Las mejores vacaciones, las más planificadas, pueden convertirse en un infierno por haber dejado pasar por alto el cuidado de la salud. Los riesgos son muchos. Una diarrea inesperada, una intoxicación por beber aguas en mal estado –que en muchas ocasiones es la que sale del grifo de nuestro hotel–, una vacuna que se ha olvidado poner, otra que se ha puesto mal, la Tarjeta Sanitaria Europea que había que sacarla y no se hizo… El jefe de Vigilancia y Vacunas del Departamento de Salud del Gobierno vasco, Txema Arteagoitia, ofrece las claves para disfrutar de un verano lo más saludable posible. Tenlas en cuenta para sobrevivir a los muchos riesgos a los que, consciente o inconscientemente, nos sometemos cada vez que hacemos la maleta.

1. Infórmate con tiempo de las vacunas que necesitas. La vacunación depende no sólo del país que se quiere visitar, sino también de la zona en concreto a la que se viaja. Toda la información que se necesita puede obtenerse en los servicios de Sanidad Exterior (Centros de Vacunación Internacional). Recuerda que hay profilaxis que deben tomarse con antelación y otras que para ser efectivas requieren la aplicación de varias dosis. Algunas de ellas –no lo olvides– se toman a la vuelta de las vacaciones, cuando el viaje y la prevención comienzan a quedar archivados en la memoria.
2. Lo ideal es consultar con un mes de antelación la posible indicación de vacunas. Las delegaciones de Sanidad Exterior en el País Vasco se sitúan en Bilbao (Gran Vía, 62 – Portal Centro – 1º Izda. Cita previa en 944509117 / 18); San Sebastián (Plaza Pío XII, s/n. Edificio de la Subdelegación del Gobierno. Cita previa: 943989346 / 49) y Vitoria (Olaguibel, nº 1 (Edificio de la Subdelegación del Gobierno en Álava. Teléfono: 945 759 406). Algunas son recomendables siempre, como la antitetánica.
3.  Ten cuidado con las comida y la bebida que se toma, especialmente en los países donde las condiciones higiénicas y de salubridad son deficientes. No consumas frutas y legumbres frescas que no hayas pelado tú mismo. Tampoco carnes, pescados o mariscos crudos o poco cocinados. No tomes leche sin pasteurizar ni bebas agua, zumo o hielo. Lo aconsejable es utilizar agua embotellada incluso para cepillarse los dientes.
4. Extrema las precauciones con los animales si piensas visitar zonas rurales o de naturaleza salvaje. Enfermedades como la rabia son endémicas en muchos países, fundamentalmente en zonas de África, Asia, América Central y América del Sur. Evita el contacto con animales, no acaricies ni siquiera perros o gatos y, por supuesto, evita acercarse a la fauna salvaje.
5. Ante una mordedura o un arañazo, limpia y desinfecta la herida y acude al médico cuanto antes. Como medida higiénica, recuerde lavarte las manos a menudo y siempre antes de sentarte a la mesa.
6.  Protéjete contra los mosquitos. Sus picaduras pueden transmitir enfermedades muy graves, incluso mortales, como la malaria o el dengue. Usa alguno de los repelentes que se venden en las farmacias, viste con colores claros y poco llamativos, con manga larga y pantalones también largos. No uses perfumes y si puedes coloca una mosquitera sobre su cama.
7.  Si viajas en avión, recuerde que es importante hidratarse bien. Bebe agua. Si el viaje es largo, levántate y camina por el pasillo cada una o dos horas con el fin de mover las piernas y evitar una posible trombosis. A las mujeres embarazadas no se les recomienda volar durante el tercer trimestre.
8. Cuida el baño en ríos y lagos, sobre todo si son zonas no acotadas o controladas. Puede resultar muy exótico y divertido, pero los riesgos a los que se expondrá son múltiples: arenas movedizas, serpientes venenosas…
9. Extrema la precaución frente al sol. El cáncer de piel se va cultivando poco a poco, verano a verano, playa a playa. Aplícate una crema de alta protección y no seas tacaño: renuévala periódicamente.
10. Si piensas viajar al extranjero, hazte un seguro médico. Si viajas a la Unión Europea, los servicios comunitarios sólo te garantizarán las coberturas que cada país cubre a sus ciudadanos. Si la urgencia se ha de atender fuera de la UE, la cosa se complica bastante.

Disfruta del viaje y que la salud te acompañe.