{"id":1445,"date":"2019-07-17T10:31:20","date_gmt":"2019-07-17T08:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1445"},"modified":"2019-07-17T10:31:20","modified_gmt":"2019-07-17T08:31:20","slug":"renovando-las-neuronas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2019\/07\/17\/renovando-las-neuronas\/","title":{"rendered":"Renovando las neuronas"},"content":{"rendered":"<p>Hasta hace poco se cre\u00eda que nac\u00edamos con un n\u00famero concreto de <strong>neuronas<\/strong> y que estas se iban muriendo a lo largo de nuestra vida, por lo que cada vez cont\u00e1bamos con menos para nuestra vida. La muerte de estas se atribu\u00eda al simple paso de los a\u00f1os, y por supuesto a los malos h\u00e1bitos, que aceleran esta p\u00e9rdida de neuronas, lo que hac\u00eda que adem\u00e1s hubiera quienes nos sinti\u00e9ramos culpables cada vez que actu\u00e1bamos de forma insana, pensando que aceler\u00e1bamos este proceso neurol\u00f3gico. Pero parece que tenemos soluci\u00f3n, y que nosotros mismos podemos hacer algo para renovar nuestras neuronas y para tener una mente en buen estado.<img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1446\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/220022_461704-300x169.jpg\" alt=\"220022_461704\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/220022_461704-300x169.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/220022_461704.jpg 604w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Desde luego, siempre he cre\u00eddo que mantener una actividad intelectual era muy importante para tener la mente activa y en buen funcionamiento, y cuanto m\u00e1s activa estuviera uno\/a mejor para mantener vivas nuestras neuronas. Pero ahora resulta que no s\u00f3lo hay que mantener la mente activa, sino que tambi\u00e9n el cuerpo, y que <strong>ejercitando<\/strong> este tambi\u00e9n logramos renovar nuestras neuronas. Es decir, aquello de <em>\u201cmen sana in corpore sano\u201d <\/em>no s\u00f3lo hace referencia a sentirnos sanos f\u00edsicamente y de esta forma poder proyectar nuestros pensamientos en un contexto mejor, sino porque al ejercitar nuestro cuerpo tambi\u00e9n logramos renovar nuestro cerebro, y por lo tanto tener una mejor actividad cerebral. El deporte no s\u00f3lo activa la dopamina, la serotonina y noradrenalina, lo que adem\u00e1s nos permite bajar nuestros l\u00edmites de estr\u00e9s, sino que al renovar nuestras neuronas, tambi\u00e9n lograremos tener una mejor atenci\u00f3n y mayor focalizaci\u00f3n en aquellos temas que queramos centrarnos.<img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-1447\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/Playas-Lesiones-Vacaciones-Salud_410971759_127224312_1024x576-300x169.jpg\" alt=\"playas-lesiones-vacaciones-salud_410971759_127224312_1024x576\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/Playas-Lesiones-Vacaciones-Salud_410971759_127224312_1024x576-300x169.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/Playas-Lesiones-Vacaciones-Salud_410971759_127224312_1024x576-768x432.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/Playas-Lesiones-Vacaciones-Salud_410971759_127224312_1024x576-628x353.jpg 628w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2019\/07\/Playas-Lesiones-Vacaciones-Salud_410971759_127224312_1024x576.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Nuestro cerebro posee la cualidad de la plasticidad, y esto hace que no s\u00f3lo nos permita ejercitarlo y transformarlo a medida que lo entrenamos, sino que adem\u00e1s podemos renovarlo, permiti\u00e9ndonos no tener que limitarnos y conformarnos con lo que el paso del tiempo nos deje. Por supuesto, y porque es la parte del cuerpo m\u00e1s desconocida, a\u00fan quedan muchas lagunas sobre ciertas enfermedades que pueden limitar gravemente nuestra capacidad cognitiva, pero saber que haciendo ejercicio podemos prevenir y mejorar esta situaci\u00f3n, nos da una herramienta muy importante para poder hacer algo al respecto, adem\u00e1s de ayudarnos a sentirnos mejor mientras lo realizamos. Por lo tanto, y aprovechando que estamos en verano, propong\u00e1monos salir a practicar deporte, que no s\u00f3lo estamos activando nuestro cuerpo y mejorando nuestro estado de \u00e1nimo, sino tambi\u00e9n <strong>cuidando<\/strong> nuestro cerebro.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hasta hace poco se cre\u00eda que nac\u00edamos con un n\u00famero concreto de neuronas y que estas se iban muriendo a lo largo de nuestra vida, por lo que cada vez cont\u00e1bamos con menos para nuestra vida. La muerte de estas se atribu\u00eda al simple paso de los a\u00f1os, y por supuesto a los malos h\u00e1bitos, [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1448,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions\/1448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}