{"id":1310,"date":"2018-10-17T07:00:28","date_gmt":"2018-10-17T05:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1310"},"modified":"2018-10-16T16:56:43","modified_gmt":"2018-10-16T14:56:43","slug":"kindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2018\/10\/17\/kindfulness\/","title":{"rendered":"Kindfulness"},"content":{"rendered":"

Ya tenemos otro palabro para aprender a vivir mejor y ser m\u00e1s felices, el kindfulness<\/strong>, que no es otra cosa que aprender a quererse a si mismo, algo que por otra parte, hemos tratado muchas veces, y que sigue resultando muy interesante y \u00fatil. Este movimiento combina el mindfulness, es decir, el estar presente en el \u201caqu\u00ed y el ahora\u201d, con ser amables, y sobre todo, con nosotros mismos, algo que a\u00fan puede potenciar m\u00e1s los beneficios del movimiento anterior.\"photo-1527833296831-2dcbf098d66f\"<\/p>\n

En realidad, este movimiento o t\u00e9cnica se lleva ejercitando desde hace mucho con la PNL cuando decimos que debemos hablarnos a nosotros mismos como lo har\u00edamos a nuestros amigos o seres queridos. Se basa en la tendencia autocr\u00edtica que tenemos tan aguda, es decir, en la fuerza que ponemos cuando nos hablamos a nosotros mismos para criticarnos o para reprocharnos cualquier acci\u00f3n que hayamos realizado y no hayamos conseguido el resultado deseado. Si nos estuvi\u00e9ramos dirigiendo a un amigo\/a, ser\u00edamos mucho m\u00e1s amables y respetuosos hacia el esfuerzo por hacerlo, a pesar de no haber logrado el objetivo, pero valorando el intento. Sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos no tenemos esa consideraci\u00f3n y nos machacamos, creyendo que esta actitud nos va a ayudar a mejorar. Debemos tener en cuenta, que si creemos que en los otros es preferible utilizar el feedback positivo<\/strong>, en lugar de la cr\u00edtica aguda, lo mismo debemos pensar sobre nosotros, sobre todo, porque debemos tener en cuenta que nuestras propias palabras retumban en nuestro interior como si las grav\u00e1ramos a fuego o las dij\u00e9ramos en dolby soundround, por lo tanto, debemos aprender a ser amables con nosotros, a pesar de no conseguir o acertar\u00a0 a la primera, o segunda, \u2026\u00a0\"photo-1510577804152-feaaa3ecb296\"<\/p>\n

El kindfulness nos va a permitir ser amables a la vez que tomamos consciencia de ello, porque lo realizamos en el aqu\u00ed y en el ahora, potenciando el beneficio y pudiendo disfrutar de nuestra propia amabilidad. S\u00e9 que en este punto habr\u00e1 quien piense que se trata de autocomplacernos o enga\u00f1arnos, pero no es esto, debemos seguir mirando y centr\u00e1ndonos en el objetivo, pero sin echar por tierra nuestro esfuerzo y \u00e1nimo<\/strong>, aprendiendo a alentarnos para continuar y seguir trabajando por ello. Al fin y al cabo, \u00bfqu\u00e9 conseguimos si nos criticamos desde el primer momento, destruyendo nuestra ilusi\u00f3n y motivaci\u00f3n y favoreciendo el abandono? M\u00e1s vale ser amables con nosotros mismos y adem\u00e1s aprender a disfrutar en el camino de conseguir nuestras metas, esto es lo que nos aporta el Kindfulness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya tenemos otro palabro para aprender a vivir mejor y ser m\u00e1s felices, el kindfulness, que no es otra cosa que aprender a quererse a si mismo, algo que por otra parte, hemos tratado muchas veces, y que sigue resultando muy interesante y \u00fatil. Este movimiento combina el mindfulness, es decir, el estar presente en […]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1310"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1313,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1310\/revisions\/1313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}