{"id":1377,"date":"2019-01-30T07:00:34","date_gmt":"2019-01-30T06:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1377"},"modified":"2019-01-15T13:10:31","modified_gmt":"2019-01-15T12:10:31","slug":"estres-y-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2019\/01\/30\/estres-y-mente\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y mente"},"content":{"rendered":"<p>La mente juega un papel muy importante a la hora de estresarnos o desestresarnos, ya que es quien va a decidir el nivel al que comenzamos a hacerlo, independientemente del trabajo que realicemos. Durante los \u00faltimos posts hemos hablado de nuestro cuerpo y de lo importante que es cuidarlo para que no somatice los niveles de estr\u00e9s al que le sometemos, de forma que no le da\u00f1emos. Pero es la mente la quien establece esos niveles, y es a esta a quien debemos dar las \u00f3rdenes oportunas para que nos ayude a estar bien. Es decir, todos habremos vivido alguna vez la situaci\u00f3n en la que dos personas realizando el mismo trabajo, una lo asume y lo lleva bien, mientras que otra se queja, y siente que est\u00e1 haciendo un esfuerzo mucho mayor, sinti\u00e9ndose al final mucho m\u00e1s cansada y estresada. Est\u00e1 claro, que no todos tenemos el <strong>umbral del esfuerzo<\/strong> al mismo nivel, pero tambi\u00e9n que quienes aceptan el trabajo y relativizan las obligaciones, padecen menos que quienes le dan m\u00e1s importancia. Por lo tanto, una de las primeras cosas que debemos hacer es relativizar no s\u00f3lo la importancia del esfuerzo, sino tambi\u00e9n la importancia de las consecuencias, de forma que lo vivamos con m\u00e1s tranquilidad, y no como si fuera una cuesti\u00f3n de vida o muerte, que, por desgracia en algunas ocasiones as\u00ed ocurre.<img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1378\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1502101872923-d48509bff386-300x169.jpg\" alt=\"photo-1502101872923-d48509bff386\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1502101872923-d48509bff386-300x169.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1502101872923-d48509bff386-768x432.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1502101872923-d48509bff386-628x353.jpg 628w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1502101872923-d48509bff386.jpg 1189w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Al relativizar el hecho en cuesti\u00f3n, podemos comenzar a verlo no s\u00f3lo como un oscuro problema, sino como una <strong>oportunidad<\/strong> para desarrollar nuestras habilidades, sabiendo que disponemos de muchas capacidades que vamos a necesitar poner en juego. De esta forma, conseguiremos uno de los aspectos m\u00e1s importantes a la hora de solventar cualquier problema, buscar varias alternativas para hacerlo, algo que adem\u00e1s de distraernos y hacernos sentir m\u00e1s \u00fatiles, tambi\u00e9n nos va a proporcionar mayor seguridad al saber que disponemos de varias salidas diferentes de la situaci\u00f3n.<img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-1379\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1500468756762-a401b6f17b46-200x300.jpg\" alt=\"photo-1500468756762-a401b6f17b46\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1500468756762-a401b6f17b46-200x300.jpg 200w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/01\/photo-1500468756762-a401b6f17b46.jpg 334w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n<p>Y por \u00faltimo, debemos pensar en c\u00f3mo queremos sentirnos durante este proceso y al finalizar este, y si preferimos pasarlo mal durante el periodo que dure la situaci\u00f3n o por el contrario, sentirnos fuertes y con la sensaci\u00f3n que podemos afrontarlo. Debemos tener presente, que con una mente positiva se encuentran m\u00e1s <strong>alternativas<\/strong> a las soluciones, adem\u00e1s de vivir esos momentos desde un plano m\u00e1s agradable y tranquilo. Por lo tanto, al final volvemos a lo mismo, es nuestra decisi\u00f3n que el estr\u00e9s se produzca y de una forma o de otra, que podamos mantenerlo a raya.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mente juega un papel muy importante a la hora de estresarnos o desestresarnos, ya que es quien va a decidir el nivel al que comenzamos a hacerlo, independientemente del trabajo que realicemos. 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