{"id":1714,"date":"2021-02-05T11:02:16","date_gmt":"2021-02-05T10:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=1714"},"modified":"2021-02-05T11:02:16","modified_gmt":"2021-02-05T10:02:16","slug":"pandemia-y-kilos-de-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2021\/02\/05\/pandemia-y-kilos-de-mas\/","title":{"rendered":"Pandemia y kilos de m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p>Hace unos d\u00edas ha salido el dato sobre cu\u00e1ntos kilos hemos engordado desde que ha empezado la pandemia, y Espa\u00f1a est\u00e1 a la cabeza de Europa con una media de 5 kilos por persona. No s\u00e9 exactamente cu\u00e1ndo habr\u00e1n realizado la encuesta, ya que no es lo mismo antes o despu\u00e9s de las Navidades, sobre todo teniendo en cuenta que este a\u00f1o ni siquiera hemos podido salir a bailar y quemar alguna calor\u00eda de las que solemos coger en esos d\u00edas. El caso es, que teniendo en cuenta que muchos deportes no se pueden realizar, los gimnasios est\u00e1n cerrados y nos pasamos muchas m\u00e1s horas metidos en casa, parece que nos ha dado por comer m\u00e1s y, por lo tanto, engordar.<img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1715\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comiendo-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comiendo-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comiendo-768x512.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comiendo-628x419.jpg 628w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comiendo.jpg 1050w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si analizamos la comida como una adicci\u00f3n m\u00e1s que nos ayuda a evadirnos de la ansiedad que nos proporciona esta situaci\u00f3n, probablemente no dejemos de comer aquellos alimentos que m\u00e1s satisfacci\u00f3n nos proporcionan y que normalmente coinciden con los que m\u00e1s nos engordan. Pero tambi\u00e9n podemos aprovechar el tener m\u00e1s tiempo para aprender a cuidarnos y a alimentarnos mejor, y si lo hacemos con la ayuda de un profesional mucho mejor. En este sentido animo a que nos informemos bien para saber qui\u00e9nes nos pueden ayudar a aprender a comer bien, de forma que disfrutemos con ello y que lo hagamos de una manera beneficiosa para nuestra salud. No cabe duda, que este escenario se va a prolongar al menos unos meses m\u00e1s, y que dejarnos llevar por la desesperaci\u00f3n y escondernos en la comida nos sirve de poco para poder sobrellevar esta situaci\u00f3n de forma positiva, ya que ir acumulando kilos no suele ayudarnos a encontrarnos mejor ni f\u00edsica ni an\u00edmicamente. Por lo tanto, y siempre con el prop\u00f3sito de sentirnos bien y cada vez m\u00e1s fuertes, es importante que utilicemos la comida como un arma m\u00e1s para nuestro objetivo de estar bien.<img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-1716\" src=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comida-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comida-200x300.jpg 200w, https:\/\/static-blogs.diariovasco.com\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2021\/02\/comida.jpg 334w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuanto m\u00e1s fuertes estemos, nuestro organismo y nuestra mente van a ser capaces de sobrellevar y superar mejor cualquier circunstancia, y aunque s\u00f3lo sea por pasar esta situaci\u00f3n lo m\u00e1s agradable posible. \u00a0Adem\u00e1s, sabiendo que es algo que nos va a servir para el resto de nuestra vida, podemos lanzarnos a aprender alimentarnos bien que, seguro que con el tiempo nos permitir\u00e1 alcanzar el peso adecuado, al mismo tiempo que a sentirnos m\u00e1s fuertes y en\u00e9rgicos. Y no quiero decir que no podamos comer aquello que m\u00e1s nos gusta, sino aprender a hacerlo de la forma correcta disfrutando y degustando el momento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace unos d\u00edas ha salido el dato sobre cu\u00e1ntos kilos hemos engordado desde que ha empezado la pandemia, y Espa\u00f1a est\u00e1 a la cabeza de Europa con una media de 5 kilos por persona. 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