{"id":1582,"date":"2020-03-22T11:11:15","date_gmt":"2020-03-22T10:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1582"},"modified":"2020-03-22T11:11:15","modified_gmt":"2020-03-22T10:11:15","slug":"continuamos-con-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2020\/03\/22\/continuamos-con-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"Continuamos con el confinamiento"},"content":{"rendered":"<p>Cada d\u00eda las noticias que nos llegan son m\u00e1s alarmantes, y adem\u00e1s cada vez cuesta m\u00e1s evitarlas, adem\u00e1s, de que en una situaci\u00f3n tan extraordinaria como la que estamos viviendo TODOS por primera vez, tambi\u00e9n es importante estar al tanto de la actualidad. Pero para continuar confinados y poder llevarlo lo mejor posible, cada uno podemos utilizar nuestras estrategias para evitar desesperarnos y mantenernos firmes en casa. Para lograrlo os sugiero unas pautas que pueden resultarnos \u00fatiles.<img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1583\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/pilates-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/pilates-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/pilates.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener la rutina, <strong>flexibilizando<\/strong> las necesidades de cada d\u00eda. Porque a pesar de que ahora los d\u00edas nos parezcan bastante parecidos, no son todos iguales, y es bueno establecer diferencias entre los laborales y los festivos, o en aquellos en los que tengamos alguna ocasi\u00f3n especial, por lo que la rutina que nos hayamos impuesto tambi\u00e9n podemos adecuarla para que estos cambios nos hagan m\u00e1s llevadera la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mantener la <strong>mente activa<\/strong>. Cuanto m\u00e1s activemos nuestra mente m\u00e1s distra\u00eddos vamos a estar y mejor nos vamos a encontrar. Es verdad que algunos ya tienen bastante con el teletrabajo y conseguir que los suyos lo pasen lo mejor posible, sobre todo los que conviven con ni\u00f1os. Hay otros que estos d\u00edas est\u00e1n m\u00e1s \u201ctranquilos\u201d en casa, y les puede ayudar a que el tiempo se les haga m\u00e1s corto realizar retos intelectuales, que pueden ser desde pasatiempos, la lectura de temas que les interesen o incluso realizar cursos on line. Cada uno debe buscar aquello que le motive intelectualmente y sobre todo le sirva de distracci\u00f3n.<\/li>\n<li>Hacer <strong>deporte<\/strong>. Realizar una actividad f\u00edsica no s\u00f3lo nos ejercita los m\u00fasculos, sino que nos beneficia an\u00edmicamente porque genera serotonina, que nos proporciona sensaci\u00f3n de bienestar y nos ayuda a conciliar el sue\u00f1o. Por otra parte, tambi\u00e9n estimula la dopamina, que nos permite experimentar una sensaci\u00f3n placentera, algo muy necesario en estos d\u00edas. Por lo tanto, bien por el beneficio de nuestro cuerpo como de nuestra mente, hacer ejercicio nos va a ayudar a sentirnos mejor.<\/li>\n<li>Guardar un <strong>espacio y tiempo privado<\/strong>. S\u00e9 que a algunos nos puede resultar muy dif\u00edcil esta propuesta teniendo en cuenta el tama\u00f1o de las casas, pero que debamos estar todos juntos confinados no significa que no podamos tener nuestra parcela \u00edntima, donde podamos encerrarnos por unos instantes para disfrutar de nosotros mismos realizando la actividad que m\u00e1s nos apetezca. Si queremos mantener la harmon\u00eda en casa el mayor tiempo posible, permitir que cada miembro de la familia pueda disponer de este momento- espacio es importante para la convivencia.<img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-1584\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/trabajo-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/trabajo-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/trabajo-768x512.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/trabajo-628x419.jpg 628w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/03\/trabajo.jpg 1050w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Y sobre todo utilizar grandes dosis de <strong>paciencia<\/strong> y de <strong>humor<\/strong>. Trabajarnos la paciencia puede resultarnos m\u00e1s dif\u00edcil pero es un buen momento para intentarlo, y con el humos lo podemos tener m\u00e1s f\u00e1cil gracias a todos los \u201cmemes\u201d y v\u00eddeos que nos llegan por el tel\u00e9fono.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1Mucho \u00e1nimo!!!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* La oferta de realizar <strong>dos<\/strong> sesiones <strong>gratuitas<\/strong> al d\u00eda de media hora por tel\u00e9fono o por Skype sigue vigente para los primeros que se pongan en contacto conmigo en el 629867842 y a bajo coste para los dem\u00e1s.\u00a0http:\/\/coachingparatodosdonostia.com\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada d\u00eda las noticias que nos llegan son m\u00e1s alarmantes, y adem\u00e1s cada vez cuesta m\u00e1s evitarlas, adem\u00e1s, de que en una situaci\u00f3n tan extraordinaria como la que estamos viviendo TODOS por primera vez, tambi\u00e9n es importante estar al tanto de la actualidad. 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