9s que muchos de sus ciudadanos padec\u00edan, y evitar que las consecuencias tuvieran repercusiones mayores de las que ya estaban sufriendo. El ritmo de vida y de trabajo que manten\u00edan los japoneses, sobre todo en las ciudades, hac\u00eda que estos sufrieran de altos \u00edndices de ansiedad y estr\u00e9s, lo que estaba originando muchos problemas de salud, por lo que el gobierno decidi\u00f3 tomar parte y activar este plan para evitar que las consecuencias fueran a mayores. Una de las t\u00e9cnicas que se animaba a seguir en este plan se llama ‘Shinrin-yoku’<\/strong>, y consiste en pasear tranquilamente por un bosque , o en su defecto por un parque cercano, tomando conciencia de lo que se est\u00e1 haciendo, relaj\u00e1ndose y tranquiliz\u00e1ndose.\"photo-1452690386246-3c8dab3b8456\"<\/p>\n

Descrito de esta manera, podr\u00edamos decir que estamos ante una pr\u00e1ctica de mindfulness, es decir aprovechar una actividad para centrarnos en lo que sentimos, tomando conciencia de cada sentido, del momento que vivimos y prestando atenci\u00f3n a nuestras emociones, utilizar el \u201caqu\u00ed y el ahora\u201d para ayudarnos a olvidar todo aquello que nos pueda estresar y centr\u00e1ndonos \u00fanicamente en los beneficios que esta actividad produce en nosotros, y en nuestro organismo. Pero, parece ser que esta t\u00e9cnica incluye m\u00e1s beneficios que los del mindfulness porque a\u00f1ade los beneficios de una sustancia que utilizan los \u00e1rboles para defenderse de los hongos, as\u00ed como de una bacteria presente en el suelo de los bosques y que nos ayuda a sentirnos mejor, a tranquilizarnos y a estar m\u00e1s felices.\"photo-1522204523234-8729aa6e3d5f\"<\/p>\n

Soy consciente que no todos disponemos de un bosque cercano para poder salir a pasear cuando nos sentimos estresados, pero tambi\u00e9n nos puede ayudar caminar por un parque cercano, o incluso, evitar llegar a ese punto de estr\u00e9s en el que necesitemos salir a pasear, aprovechando estas sustancias que tienen las plantas y rode\u00e1ndonos de ellas en el trabajo o decorando nuestra casa. Hay muchas personas que las utilizan por su belleza y por \u00a0la alegr\u00eda visual que transmiten y provocan en ellas, pero ahora que tenemos constancia que tambi\u00e9n segregan una sustancia, bacteria, que nos ayuda a sentirnos mejor, podemos aprovechar este doble beneficio para crear ambientes agradables a nuestro alrededor, y con el buen tiempo, pasear y respirar<\/strong> por los rincones de nuestra ciudad que nos permitan disfrutar de \u00e1rboles y plantas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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