{"id":434,"date":"2015-04-15T07:00:44","date_gmt":"2015-04-15T05:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/?p=434"},"modified":"2015-04-15T07:00:44","modified_gmt":"2015-04-15T05:00:44","slug":"comenzar-a-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/2015\/04\/15\/comenzar-a-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"Comenzar a Hacer Ejercicio"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/trampolin-vida\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2015\/03\/imagesW7ZKQOKT.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-435\" title=\"imagesW7ZKQOKT\" src=\"\/trampolin-vida\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2015\/03\/imagesW7ZKQOKT.jpg\" alt=\"\" width=\"218\" height=\"231\" \/><\/a>Hay mucha gente a la que en un momento de su vida se le plantea el hecho de <strong>ponerse en forma<\/strong>, o al menos comenzar a hacer un poco m\u00e1s de ejercicio para tener una vida m\u00e1s saludable. Hoy en d\u00eda, muchos de nosotros pasamos mucho tiempo sentados por nuestro trabajo, teniendo al final del d\u00eda unos h\u00e1bitos muy sedentarios. Algunos, los afortunados, pueden ir al trabajo andando o en bicicleta, pero muchos otros, para poder afrontar todos los quehaceres del d\u00eda, se ven \u201cobligados\u201d a coger el coche, lo que hace que su actividad f\u00edsica sea m\u00ednima. Y cuando no se tiene el h\u00e1bito de practicar un deporte semanalmente, esta din\u00e1mica hace que se nos haga muy cuesta arriba comenzar a desarrollar un nuevo h\u00e1bito al que no estamos acostumbrados, y que adem\u00e1s nos requiere un gran esfuerzo f\u00edsico y ps\u00edquico.<\/p>\n<p>En estos casos, lo mejor es comenzar por algo que nos motive y nos suponga el menor esfuerzo, es decir, que no tengamos que tomar cada d\u00eda la decisi\u00f3n de comenzar y de hacer, ya que, en caso contrario, vamos a encontrarnos con numerosos <strong>\u201cobst\u00e1culos\u201d<\/strong> en nuestro camino para conseguirlo. Esto lo pueden entender muy bien todas aquellas personas que se han apuntado infinidad de veces a gimnasios, sin conseguir ir m\u00e1s de un par de ocasiones, por no sentirse c\u00f3modos en el lugar, y lo que suele ser peor, por compararse con otros compa\u00f1eros de gimnasio y encontrarse en desventaja.<\/p>\n<p>Tenemos que ser conscientes de nuestros l\u00edmites, de saber lo que m\u00e1s nos pueda gustar y tratar que nuestro nuevo h\u00e1bi<a href=\"\/trampolin-vida\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2015\/03\/imagesKDG3LB8H.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright  wp-image-436\" title=\"imagesKDG3LB8H\" src=\"\/trampolin-vida\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2015\/03\/imagesKDG3LB8H.jpg\" alt=\"\" width=\"277\" height=\"182\" \/><\/a>to vaya encaminado en esa direcci\u00f3n. Si adem\u00e1s, lo podemos compartir con alguien que nos sintamos a gusto, y que a su vez nos motive para hacerlo en esos d\u00edas en los que la pereza nos invade seamos capaces de <strong>vencer<\/strong>la aunque s\u00f3lo sea por estar con ellos. Tambi\u00e9n es importante que facilitemos todo lo relacionado con esta actividad: Tener la ropa preparada, que no tengamos que realizar grandes desplazamientos para hacerlo,\u2026<\/p>\n<p>Por lo tanto, y resumiendo, cuando no estamos habituados a realizar una actividad f\u00edsica:<\/p>\n<ol>\n<li>Buscar un deporte que nos resulte c\u00f3moda.<\/li>\n<li>Instalaciones que nos agraden.<\/li>\n<li>Tratar de compartirla con amigos.<\/li>\n<li>Hacer lo posible para que nos sea f\u00e1cil hacerlo.<\/li>\n<li>Recordar por qu\u00e9 lo queremos hacer.<\/li>\n<li>Pensar en c\u00f3mo nos vamos a sentir cuando terminemos.<\/li>\n<li>Tratar de disfrutar con la propia actividad, aunque al principio nos cueste pensar que pueda resultar posible.<\/li>\n<\/ol>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay mucha gente a la que en un momento de su vida se le plantea el hecho de ponerse en forma, o al menos comenzar a hacer un poco m\u00e1s de ejercicio para tener una vida m\u00e1s saludable. Hoy en d\u00eda, muchos de nosotros pasamos mucho tiempo sentados por nuestro trabajo, teniendo al final del [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.diariovasco.com\/trampolin-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}