{"id":1373,"date":"2019-01-23T07:00:43","date_gmt":"2019-01-23T06:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1373"},"modified":"2019-01-15T13:01:55","modified_gmt":"2019-01-15T12:01:55","slug":"peligro-estres-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2019\/01\/23\/peligro-estres-ii\/","title":{"rendered":"Peligro: Estr\u00e9s II"},"content":{"rendered":"

Como comentaba en el \u00faltimo post el estr\u00e9s es m\u00e1s perjudicial para nuestra salud que el tabaco y el alcohol<\/strong> juntos, por lo que debemos tener este aspecto muy presente para cuidarnos y cuidar bien nuestra salud. El problema radica en que tenemos la creencia que debemos poder con todo, como si fu\u00e9ramos s\u00faper h\u00e9roes, y gestionar varios aspectos de nuestra vida en circunstancias estresantes, sin darnos cuenta, que mantener estas situaciones en el tiempo puede ocasionarnos graves problemas de salud, ya que nuestro cuerpo somatiza nuestras emociones. Al igual que decimos que se nota en la cara de una persona cuando est\u00e1 enamorada o feliz, ocurre lo mismo cuando alguien est\u00e1 sometido a niveles altos de ansiedad o nerviosismo, y no s\u00f3lo afecta a nuestro rostro o aspecto f\u00edsico exterior, sino que de forma silenciosa va minando nuestra salud.\"photo-1493023125043-2f0671fce493\"<\/p>\n

A este estado no s\u00f3lo se llega por trabajar muy duro en algo concreto, normalmente viene dado por la multitarea a la que nos vemos sometidos, dentro y fuera del trabajo, o por circunstancias muy concretas que nos provocan ansiedad, lo que termina perjudicando la salud. En muchos casos el problema radica en que no nos damos cuenta hasta que el da\u00f1o est\u00e1 hecho, ya que consideramos que nuestra obligaci\u00f3n es poder gestionar esa situaci\u00f3n sin que nos pase factura, bien porque no estamos calculando correctamente las repercusiones, o bien porque creemos que es algo puntual que no se va a mantener en el tiempo, pero que frecuentemente no es as\u00ed. Por este motivo, bien sea algo puntual o algo que puede perdurar m\u00e1s de lo deseado, debemos actuar por preocuparnos sobre nuestra salud como si se tratara de cuidar una herramienta<\/strong> que necesit\u00e1ramos para arreglar una aver\u00eda importante. Al fin y al cabo, si nosotros nos estropeamos no podremos continuar con eso que estamos haciendo, y si consideramos que es importante seguir haci\u00e9ndolo, debemos cuidar muy bien de nosotros mismos para poder seguir con esa tarea. Y cuidarnos significa hacerlo en todos los sentidos y a todos los niveles, cada d\u00eda<\/strong>. \"photo-1524304108392-fdb27fb3f983\"Cuando me refiero a todos los niveles quiero decir que debemos tener en cuenta desde nuestra alimentaci\u00f3n, descanso, momentos de relax o momentos que nos proporcionan distracci\u00f3n y desconexi\u00f3n, y no dejar que pase un solo d\u00eda sin haber tenido un instante de estos que nos permita poder descansar mejor y de esta forma continuar al d\u00eda siguiente con fuerza y energ\u00eda. Pensar que esto es algo que s\u00f3lo hay que realizar ocasionalmente o los fines de semana puede llevarnos a soportar \u00edndices de estr\u00e9s muy altos durante la semana que luego nos impidan desconectar bien durante esos d\u00edas, adem\u00e1s de que el da\u00f1o ya se est\u00e1 produciendo. Lo importante es mantener a raya<\/strong> el estr\u00e9s y para esto cuidarnos cada d\u00eda, como si fu\u00e9ramos la m\u00e1quina m\u00e1s valiosa que existe, y que lo somos, ya que en nuestra salud nuestro cuerpo es lo m\u00e1s valioso que tenemos, al igual que nuestra mente, que debemos cuidar cada d\u00eda.<\/p>\n

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