Cuidar tu mente es cuidar tu hogar interior, la manera de cuidarte a ti mismo.

• No te enfrasques en pensamientos negativos.

Cuando te vengan los pensamientos negativos, obsérvalos como un espectador de cine, sin darles vueltas. Déjalos pasar, y como vienen se van. Este ejercicio se llama “pasa película”.

–   Recuerda sólo las vivencias positivas

Deja de acordarte de los momentos en que te sentiste mal, las personas que te hicieron daño. Recuerda los buenos momentos vividos, las improntas positivas de las personas que te quisieron.

• Quiérete a ti mismo

Escucha tus sensaciones interiores que son las que te dicen cuáles son tus necesidades. El cuerpo nunca miente.

Trátate con comprensión y paciencia. Tú eres tu mejor amigo.

Perdónate por los errores cometidos. Aunque no te perdonen a ti puedes perdonarte a ti mismo.

Expresa lo que sientes a las personas queridas. Valórales y valórate a ti mismo.

• Mantén a tu alrededor una valla de protección afectiva

Resguárdate de las personas dañinas, negativas y tóxicas. No las frecuentes ni trates demasiado con ellas porque acabarán contaminándote  y haciéndote daño.

Deja de agradar a los demás y haz aquello que está en consonancia contigo mismo.

• Teje una red de personas cercanas a ti con las que poder compartir sentimientos, no sólo actividades. La amistad te ayuda a aprender de los demás y te saca de tu aislamiento.

Cuidar tu mente es la manera de responsabilizarte de tu propia vida. Vívela.

Caminamos…Belén Casado Mendiluce